Je denkt misschien dat de manier waarop je je partner behandelt of met hem praat normaal is, terwijl het in werkelijkheid beledigend is. Soms is het moeilijk te zeggen of je dat bent, omdat je misschien niet het niveau van inzicht hebt dat nodig is om dit te achterhalen. Of misschien denkt u dat uw gedrag 'normaal' is omdat u bent opgegroeid in een gezin met misbruik, disfunctioneren of negativiteit.
Misbruik kan verbaal, mentaal en psychologisch voorkomen. Het is niet alleen de fysieke versie, ook wel bekend als 'huiselijk geweld'. Lichamelijke mishandeling is misschien meer voor de hand liggend, maar de andere vormen van mishandeling zijn nog steeds zeer destructief voor uw huwelijk. Het zal het vertrouwen, de verbinding en de band ondermijnen die in uw relatie moet bestaan om uw huwelijk te laten slagen en gezond te laten zijn.
Als u of een naaste slachtoffer bent van huiselijk geweld, neem dan contact op met het Landelijk Meldpunt Huiselijk Geweld op: 1-800-799-7233 voor vertrouwelijke bijstand van getrainde advocaten.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
Vragen om jezelf te stellen
Als je je afvraagt of je een gewelddadige partner zou kunnen zijn, stel jezelf dan de volgende vragen:
- Heeft uw partner u al verteld dat u beledigend bent?
- Is je partner bang voor je?
- Heb je ooit gedreigd je partner te vermoorden?
- Geloof je dat jouw manier de enige manier is?
- Heb je ooit je partner geslagen, geslagen, geduwd, aan haar getrokken of gestikt?
- Ben je vaak jaloers?
- Gelooft u dat u het recht heeft om te weten wat uw echtgenoot doet en waar uw echtgenoot de hele tijd is?
- Bel of sms je je partner onophoudelijk als ze zonder jou op pad zijn?
- Zie je jezelf als de baas?
- Vind je het leuk om je partner pijn, huilen of pijn te zien?
- Vindt u dat uw partner het verdient om geslagen, geschreeuwd of gestraft te worden?
- Gelooft u dat uw echtgenoot er 'om heeft gevraagd'?
- Breek of vernietig je opzettelijk de bezittingen van je partner?
- Bent u ooit gearresteerd voor gewelddadig gedrag?
- Vertellen anderen je dat je een woedeprobleem hebt?
- Zeggen anderen je dat je paranoïde lijkt?
- Ben je bang om hulp te vragen omdat je alles zou kunnen verliezen wat belangrijk voor je is?
- Heeft uw echtgenoot ooit geprobeerd u te verlaten?
- Denkt u erover om uw echtgenoot "in het reine te brengen"?
- Verdraai je dingen, lieg je of overdrijf je om je partner aan zichzelf en zijn realiteitszin te laten twijfelen?
Meer aanwijzingen
Heeft uw partner bij u geklaagd over een van de volgende gedragingen:
- Inmenging in sociale relaties
- Geen privacy toestaan
- Je gaat niet open en/of sluit vaak af
- Op eieren lopen
- Te controlerend
- Te gespannen
- Alles is rustiger als je er niet bent
- Niet in staat om geld uit te geven/uit te gaan/plannen te maken, etc. zonder toestemming
- Altijd in een slecht humeur
- Kritisch of klagend over alles
Behandeling
Als u op meerdere van deze vragen ja hebt geantwoord, raadpleeg dan een erkende professionele hulpverlener of klinisch maatschappelijk werker voor advies. Wees eerlijk tegen de hulpverlener, anders krijg je niet de hulp die je nodig hebt. Uw partner kan bij u in relatietherapie komen, maar alleen als u een tijdje voor en gelijktijdig met de huwelijkstherapie uw eigen individuele begeleiding heeft.
Zoek een woedebeheersingsgroep en lees zelfhulpboeken samen met andere behandelingen die u krijgt.
Als u drugs of alcohol misbruikt of gebruikt, moet u stoppen of hulp krijgen om te stoppen. Drugs en alcohol maken uw gedrag ongetwijfeld erger. Een 12-stappenprogramma of vergelijkbaar is een must.
Je moet hebben
Om uw gedrag en uw relatie te verbeteren, moet u beschikken over:
- Eerlijke zelfbeoordeling
- Een bereidheid om hulp te zoeken
- Het vermogen om de controle over je partner los te laten
- Een volledig begrip van waarom je misbruik maakt
- Je eigen verleden helen doet pijn, zodat je het niet op anderen blijft afreageren
- Gepast schuldgevoel voor je gedrag en wroeging jegens je slachtoffers voor je daden
- Volledige inspanning en motivatie om de juiste communicatieve vaardigheden, grenzen en een gezonde kijk op liefde te leren
- Zelfcompassie en compassie voor je partner
Een woord van Verywell
'Het spijt me' zeggen is niet genoeg. Het is belangrijk dat u de volledige verantwoordelijkheid neemt voor uw beledigende gedrag. Houd jezelf verantwoordelijk voor elk toekomstig beledigend gedrag - luister naar je partner als ze zeggen dat je op een beledigende manier handelt en stop met wat je doet.
Wees niet defensief of word niet boos, en als je merkt dat je boos wordt, loop dan weg en hergroepeer je. Realiseer je dat dit jouw schuld is, niet die van je partner. Als je je relatie wilt behouden, verdient je partner respect en beledigend gedrag is nooit acceptabel of gerechtvaardigd.