Een stigma is een term die wordt gebruikt om valse overtuigingen en negatieve beoordelingen van een persoon te beschrijven op basis van een bepaald kenmerk. Een van de uitdagingen van het leven met een paniekstoornis is om te leren omgaan met het stigma dat verbonden is aan het hebben van een psychische aandoening. Veel mensen discrimineren mensen met een paniekstoornis vanwege een gebrek aan begrip, vooroordelen en andere vooroordelen.
Gestigmatiseerd worden omdat je een paniekstoornis hebt, kan van invloed zijn op je relaties, carrière en gevoel van eigenwaarde. Als u door anderen hard wordt beoordeeld op uw aandoening, kunt u er mogelijk ook van weerhouden om de behandeling te zoeken die u nodig heeft. Ondanks deze mogelijke tegenslagen, zijn er manieren om met het stigma van paniekstoornis om te gaan.
De feiten over paniekstoornis begrijpen
Het stigma van paniekstoornis houdt vaak verband met het gebrek aan kennis van het grote publiek over deze aandoening. Er zijn veel misvattingen over paniekstoornis die kunnen bijdragen aan vooroordelen en verkeerde veronderstellingen. Sommige mensen denken bijvoorbeeld dat mensen met een paniekstoornis gewoon overdreven reageren. Anderen denken misschien dat mensen met angststoornissen emotioneel kwetsbaar of onstabiel zijn.
Door jezelf voor te lichten, kun je eventuele negatieve reacties die je hebt gehoord, tegengaan. Verzamel zoveel mogelijk informatie, zoals leren over symptomen van paniekstoornis, diagnose en behandelingsopties.
Het hebben van de meest accurate en actuele kennis over paniekstoornis kan je helpen om te gaan met de verkeerde percepties en oordelen van anderen.
Geliefden
Vanwege het stigma dat gepaard gaat met psychische aandoeningen, kunnen uw dierbaren zich ook schamen over uw toestand. Vrienden en familie kunnen u aanmoedigen om uw symptomen te verbergen of suggereren dat u ze gemakkelijk kunt beheersen. Zelfs goedbedoelende dierbaren kunnen de fout maken om misvattingen over paniekstoornis te koesteren. Bovendien kan het stigma van het hebben van een psychische aandoening u ervan weerhouden vrienden en familie over uw toestand te vertellen.
Je moet misschien vergevingsgezind zijn om voorbij de potentiële negatieve oordelen van dierbaren te komen. Anderen vertellen over uw aandoening hoeft niet moeilijk te zijn, maar het is belangrijk dat u voorzichtig bent met wie u deze informatie deelt. Het is het beste om alleen dierbaren te vertellen van wie u zich veilig voelt.
Neem de tijd om uw toestand uit te leggen aan vertrouwde vrienden en familie.
Je carriere
Het stigma van een paniekstoornis kan je carrière op verschillende manieren beïnvloeden. U kunt bijvoorbeeld proberen uw toestand geheim te houden, uit angst hoe collega's u zouden beoordelen als ze het wisten. Misschien heb je het gevoel dat je kansen zou missen of anders zou worden behandeld als je collega's op de hoogte waren van je toestand.
De moeilijke waarheid is dat mensen met een psychische aandoening op het werk gediscrimineerd kunnen worden. Dit soort oordelen komt meestal voort uit een gebrek aan kennis en begrip over paniekstoornis. Om met dit stigma om te gaan terwijl u aan het werk bent, moet u leren hoe u met uw aandoening om kunt gaan, zodat deze uw werk niet hindert. Om de symptomen van paniekstoornis aan te pakken wanneer u op het werk bent, moet u voorbereid zijn met een plan over welke copingvaardigheden u zult gebruiken om uw symptomen onder controle te houden terwijl u op het werk bent.
Zelfvertrouwen
Het is gemakkelijk om op jezelf te vallen als het lijkt alsof anderen je veroordelen. Omgaan met het stigma van psychische aandoeningen kan bijdragen aan negatieve zelfoordelen. Je kunt jezelf bijvoorbeeld de schuld geven van je toestand of misschien bestempel je jezelf als 'neurotisch' of 'gek'. Jezelf stigmatiseren zal je strijd alleen maar moeilijker maken en mogelijk bijdragen aan een lager zelfbeeld.
Overwin je negatieve gedachten en zelfevaluaties door eerst je zelfpraat op te merken. Als je merkt dat destructieve percepties over jezelf je denkproces domineren, probeer ze dan te vervangen door meer nuttige gedachten. Misschien denk je bijvoorbeeld bij jezelf: "Door mijn angst kom ik voor anderen vreemd over", of "Ik ben onaangenaam omdat ik een paniekstoornis heb." Probeer deze gedachten om te zetten in positievere uitspraken, zoals "Mijn symptomen zijn misschien sterker dan de meeste, maar veel mensen kunnen zich inleven in angstgevoelens" of "Ik ben een sterk persoon die aan mijn angstproblemen blijft werken."
Het kan veel oefening vergen, maar hoe meer je negatieve zelfpraat opvangt en vervangt, hoe beter je je over jezelf zult voelen.
De hulp vinden die u nodig heeft
Het stigma dat hoort bij het leven met een angststoornis kan een paniekpatiënt ervan weerhouden behandeling te zoeken. Het krijgen van een juiste diagnose en behandeling kan u echter helpen uw symptomen onder controle te houden en terug te keren naar uw eerdere niveau van functioneren.
Paniekstoornis Discussiegids
Ontvang onze afdrukbare gids om u te helpen de juiste vragen te stellen bij uw volgende doktersafspraak.
Download PDF
Als u denkt dat u de symptomen van een paniekstoornis ervaart, kunt u het beste uw arts raadplegen. Uw arts kan u op weg helpen met een behandelplan en op weg naar herstel.
5 feiten over paniekstoornis