Complementaire en alternatieve geneeskunde (CAM) is een term die wordt gebruikt om een breed scala aan onconventionele praktijken en producten te beschrijven die worden gebruikt voor welzijns- en genezingsdoeleinden. Enkele veelvoorkomende voorbeelden van CAM zijn progressieve spierontspanning, acupunctuur, yoga en therapeutische massage. Het gebruik van CAM-praktijken is steeds populairder geworden en wordt nu gebruikt om een verscheidenheid aan aandoeningen te behandelen, waaronder angststoornissen.
Aromatherapie is een ander type CAM dat vaak wordt toegepast om de symptomen van stress en angst te verminderen. Gebruikt in combinatie met conventionele behandelingsopties, kan aromatherapie helpen bij het beheersen van uw panieksymptomen. Het volgende biedt een overzicht van aromatherapie voor paniekstoornis, inclusief een beschrijving van geuren die kunnen helpen bij angstsymptomen:
Wat is aromatherapie?
Aromatherapie is het gebruik van essentiële oliën om fysieke en emotionele aandoeningen te genezen en iemands persoonlijk welzijn te verbeteren. Essentiële oliën zijn afgeleid van verschillende delen van planten, waaronder de bloemen, takken, bladeren of vruchten. Er zijn talloze soorten essentiële oliën, elk met zijn eigen unieke geur en herstellende eigenschappen. Deze oliën kunnen ook met elkaar worden gemengd om nieuwe geuren en verschillende geneeskrachtige waarden te creëren.
Aromatherapie wordt gebruikt om een verscheidenheid aan fysieke en mentale gezondheidsproblemen te behandelen, zoals depressie, huidproblemen en vermoeidheid.
Om gezondheid en genezing te bevorderen, kan aromatherapie in tal van verschillende vormen worden toegediend. Essentiële oliën kunnen bijvoorbeeld worden gebruikt in diffusers om een geur door een kamer te brengen. Deze oliën kunnen worden gecombineerd met drageroliën voor een ontspannende massage-ervaring. Etherische oliën kunnen worden toegevoegd aan badwater of op een kompres om de huid te kalmeren. Ze worden ook gebruikt in veel huis- en schoonheidsproducten, waaronder bodylotions, kaarsen en wierook.
Geuren voor paniekstoornis en agorafobie
Er zijn bepaalde essentiële oliën die kunnen helpen bij het verminderen van gevoelens van angst en angst, het verminderen van stress en het verbeteren van de stemming. Het volgende beschrijft enkele veel voorkomende aromatherapie-geuren die zijn gebruikt om ontspanning op te wekken en negatieve emoties te verminderen:
Lavendel: Lavendelolie staat bekend om zijn kalmerende effecten en wordt vaak gebruikt om te ontspannen en tot rust te komen. Men gelooft dat de geur van lavendel helpt om iemands humeur te verbeteren en gevoelens van nervositeit te verminderen. Deze geur kan op elk moment van de dag worden gebruikt om een kalmerend effect te bevorderen. Het kan vooral nuttig zijn om voor het slapengaan te gebruiken om een goede nachtrust te bevorderen. Van lavendelolie is ook gebleken dat het hoofdpijn en migraine verlicht, wat vaak voorkomende aandoeningen zijn voor mensen met een paniekstoornis.
Citroen: Men denkt dat deze essentiële olie gevoelens van traagheid, vermoeidheid en verdriet vermindert. Men gelooft dat de geur van citroenolie iemands humeur verbetert, de concentratie verbetert, angstig denken vermindert en stress verlicht.
Bergamot: De geur van bergamotolie kan iemand helpen zich verfrist en energiek te voelen. Deze essentiële olie kan ook helpen bij het omgaan met symptomen van paniekstoornis, omdat wordt aangenomen dat het helpt om angstig denken te stabiliseren, angstige gevoelens te verminderen en diepe ontspanning teweeg te brengen.
Ylang-ylang: Deze geurige olie is afkomstig van de prachtige bloemen van de ylang-ylangboom. Deze geur kan helpen bij het verlichten van spanning, verdriet en zorgen. Onderzoek heeft aangetoond dat ylang-ylang de stemming en houding kan stimuleren
Veiligheidsproblemen en andere voorzorgsmaatregelen
Vanwege de groeiende populariteit zijn aromatherapie-oliën gemakkelijker dan ooit verkrijgbaar. Veel speciaalzaken, natuurvoedingswinkels en grote supermarktketens hebben een breed scala aan essentiële oliën. Er zijn echter enkele potentiële problemen met het zo gemakkelijk beschikbaar hebben van essentiële oliën.
Ten eerste is er onvoldoende onderzoek en weinig wetenschappelijk bewijs dat de effectiviteit van aromatherapie aantoont.
Het gebruik van aromatherapie-oliën voor de behandeling van medische of psychische aandoeningen is niet goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA). Essentiële oliën zijn ook niet gestandaardiseerd door de FDA, waardoor het mogelijk is dat verdunde oliën via retailers worden verkocht.
Ten tweede is het mogelijk om een bijwerking te hebben op essentiële oliën. Deze sterke geuren kunnen hoofdpijn, duizeligheid en misselijkheid veroorzaken. Ook is het mogelijk een allergische reactie te krijgen, wat kan leiden tot ademhalingsmoeilijkheden en huidirritatie. Essentiële oliën mogen niet worden ingenomen, omdat ze mogelijk toxisch zijn.
Ten slotte, hoewel essentiële oliën gemakkelijk te vinden zijn, mogen ze niet worden gebruikt zonder de begeleiding van een gecertificeerde aromatherapeut en toestemming van uw arts. Wanneer u deze optie met uw arts bespreekt, zorg er dan voor dat hij of zij op de hoogte is van alle geneesmiddelen op recept en vrij verkrijgbare medicijnen die u gebruikt. Bovendien worden sommige aromatherapie-oliën mogelijk niet aanbevolen aan mensen met bepaalde medische aandoeningen of aan mensen die zwanger zijn of borstvoeding geven.
In tegenstelling tot aromatherapie zijn conventionele behandelingsopties, zoals psychotherapie en medicatie, grondig onderzocht en geëvalueerd op veiligheid en effectiviteit. Aromatherapie kan echter een nuttige aanvulling zijn op uw meer standaard behandelplan. Je zult misschien merken dat sommige essentiële oliën je helpen om je vrediger en kalmer te voelen en sommige van je paniek- en angstsymptomen te verlichten.
De 7 beste online angstondersteuningsgroepen
