Voor vrienden en familie van een persoon die te maken heeft met alcohol- of drugsverslaving, kan onthechting een moeilijk begrip zijn. In de context van het Al-Anon-programma is "losmaken met liefde" het idee dat de familie het probleem van hun geliefde moet loslaten.
Het geeft u toestemming om hen eventuele gevolgen van hun drank- of drugsgebruik te laten ervaren en zich te concentreren op uw eigen gezondheid en welzijn.
Het belang van onthechting
Als je te maken hebt gehad met iemands progressieve alcoholisme (ernstige stoornis in alcoholgebruik) of drugsgebruik, is het misschien moeilijk voor te stellen geluk te vinden terwijl het middelenmisbruik voortduurt. Dit is vooral het geval als je al het mogelijke hebt geprobeerd om te voorkomen dat de situatie erger wordt.
De stress en uitputting die gepaard gaan met de zorg voor iemand met een verslaving kan overweldigend zijn. Het kan leiden tot angst, depressie en ongezond gedrag of onveilige leefomstandigheden voor uw gezin.
De realiteit van het leven met alcoholisme of een andere verslaving betekent meestal dat je de ene crisis na de andere moet aanpakken. Hoewel je misschien het gevoel hebt dat je constant in de reddingsmodus bent, ontheft het leren los te maken je van de verantwoordelijkheid om ze te beschermen.
Degenen die lang genoeg aan Al-Anon deelnemen, komen tot het besef dat onthechting belangrijk is voor het emotionele welzijn van het gezin. Het helpt je ook te begrijpen dat er geen manier is om de verslaving onder controle te houden.
Vriendelijk noch onaardig
Zoals de Al-Anon literatuur zegt,
"Onthechting is niet vriendelijk of onvriendelijk. Het houdt geen oordeel of veroordeling in van de persoon of situatie waarvan we ons onthechten. Het is gewoon een middel dat ons in staat stelt om onszelf te scheiden van de nadelige effecten die het alcoholisme van een ander op ons leven kan hebben ."
Onthechting betekent niet dat je stopt met van de persoon te houden en het betekent niet dat je fysiek weggaat (tenzij je de behoefte voelt).
In plaats daarvan laat het zien dat je hun gedrag niet leuk vindt of goedkeurt. Het doet een stapje terug van alle problemen die samenhangen met verslaving en stopt alle pogingen om ze op te lossen. Je geeft nog steeds om je, maar het is het beste voor alle betrokkenen als je eerst voor jezelf zorgt.
Vaak merken familieleden dat ze te veel betrokken zijn geraakt bij het verslavende gedrag. Het Al-Anon-programma leert mensen om "de focus op onszelf te leggen" en niet op de persoon met alcoholisme of op iemand anders. Dit gebeurt aan de hand van een aantal kernpunten die leden tijdens vergaderingen oppikken:
- Vermijd het lijden veroorzaakt door de acties van iemand anders.
- Sta jezelf niet toe om tijdens het herstel te worden misbruikt of misbruikt.
- Vermijd dingen voor hen te doen die ze kunnen doen.
- Gebruik geen manipulatie om hun gedrag te veranderen.
- Verdoezel hun fouten niet.
- Vermijd het creëren of voorkomen van een crisis, vooral als het onvermijdelijk is en de wake-up call kan zijn die ze nodig hebben.
Als uw familielid bijvoorbeeld te laat op het werk verschijnt of het helemaal een gewoonte wordt, leert onthechting u dat het niet uw verantwoordelijkheid is om voor hen te dekken. Het is ook van toepassing op het verzinnen van excuses en het proberen op te lossen van situaties, evenals het vermijden van ruzies.
Door de focus weer op jezelf te leggen, bescherm je jezelf tegen het beledigende gedrag en stop je het toe te staan. Het is een manier om een deel van de macht van hen af te nemen, zodat ze je niet kunnen manipuleren.
In het ideale geval zal het losmaken van deze persoon helpen om te zien hoe hun negatieve gedrag iedereen om hen heen beïnvloedt. Zoals Al-Anon en de Anonieme Alcoholisten leren, is het belangrijk om de wijsheid te hebben om het verschil te kennen tussen de dingen die je wel en niet kunt veranderen.
Helpt het echt?
Als je overweegt om afstand te nemen, maak je je misschien zorgen over wat er met je geliefde gebeurt nadat je jezelf van hem hebt losgemaakt. Misschien denk je dat alle dingen die je de afgelopen jaren hebt gedaan om te "helpen", verspild zullen zijn. Of misschien heb je angsten over wat de volgende keer kan zijn: gevangenis, ziekenhuisopname, overlijden, enz.
Uw zorgen zijn terecht en tonen uw liefde en toewijding aan een persoon die met verslaving te maken heeft. U moet uzelf en uw gezin echter op de eerste plaats zetten, vooral als dat gezin kinderen omvat.
Zoals Al-Anon leert: "Onthechting helpt gezinnen om realistisch en objectief naar hun situatie te kijken, waardoor intelligente beslissingen mogelijk worden." Al-Anon-leden leren ook dat geen enkel individu verantwoordelijk is voor de ziekte van een ander of het herstel ervan.
Dit is erg moeilijk en, aan de heldere kant van verslaving, weet je waarschijnlijk wat er wel of niet moet gebeuren, maar deze logica kan verloren gaan voor de persoon met de ziekte. Ze moeten zichzelf willen veranderen en de hulp vinden die nodig is om dat te doen.
Je doel is om er te zijn wanneer ze je nodig hebben en om mentaal, emotioneel en spiritueel sterk te zijn wanneer ze klaar zijn voor herstel. Wanneer je leert om je los te maken, kun je verlichting vinden van veel van de pijn, stress en angst, en beseffen dat je het verdient om jezelf goed te behandelen.
Dit zal niet van de ene op de andere dag gebeuren. Het vereist tijd, veel geduld en liefde en ondersteuning om je op weg te helpen. Zoals ze in het programma zeggen: "Het is eenvoudig, maar het is niet gemakkelijk." Je hoeft het niet alleen te doen.
Een woord van Verywell
Er is waarschijnlijk een bijeenkomst van de Al-Anon Family Group in de buurt waar je mensen zult vinden die begrijpen wat je doormaakt. Het is zeker geen gemakkelijk proces om je los te maken van een geliefde met een verslaving, dus probeer het niet alleen te doen. Door uw ervaring te delen met anderen die er zijn geweest, kunt u kracht en hoop vinden om u te helpen beter met de situatie om te gaan.