Er is een gezegde in de 12-stappenprogramma's dat herstel een proces is, geen gebeurtenis. Hetzelfde kan gezegd worden voor Stap 4: "Maak een onderzoekende en onbevreesde morele inventaris van onszelf."
Of we nu door de deuren van de Anonieme Alcoholisten of Al-Anon Family Groups komen, de kans is groot dat we een leven lang "stinkend denken" met ons meebrengen. Eerlijk gezegd duurt het even voordat de "mist" begint op te trekken, zodat we onszelf en de wereld om ons heen duidelijker gaan zien.
Als we oprecht de eerste drie stappen hebben voltooid en echt de beslissing hebben genomen om onze wil en ons leven over te dragen aan de zorg van God zoals we Hem begrepen, dan is het tijd om dat principe in praktijk te brengen. We moeten de moed vinden om onbevreesd naar onszelf te kijken en bereid te worden om het afval dat we vinden op te ruimen.
Om verder te gaan, moeten we de problemen identificeren en een duidelijk beeld krijgen van hoe ons gedrag onszelf en anderen om ons heen beïnvloedde. Dat beeld is niet altijd scherp voor nieuwkomers in het begin van hun herstel, maar terwijl we blijven rondhangen in de kamers, luisterend en lerend van anderen, en een open geest houden, merken we dat meer lagen van de 'ui' worden weggepeld.
Geen afstudeerservices
We zijn niet perfect en zullen dat ook nooit worden in dit leven. Daarom vinden er bij 12-stappenbijeenkomsten geen afstudeerdiensten plaats! Maar als we blijven deelnemen, de boodschap naar anderen brengen en luisteren naar wat ze te vertellen hebben, kunnen we blijven groeien en spirituele vooruitgang boeken. Daarom zeggen ze: "Keep Coming Back!"
Hulpmiddelen om te helpen bij zelfinventarisatie
Er zijn hulpmiddelen beschikbaar om te helpen bij het proces van de vierde stap. Er is een 4th Step Guide online beschikbaar voor alle 12-step-leden.
De online gids voor de vierde stap bevat een uitgebreide reeks aanwijzingen waarin wordt uitgelegd hoe de gids werkt en een herinnering dat een inventaris slechts een lijst is: "Houd er rekening mee dat de vierde stap niets te maken heeft met het veranderen van iets. Een inventaris verandert de dingen niet , het somt gewoon dingen op. Je inventaris is slechts een verhaal van je gevoelens en handelingen vanaf het begin tot nu toe."
De online gids biedt vervolgens vragen en suggesties om te helpen bij een inventarisatie van de kindertijd, adolescentie en volwassenheid, met een laatste conclusiesectie voor 'hier en nu'.
De online 4e Stap-gids is natuurlijk slechts een voorgestelde gids die bedoeld is als hulp voor degenen die een inventarisatie maken. Het is niet bedoeld om met iemand te worden gedeeld, het is alleen voor 'uw ogen', volgens de aanwijzingen.
Naast de online gids heeft Al-Anon Family Groups zijn Blauwdruk voor vooruitgang: de inventaris van de vierde stap van Al-Anon werkboek dat online te bestellen is.
Maar de grootste hulp die beschikbaar is bij het uitvoeren van Stap 4 is beschikbaar van een macht die groter is dan wijzelf, zoals bezoekers van het prikbord hebben aangetoond in hun aandeel in deze stap, terwijl onze studie van de 12 Tradities en 12 Stappen verder gaat:
Stap 4: dagelijkse inventaris
Zoals velen van jullie weten van wat ik heb gedeeld tijdens de 12-stappenvergaderingen op donderdagavond, kostte het me veel tijd om zelfs maar aan de 12-stappen te werken.
Ik kreeg van mijn sponsor te horen dat ik alleen maar de eerste stap ten volle hoefde te doen, de vergaderingen moest blijven bijwonen, doen wat mij werd gezegd, en de rest zal op tijd komen. Door dit te doen werkte ik op de een of andere manier aan het nemen van de 12 stappen, en het duurde ruim een jaar voordat ik ooit een vergadering miste.
Er kwam eindelijk een moment dat ik me realiseerde dat ik maar beter aan de slag kon op de 12 treden, doordat ik zoveel bijeenkomsten bijwoonde wist ik wie ik mij wilde helpen met de stappen. Deze zeer goede vriend van mij zat veel 12-stappenvergaderingen (lessen) voor die ik begon bij te wonen. Ik ging prima mee totdat ik bij de 4e trede kwam en ik tegen een muur botste.
Ik voelde me echt slecht over zoveel dingen die ik in mijn leven had gedaan, dat het onmogelijk leek om al deze inventaris goed te krijgen. Eindelijk, op een dag deelde ik dit met mijn sponsor en hij glimlachte en vroeg me waar ik heen ging. Hij zei dat ik mijn best moest doen op dit moment en dat ik genoeg tijd zal hebben om de rest te doen. Hij zei dat ik mezelf niet in elkaar moest slaan (houd het simpel) en dit is precies wat ik deed.
Het maakte het een stuk makkelijker en na verloop van tijd kon ik beter zien hoe ik mijn morele inventarisatie moest maken. Als we deze stappen eenmaal hebben genomen, betekent dit niet dat we klaar zijn, en evenmin dat we de 12 stappen altijd in volgorde moeten uitvoeren. Ik moet elke dag van mijn leven een morele inventaris van mezelf maken. Ik moet terugkijken en ervoor zorgen dat ik het leuk vind wat Skip heeft gedaan.
Hou van je,
Overspringen
Stap 4: Eerlijk zijn
Hier ben ik nog steeds bij stap 4. Ik ben hier al weken en weken die nodig zullen zijn om te voltooien. Het enige dat ik kan zeggen dat echt heeft geholpen, was het verkrijgen van de vragen naar de stap op internet.
Er moeten daar 100 vragen zijn en ik ben nog steeds in het kindergedeelte. Het is heel moeilijk voor mij om te doen, maar ik moet dit doen. Toen ik in de veertig was, stelde ik de vragen, waarom lieve God? Waarom teruggaan naar het verleden, het pijnlijke verleden. Het verleden is voorbij, vandaag is hier, morgen is mijn hoop.
Ik begrijp nu waarom ik dit moet doen en moet blijven doen. Mijn moeder was alcoholist en stierf op 49-jarige leeftijd, mijn broer was alcoholist en stierf op 48-jarige leeftijd. Zevenenveertig komt voor mij en ik ga niet. Door in het verleden te kijken, begrijp ik nu meer dan ooit waarom ik met een alcoholist ben getrouwd.
Deze stap is moeilijk -- deze stap kan pijnlijk zijn -- maar ik vraag je alleen om het te doen. Een uur per dag is niet zo veel tijd en schrijf de antwoorden op en wees eerlijk tegen jezelf en onthoud dat God bij je is als die pijn je hart raakt. En onthoud ook dat we er allemaal voor elkaar zijn.
SS
Stap 4: Een reis
Stap 4 begon voor mij als een heel eng ding. "Morele" inventaris? Het grootste deel van mijn leven worstelde ik met morele vragen. Ik kwam uit een religieuze achtergrond die streng, conservatief en zelfingenomen was. En de zelfbenoemde leider in het gezin was een vrouw die ontevreden was over mannen, dus niets wat ik zei of deed, zelfs op 12-jarige leeftijd, kwam zelfs maar in de buurt van haar morele grenzen. Dus toen mij werd verteld dat ik uiteindelijk een onderzoekende en onbevreesde morele inventaris zou maken, was ik nogal terughoudend.
Om nu door stap 4 te komen. Mijn sponsor had me gevraagd om verschillende dingen te doen als voorloper van stap 4. Eerst moest ik tien fysieke eigenschappen van mezelf opnoemen die ik leuk vond. Toen moest ik tien persoonlijkheidskenmerken over mezelf opnoemen die ik leuk vond. Een andere lijst bevatte minstens tien mensen die van me hielden. Ik moest deze lijsten twee weken lang elke ochtend en elke avond lezen.
Mijn sponsor vervolgde: Neem een vel juridisch papier. Trek een lijn door het midden en plaats een markering in het midden van de lijn. Dit was mijn levenslijn, het centrum was het midden van mijn leven (toen was ik 32, vandaar het teken dat 16 jaar oud was). Hij zei dat ik markeringen moest gaan maken op de lijn die belangrijke gebeurtenissen in mijn leven aanduiden.
Toen ik dit allemaal had gedaan, was ik klaar voor stap 4. Mijn sponsor gaf me Hazelden-gidsen om, maar op die manier kon ik het niet doen. Toen woonde ik op een vrijdagavond een bijeenkomst bij, die grotendeels werd bijgewoond door mensen die naar verluidt de afgestudeerden waren van het Chicago AA-bootcamp (de gevreesde residenties). Een vrouw stormde naar binnen, boos op een gebeurtenis die net had plaatsgevonden, en maakte haar opmerking, waaronder het volgende: "Als je de 4e stap uitvoert, is de beste manier om het te doen de manier waarop het Grote Boek het uitlegt." Waarom dit me is bijgebleven, weet ik niet, maar ik besloot het te proberen. En ik ontdekte dat ja inderdaad, dit was de beste manier voor mij.
Dus begon ik aan mijn 4e stapreis. Ik schreef en ik schreef en ik schreef. Ik maakte veel vorderingen, maar op een dag kon ik gewoon niet meer schrijven. Ik wist dat ik nog niet klaar was, maar om de een of andere reden had ik een bakstenen muur bereikt en kon ik niet verder. Ik sprak erover in vergaderingen. Ik sprak met mijn sponsor, maar hij kon me niet helpen.
Toen nodigde een vriend in het programma me uit voor een ACOA-bijeenkomst. Ik ging naar die bijeenkomst en al na 10 minuten was de bakstenen muur naar beneden gevallen. Ik hervatte het schrijven van mijn 4e stap en voltooide het in slechts een week. ACOA had mijn ogen geopend over veel dingen die ik had onderdrukt.
Met mijn 4e stap voltooid, was ik klaar (althans dat dacht ik) voor stap 5.
Sox
