Het kan moeilijk zijn om te weten hoe je iemand met een sociale angststoornis (SAD) kunt helpen. Aan de ene kant wil je gevoelig zijn voor de uitdagingen die de stoornis met zich meebrengt. Aan de andere kant wil je helpen om het beste in je vriend naar boven te halen.
Stappen voor het helpen van een vriend met een sociale angststoornis
Hieronder staan vijf helpende tips als u zich in deze situatie bevindt.
Wees vriendelijk
Alleen omdat iemand met SAD afstandelijk lijkt, wil dat nog niet zeggen dat ze geen vrienden wil hebben. Vaak snakken mensen met de stoornis naar vriendschappen, maar zijn ze te angstig om ze aan te gaan en te onderhouden.
Als je van nature een vriendelijk en extravert persoon bent, zou je een geweldige metgezel kunnen zijn voor iemand met SAD.
Breid je vriendschap uit en leer de persoon met een sociale angststoornis kennen. Je zou jezelf kunnen vinden met een levenslange vriendschap en een nieuw perspectief op vele aspecten van het leven.
Bekritiseer niet
Mensen met SAD zijn vaak overdreven kritisch op zichzelf en verwachten dat anderen ook kritisch over hen zijn. Onderzoek toont zelfs aan dat het hebben van een SAD sterk verband houdt met het denken dat je sociaal incompetent bent, zelfs als anderen niet hetzelfde niveau van probleemgedrag waarnemen. Vergroot het probleem niet door zelf overdreven kritisch te zijn. Vertel de persoon niet dat hij te stil is of dat hij gewoon wat losser moet worden.
Wees begripvol voor de grenzen die sociale angst op iemands leven kan leggen en verwacht niet meer dan een persoon kan geven.
Wees tegelijkertijd hoopvol dat uw vriend geleidelijk zijn grenzen zal verleggen, aangezien u een ondersteunende omgeving biedt waarin dit kan plaatsvinden.
Meer informatie over sociale angststoornis
De beste manier om iemand met SAD uiteindelijk te helpen, is door de stoornis zelf echt te begrijpen. Leer meer over de oorzaken, symptomen en behandelingen en hoe het is om met sociale angst te leven
Lees boeken, kijk films of leer over beroemde mensen met de aandoening. Bewapen jezelf met kennis zodat je meer begrip kunt hebben en situaties vanuit een niet-oordelend perspectief kunt benaderen.
Help anderen om hulp te krijgen
Als u vermoedt dat iemand die u kent een sociale fobie heeft, maar niet is gediagnosticeerd of behandeld, help die persoon dan om hulp te krijgen
Dat kan het maken van een doktersafspraak, het opsporen van een steungroep of het vinden van een zelfhulpprogramma inhouden.
Doe zoveel mogelijk beenwerk om het de persoon zo gemakkelijk mogelijk te maken om die eerste stap te zetten.
Doorbreek ontkenning
Vaak zullen mensen met SAD hun symptomen ontkennen. Dit komt omdat angst voor hen vernederend en beschamend is, en het laatste wat ze willen is dat het wordt opgemerkt.
In tijden van persoonlijke crisis of bij emotionele ontreddering kan de persoon met een sociale fobie echter meer bereid zijn om te praten, simpelweg omdat hun angst te veel wordt om aan te pakken. Dit zijn ook goede gelegenheden om voor te stellen steun te zoeken voor hun sociale angst. Wanneer iemand de bodem heeft bereikt, lijkt omhoog gaan de enige redelijke volgende stap.
Een woord van Verywell
Onderzoek toont aan dat zorgzame relaties met vrienden een rol spelen bij het beschermen van adolescenten tegen toenemende sociale angst. Als je een jongere kent, in het bijzonder, heb je de kans om in te grijpen op een moment dat cruciaal kan zijn om te voorkomen dat de sociale angst van die persoon ontwikkelen tot een stoornis.
Psychische problemen zijn vaak moeilijk te begrijpen voor anderen die het zelf niet hebben meegemaakt. Houd er rekening mee dat je vriend niet voor dit gedrag kiest; er kunnen echter keuzes worden gemaakt om de situatie te verbeteren. Je kunt gemakkelijk de persoon worden die de weg wijst naar die keuzes als je de situatie met intelligentie en tact benadert.
