Paruresis is de angst voor openbare toiletten zonder medische oorzaak. Paruresis is ook bekend als urofobie, verlegen nier, verlegen blaas of bashful blaassyndroom (BBS). Paruresis wordt ervaren door vrouwen en mannen van alle leeftijden en wanneer ernstig en onbehandeld kan dit leiden tot medische complicaties.
Paruresis wordt beschouwd als een sociale fobie. Als u met paruresis leeft, bent u over het algemeen bang voor negatieve evaluatie door anderen in verband met het gebruik van openbare toiletten. Als deze angst ernstig is en je leven beperkt, kan het worden gediagnosticeerd als sociale angststoornis (SAD).
Als u leeft met een medische aandoening waardoor u niet kunt plassen, zou u niet de diagnose paruresis krijgen.
Oorzaken van paruresis
Net als bij een sociale angststoornis, is het onwaarschijnlijk dat er één oorzaak is die ten grondslag ligt aan parurese. Tegelijkertijd zijn er enkele ervaringen die voor sommige mensen met de aandoening aanwezig lijken te zijn:
- Misschien heb je in je jeugd gepest of heb je ouders gehad die overdreven kritisch waren.
- Het kan zijn dat u een traumatische episode heeft meegemaakt waarin u niet kon plassen op het moment dat u dat had moeten doen. Uw arts of een andere professional heeft u bijvoorbeeld gevraagd om een urinemonster af te staan.
Het is ook gebruikelijk dat paruresis samen met de volgende psychische aandoeningen optreedt:
- Depressie
- Obsessief-compulsieve stoornis
- Sociale angst
Gemeenschappelijke triggers
Als u met paruresis leeft, zijn er waarschijnlijk enkele triggers die het voor u moeilijker maken om een openbaar toilet te gebruiken, waaronder:
- Het toilet dat je moet gebruiken is erg druk.
- De toiletruimte heeft geen goede scheidingswanden voor privacy.
- U voelt zich bijzonder angstig, angstig of heeft tijd nodig wanneer u probeert naar het toilet te gaan.
- Er wacht iemand op je terwijl je naar het toilet gaat.
- U heeft de indruk dat anderen meeluisteren terwijl u naar het toilet gaat.
Effecten op het dagelijks leven
Paruresis kan problemen veroorzaken met reizen, sociale verplichtingen en professionele verplichtingen. Als u zich voortdurend zorgen maakt over het gebruik van openbare toiletten, kan dit ervoor zorgen dat u de controle verliest en strategieën moet ontwikkelen om ermee om te gaan.
U kunt bijvoorbeeld merken dat u uw dag zorgvuldig indeelt om het gebruik van openbare toiletten te vermijden. Het kan zijn dat u weinig drinkt, zodat u niet zo vaak hoeft te plassen. U kunt ook vaak plassen terwijl u thuis bent, zodat u dat niet hoeft te doen als u het huis uitgaat. Sommige mensen laten ook de kraan draaien of doorspoelen zodat andere mensen het niet kunnen horen als ze naar het toilet gaan.
Hoewel het nuttig kan zijn om deze copingstrategieën te hebben, dienen ze op de lange termijn om het idee te versterken dat je bang moet zijn om naar het toilet te gaan of dat je angst gerechtvaardigd is.
Ernst van paruresis
Voor sommige mensen gaat de angst die gepaard gaat met paruresis verder dan openbare toiletten tot het gebruik van die van vrienden of familie, of zelfs die in uw eigen huis als er bezoek is.
De impact van paruresis kan ook variëren van mild tot ernstig. Als u een licht probleem heeft, kunt u in bepaalde omstandigheden waarschijnlijk niet plassen, maar in andere omstandigheden wel. Als je een ernstiger probleem hebt, kun je het toilet misschien alleen in je eigen huis gebruiken en als er niemand anders op bezoek is.
Paruresis is over het algemeen een progressief probleem, waarbij de angst toeneemt en zich in de loop van de tijd verspreidt naar meer locaties. Tenzij je iets doet om je angst te beheersen, zal het erger worden in plaats van beter, waardoor je leven steeds meer wordt beperkt.
Behandeling van paruresis
De meest voorkomende vorm van behandeling voor paruresis is geleidelijke blootstellingstherapie. Andere behandelingen omvatten cognitieve therapie en angststillende medicijnen. Hoewel blootstellingstherapie zeer effectief kan zijn, is het vooral nuttig als parurese een op zichzelf staand probleem is en geen deel uitmaakt van een groter probleem met sociale angst.
Als u met een aantal sociale angsten leeft, moet de behandeling problemen met zelfrespect, zelfvertrouwen en overtuigingen over uw capaciteiten aanpakken. Bovendien moeten fysieke oorzaken worden uitgesloten door een medische professional voordat u begint met een psychologische behandeling voor paruresis.
Een woord van Verywell
Hoewel parurese een gênant probleem kan zijn om mee om te gaan, is het door middel van behandeling mogelijk om te leren omgaan met uw angst, zodat het uw dagelijkse leven niet verstoort. Als u of iemand die u kent angst heeft om openbare toiletten te gebruiken, praat dan met uw arts over een verwijzing naar een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg.
