De meeste mensen begrijpen verslaving als het gaat om afhankelijkheid van stoffen, zoals alcohol, nicotine, illegale drugs of zelfs voorgeschreven medicijnen, maar ze hebben moeite met het concept van verslavend gedrag.
Toch is het ook mogelijk om een gedragsverslaving te ontwikkelen. In feite kunnen mensen verslaafd raken aan alles, van gokken tot seks tot internet.
Sommige activiteiten zijn zo normaal dat het moeilijk te geloven is dat mensen eraan verslaafd kunnen raken. Toch kan de cyclus van verslaving het overnemen, waardoor het dagelijks leven een constante strijd wordt. Mensen kunnen steeds meer mogelijkheden zoeken om deel te nemen aan het gedrag. De wens om een "high" van het gedrag te ervaren wordt zo sterk dat het individu ondanks negatieve gevolgen doorgaat met de activiteit.
In sommige gevallen kunnen mensen ook ontwenning ervaren, inclusief negatieve emoties en andere symptomen, wanneer ze niet in staat zijn om deel te nemen aan de activiteit.
Wat is een gedragsverslaving?
Hoewel zelfs experts het oneens zijn over de vraag of gedragsverslavingen "echte" verslavingen zijn, Diagnostische en statistische handleiding voor psychische stoornissen, vijfde editie (DSM-5) nam expliciet gedragingen op in de categorie verslavingen. Gokstoornis is de enige officieel erkende gedragsverslaving.
Buiten de wereld van de professionele psychiatrie en psychologie hebben de media de concepten van gedragsverslavingen overgenomen en omarmd, zoals seksverslaving en winkelverslaving, evenals activiteiten die niet zijn opgenomen in de discussie over verslaving, zoals zelfverwonding (snijden ), en meerdere plastische operaties.
Gedragsverslavingen (ook wel procesverslavingen genoemd) volgen hetzelfde patroon als verslavingen op basis van middelen, en ze resulteren in problemen op veel gebieden van het leven van het individu.
Gedragsverslavingen hebben vergelijkbare effecten als verslavingen op relaties, die vaak worden verwaarloosd ten gunste van het verslavende gedrag, het vertrouwen ondermijnen en druk uitoefenen op partners en andere familieleden om de moeilijkheden die voortkomen uit de verslaving te verdoezelen en goed te maken.
Zelfs als u geen dienst kunt vinden die gespecialiseerd is in gedragsverslaving, kan een psychiater of psycholoog u nog steeds helpen uw problematische gedrag te veranderen, uw relaties te verbeteren en zonder de verslaving om te gaan.
Tekenen dat u een gedragsverslaving heeft
Als u het verslavende proces en de gevarensignalen begrijpt, kunt u het verschil zien tussen verslavend gedrag, problematisch gedrag dat geen verslaving is en normaal gedrag dat niet-problematisch of gezond is.
Rode vlaggen zijn onder meer:
- Het grootste deel van uw tijd besteden aan het gedrag, nadenken over of regelen om deel te nemen aan het gedrag, of herstellen van de effecten
- Afhankelijk worden van het gedrag als een manier om met emoties om te gaan en om je ‘normaal’ te voelen
- Doorgaan ondanks fysieke en/of mentale schade
- Moeite hebben met bezuinigen ondanks dat je wilt stoppen
- Werk, school of familie verwaarlozen om vaker aan het gedrag deel te nemen
- Ontwenningsverschijnselen ervaren (bijvoorbeeld depressie of prikkelbaarheid) wanneer u probeert te stoppen
- De omvang van het probleem minimaliseren of verbergen
Types
Hoewel de meeste van deze verslavingen niet worden erkend door de DSM-5, de toonaangevende diagnostische gids voor de geestelijke gezondheidszorg, zijn veel zorgverleners van mening dat dit schrijnende aandoeningen zijn die kunnen worden behandeld.
Enkele veel voorkomende gedragsverslavingen zijn:
- Oefenverslaving
- Voedselverslaving
- Gokverslaving
- internet verslaving
- Liefdesverslaving
- Porno verslaving
- Seksverslaving
- Winkelverslaving
- tatoeage verslaving
- Verslaving aan videogames
- Werkverslaving
Gevolgen
Zelfs als het niet specifiek als een verslaving wordt bestempeld, kan het gedrag leiden tot echte problemen in iemands leven, functioneren en relaties. Dit gedrag kan ook veel leed veroorzaken en moeilijk te veranderen zijn, zelfs als de persoon wil stoppen met dergelijke acties.
Vaak worden mensen met gedragsverslavingen uiteindelijk moe van de tol die hun gedrag eist van hun leven en dat van de mensen om hen heen. Ze kunnen ook verliezen lijden die te groot lijken om te dragen, zoals geldproblemen of relatieproblemen. Wat ooit opwindend en bevredigend leek, wordt een gênante last.
Als het gedrag stress veroorzaakt en uw leven verstoort, neem dan contact op met uw arts of GGZ-professional.
Behandeling
Gelukkig voor degenen die lijden aan gedragsverslavingen, zijn behandelingen die zijn ontwikkeld om verslavingen te behandelen met succes gebruikt om gedragsverslavingen te behandelen. Verslavingsprofessionals ontwikkelen competenties om een reeks verslavingen te behandelen, en er zijn klinieken die gespecialiseerd zijn in de behandeling van gedragsverslavingen.
U kunt ook profiteren van een bezoek aan een psychiater of psycholoog, die bekwaam is in het helpen van mensen om emotionele moeilijkheden te overwinnen en veranderingen in hun leven aan te brengen.
De behandeling kan zijn:
- Cognitieve gedragstherapie
- Groepstherapie
- medicijnen
- Een-op-een of koppels counseling
- Zelfhulpgroepen
Omgaan met
Het kan moeilijk zijn om aan jezelf toe te geven, laat staan aan iemand anders, dat je een probleem hebt, en het kan nog moeilijker zijn als het probleem slecht wordt begrepen en misschien niet serieus wordt genomen door vrienden en familie. Als u de stadia van verandering begrijpt, kunt u milder voor uzelf zijn als u niet klaar bent om hulp te zoeken.
Als je het gevoel hebt dat je op dit moment geen hulp wilt zoeken om van je gedragsverslaving af te komen, concentreer je er dan op dat je gedrag de mensen om je heen of jezelf niet schaadt. Zelfs als je andere mensen niet over je probleem wilt vertellen, probeer dan niet te liegen tegen degenen die het dichtst bij je staan.
Zelfhulp kan een belangrijke eerste stap zijn. Overweeg om meer te weten te komen over het gedrag en enkele manieren waarop u het kunt beheersen.
Een woord van Verywell
Veel mensen leven met gedragsverslavingen, en hoewel ze je leven kunnen verwoesten, is het mogelijk om te herstellen. Praat met uw arts wanneer u klaar bent om de volgende stap te zetten.
Als u of een geliefde worstelt met een gedragsverslaving, neem dan contact op met de nationale hulplijn voor middelenmisbruik en geestelijke gezondheidszorg (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelfaciliteiten bij u in de buurt.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.