Als je bent opgegroeid in een gezin met een ouder die alcohol misbruikte, ben je waarschijnlijk bekend met het gevoel nooit te weten wat je van de ene op de andere dag kunt verwachten. Wanneer een of beide ouders met een verslaving worstelen, is de thuisomgeving voorspelbaar onvoorspelbaar.
Overzicht
Argumenten, inconsistentie, onbetrouwbaarheid en chaos hebben de neiging om hoogtij te vieren. Kinderen van alcoholisten krijgen door deze uitdagingen niet veel van hun emotionele behoeften, wat vaak leidt tot scheef gedrag en moeilijkheden om later in hun leven goed voor zichzelf en hun gevoelens te zorgen.
Als je tijdens een belangrijke ontwikkelingsfase in je jeugd nooit de aandacht en emotionele steun hebt gekregen die je nodig had en in plaats daarvan bezig was met het disfunctionele gedrag van een ouder, kan het zeker moeilijk (of misschien onmogelijk) zijn om te weten hoe je aan je behoeften kunt voldoen. als een volwassene.
Bovendien, als je geen positieve fundamentele relaties had, kan het later moeilijk zijn om gezonde, vertrouwende interpersoonlijke relaties te ontwikkelen.
Kinderen van alcoholisten moeten vaak hun gevoelens van verdriet, angst en woede ontkennen om te overleven. Omdat onopgeloste gevoelens uiteindelijk altijd aan de oppervlakte komen, manifesteren ze zich vaak tijdens de volwassenheid.
Het voordeel hiervan is dat je nu een volwassene bent en niet langer een hulpeloos kind. U kunt deze problemen het hoofd bieden en een oplossing vinden op een manier die u toen niet kon.
Blijvende effecten
Veel kinderen van alcoholisten ontwikkelen vergelijkbare kenmerken en persoonlijkheidskenmerken. In haar historische boek uit 1983, "Adult Children of Alcoholics", schetste wijlen Janet G. Woititz, Ed.D, 13 van hen. "Dr. Jan" (zoals ze bekend stond) was een bestsellerauteur, docent , en counselor die ook getrouwd was met een alcoholist.
Op basis van haar persoonlijke ervaring met alcoholisme en het effect ervan op haar kinderen, evenals haar werk met cliënten die zijn opgegroeid in disfunctionele gezinnen, ontdekte Janet dat deze gemeenschappelijke kenmerken niet alleen voorkomen in alcoholische gezinnen, maar ook bij degenen die zijn opgegroeid in gezinnen. waar er ander dwangmatig gedrag was.
Voorbeelden van gedrag zijn onder meer gokken, drugsmisbruik of te veel eten. Andere vormen van disfunctie, zoals ouders die chronisch ziek waren of een strikte religieuze houding hadden, waren ook betrokken.
Ze citeerde dat volwassen kinderen van alcoholisten (ACoA's) vaak:
- Raad eens wat normaal gedrag is
- Moeite hebben om een project van begin tot eind te volgen
- Liegen wanneer het net zo gemakkelijk zou zijn om de waarheid te vertellen
- Beoordeel zichzelf zonder genade
- Moeite hebben met plezier maken
- Neem zichzelf heel serieus
- Moeite hebben met intieme relaties
- Overreageren op veranderingen waar ze geen controle over hebben
- Zoek constant goedkeuring en bevestiging affirm
- Het gevoel hebben dat ze anders zijn dan andere mensen
- Zijn super verantwoordelijk of super onverantwoordelijk
- Zijn extreem loyaal, zelfs als er bewijs is dat de loyaliteit onverdiend is
- zijn impulsief
- Mensen hebben de neiging zichzelf vast te houden in een bepaalde handelwijze zonder serieus rekening te houden met alternatief gedrag of mogelijke gevolgen.
- Iemands impulsief gedrag kan leiden tot verwarring, zelfhaat en verlies van controle over zijn omgeving. Bovendien besteedt de persoon een buitensporige hoeveelheid energie aan het opruimen van de rommel.
Als u een kind bent van een alcoholist, betekent dat niet dat alles op deze lijst op u van toepassing is. Hoewel de ervaringen gemeenschappelijke kenmerken hebben, is het waarschijnlijk dat u op zijn minst een paar items op de lijst van Dr. Jan zult herkennen.
De waslijst
Voordat het boek van Dr. Jan werd gepubliceerd, publiceerde een volwassen kind van een alcoholist, Tony A., in 1978 wat hij "The Laundry List" noemde, een andere lijst met kenmerken die heel bekend kunnen voorkomen bij degenen die opgroeiden in disfunctionele gezinnen. </s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>️</s>
Tony's lijst is overgenomen als onderdeel van de officiële literatuur van de World Service Organization van de volwassen kinderen van alcoholisten en vormt de basis voor het artikel "The Problem", gepubliceerd op de website van de groep.
Volgens Tony's lijst kunnen veel volwassen kinderen van alcoholisten:
- geïsoleerd raken
- Angst voor mensen en gezagsdragers
- Word goedkeuringzoekers
- Wees bang voor boze mensen
- Wees bang voor persoonlijke kritiek
- Alcoholist worden, met ze trouwen, of beide
- Zie het leven als een slachtoffer
- Heb een overweldigend verantwoordelijkheidsgevoel
- Meer bezorgd zijn om anderen dan om zichzelf
- Voel je schuldig als ze voor zichzelf opkomen
- Verslaafd raken aan opwinding
- Verwar liefde en medelijden
- "Liefde" van mensen die gered moeten worden
- Vul hun gevoelens
- Verlies het vermogen om te voelen
- Een laag zelfbeeld hebben
- Veroordeel zichzelf hard
- Bang worden voor verlating
- Alles doen om een relatie vast te houden
- Word "para-alcoholisten" (mensen die de kenmerken van de ziekte aannemen zonder te drinken)
- Word reactoren in plaats van acteurs
ACoA's en relaties
Veel volwassen kinderen van alcoholisten verliezen zichzelf in hun relatie met anderen en voelen zich soms aangetrokken tot alcoholisten of andere dwangmatige persoonlijkheden, zoals workaholics, die emotioneel niet beschikbaar zijn.
Volwassen kinderen kunnen ook relaties aangaan met anderen die hun hulp nodig hebben of gered moeten worden, in de mate dat ze hun eigen behoeften verwaarlozen. Als ze de nadruk leggen op de overweldigende behoeften van iemand anders, hoeven ze niet naar hun eigen moeilijkheden en tekortkomingen te kijken.
Vaak nemen volwassen kinderen van alcoholisten de kenmerken van alcoholisten over, ook al hebben ze nog nooit iets gedronken: ze vertonen ontkenning, slechte copingvaardigheden, slecht probleemoplossend vermogen en het vormen van disfunctionele relaties.
Ondersteuning
Als u zich identificeert met de kenmerken die worden beschreven in het boek van Dr. Woititz of Tony A., wilt u misschien onze screeningquiz voor volwassen kinderen doen om een idee te krijgen van hoeveel u mogelijk is beïnvloed door opgroeien zoals u deed.
Veel volwassen kinderen merken dat het zoeken naar professionele behandeling of counseling voor inzicht in hun gevoelens, gedrag en worstelingen hen helpt een groter bewustzijn te krijgen van hoe hun jeugd heeft gevormd tot wie ze nu zijn.
Het proces is in het begin vaak overweldigend, maar het kan je helpen te leren hoe je je behoeften kunt uiten en op nieuwe en constructieve manieren met conflicten kunt omgaan.
Als u of een geliefde worstelt met middelengebruik of verslaving, neem dan contact op met de nationale hulplijn voor middelenmisbruik en geestelijke gezondheidszorg (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelfaciliteiten bij u in de buurt.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
Anderen hebben hulp gevonden via wederzijdse steungroepen zoals Al-Anon Family Groups of Adult Children of Alcoholics. U kunt een steungroepbijeenkomst bij u in de buurt vinden of online bijeenkomsten voor zowel Al-Anon als ACOA.