Als u zich ertoe heeft verbonden hulp te zoeken voor uw alcohol- of drugsverslaving en professionele behandeling heeft gezocht, begint u spoedig aan een fase van uw revalidatie die bekend staat als vroege onthouding of vroege nuchterheid.
Het moeilijkste deel van het proberen te herstellen van stoornissen in alcohol- en drugsgebruik, komt tijdens deze fase, wanneer een aantal problemen het moeilijk maken om je te concentreren op het leren een nuchter leven te leiden en het een strijd maken om schoon en nuchter te blijven. Het is de tweede van vier stadia van herstel of revalidatie gedefinieerd door het National Institute on Drug Abuse:
- Initiatie behandeling
- Vroege onthouding
- Onderhoud van onthouding
- Geavanceerde herstel
Behandelingsproblemen
Als u naar een gespecialiseerde alcohol- en drugsbehandelingsinstelling bent gegaan of als u professionele hulp krijgt van een arts of polikliniek, werkt u met getrainde verslavingsspecialisten, waaronder counselors, artsen, psychiaters, psychologen, verpleegkundigen en maatschappelijk werkers.
In de vroege onthoudingsfase van uw behandeling zullen ze u helpen de medische en psychologische aspecten van alcohol- en drugsontwenning te herkennen, triggers te identificeren die u ertoe aanzetten drugs of alcohol te gebruiken, technieken ontwikkelen om triggers te vermijden en leren omgaan met onbedwingbare trek zonder te gebruiken.
Artsen richten zich ook op de fysieke schade die wordt veroorzaakt door slechte voeding in verband met zwaar drinken. In de vroege fase van alcoholonthouding moeten B-vitamines, magnesium, zink, C, vitamine D en omega-3-vetten worden hersteld.
Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen met een alcoholverslaving vaak een slechte voedingsstatus hebben die zowel de lichamelijke als de psychische gezondheid beïnvloedt en kan bijdragen aan moeilijkheden bij het weerstaan van alcohol tijdens het herstel. Een cruciaal onderdeel van herstel is het opzetten van een goed dieet dat de lege calorieën van alcohol vervangt
Hier volgen enkele van de problemen waarmee uw counselor u zal proberen te helpen tijdens de vroege onthoudingsfase van herstel:
Verslaving en bijbehorende symptomen
Als je hulp hebt gezocht om te stoppen met drinken of drugs te gebruiken, is de kans groot dat je een zekere mate van chemische afhankelijkheid of verslaving aan je favoriete medicijn hebt ontwikkeld. Uw counselor zal u helpen bij het identificeren van gedragingen die u als verslavend kunt beschouwen, zoals hoeveel tijd en moeite u hebt gestoken in het nastreven van uw drug en uw voortdurende gebruik ondanks de negatieve gevolgen.
Uw counselor zal ook de gezondheidseffecten bespreken die kunnen worden veroorzaakt door uw middelenmisbruik en door uw onthouding ervan. Als u bijvoorbeeld een intraveneuze drugsgebruiker was, zal uw hulpverlener proberen vast te stellen of u ander risicovol gedrag heeft vertoond en of u mogelijk het hiv-virus heeft opgelopen.
Zoals met al deze behandelingsproblemen, is het doel van de counselor om u voor te lichten over de risico's en gevaren, zodat u gezondere keuzes in uw leven kunt maken.
Terugvaltriggers
Het is waarschijnlijk dat u tijdens uw drugsmisbruik dagen uw drank- of drugsgebruik associeerde met bepaalde mensen, plaatsen en dingen. Misschien stopte je altijd bij dezelfde bar of gebruikte je alleen drugs in de buurt van bepaalde mensen. Je hebt misschien een favoriet glas gehad waaruit je dronk of een favoriete crackpijp. Dit kunnen allemaal triggers zijn die ervoor kunnen zorgen dat u terugvalt.
Het is absoluut cruciaal voor uw voortdurende onthouding dat u de triggers en andere risicovolle situaties vermijdt. Uw counselor zal u helpen de mensen, plaatsen en dingen te identificeren die u associeert met uw drugsgebruik en u helpen strategieën te ontwikkelen om deze triggers te vermijden.
De caseworker of counselor zal u ook helpen alternatieve reacties te ontwikkelen op situaties met een hoog risico wanneer ze zich voordoen, zoals iemand die u drugs aanbiedt of zich in sociale situaties bevindt waar alcohol wordt geschonken.
De tijd vullen
Als je hulp zoekt voor een alcohol- of drugsprobleem, heb je waarschijnlijk veel tijd besteed aan het medicijn van je keuze. Een van de symptomen van verslaving is de hoeveelheid tijd die het drugsgebruik inneemt in het leven van het individu.
Veel mensen met drugs- of alcoholgebruiksstoornissen organiseren hun hele dagelijkse routine rond het verkrijgen, toedienen en herstellen van de effecten van hun medicijn.
Als je eenmaal stopt, zal er een leegte in je dagelijkse schema zijn en/of een gevoel van verlies. U bent misschien gewend aan een dagelijks schema dat chaotisch en ongeorganiseerd is vanwege uw drugsactiviteiten. Misschien vindt u het moeilijk voor te stellen wat u gaat doen nu u geen drugs of alcohol meer gebruikt.
Uw counselor zal met u samenwerken om een dag- of weekschema op te stellen om u te helpen uw tijd te structureren en uw activiteiten op het gebied van het zoeken naar en gebruiken van drugs te vervangen door gezonde alternatieven. Orde en structuur kunnen helpen om de kans op terugval te verkleinen.
Verlangen en terugval
Niet iedereen ervaart onbedwingbare trek tijdens vroege onthouding, maar voor degenen die dat wel doen, kan het overweldigend worden. Craving is een sterke drang om weer te gaan drinken of drugs te gebruiken. Verlangen kan zowel fysiek als psychologisch zijn tot het punt dat je geobsedeerd kunt raken door eraan te denken om weer te gebruiken.
De counselor zal je helpen herkennen hoe een verlangen voelt en je helpen manieren te vinden om ermee om te gaan. Hierbij kan het gaan om zaken als psychologische strategieën, voeding en medicijnen.
- Copingstrategieën: Dit houdt vaak in dat je moet leren "de hunkering uit te zitten". Je hoeft niet op een zelfbeschadigende manier op de drang te reageren. Uw hulpverlener kan u helpen andere manieren te vinden om het hoofd te bieden, zoals uzelf afleiden totdat de hunkering voorbij is.
- Voedingstherapie: Het is niet ongebruikelijk dat mensen die beginnen met alcoholherstel een tekort hebben aan voedingsstoffen zoals eiwitten, B-vitamines en zink. Nutritionele benaderingen zijn bedoeld om deze tekortkomingen te helpen corrigeren om het verlangen naar alcohol te verminderen en de succespercentages van herstel te verbeteren.
- medicijnen: Uw arts kan ook medicijnen voorschrijven om het verlangen naar alcohol te verminderen. Naltrexon, Campral en Antabus zijn de drie medicijnen die momenteel door de FDA zijn goedgekeurd voor de behandeling van stoornissen in alcoholgebruik. Andere medicijnen zoals topiramaat, baclofen, selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) en ondansetron kunnen ook off-label worden gebruikt.
Sociale druk
Voor veel mensen met alcohol- of middelengebruiksstoornissen draait hun hele sociale leven om hun drinkmaatjes of drugsgebruikende vrienden. Nadat u bent begonnen met herstellen, merkt u misschien dat de meeste, zo niet alle, van uw vrienden andere mensen waren met alcoholgebruik of stoornissen in het gebruik van middelen. Deze vrienden kunnen een enorme druk op je uitoefenen om terug te vallen.
Ze willen misschien niet dat je herstelt, want als ze accepteren dat je een alcoholprobleem hebt, betekent dat dat ze dat waarschijnlijk ook zijn. Bijgevolg kunnen ze schaamteloos of subtiel proberen uw herstel te saboteren.
Uw counselor zal u sterk aanmoedigen om uw oude vrienden ten koste van alles te vermijden tijdens vroege onthouding. Je wordt aangemoedigd om nieuwe, nuchtere vrienden te maken. U wordt ook aangemoedigd om deel te nemen aan steungroepen, zoals Anonieme Alcoholisten of Narcotica Anonieme, waar u positieve relaties kunt ontwikkelen met drugsvrije en herstellende mensen.
Post acute ontwenningsverschijnselen
De lichamelijke ontwenningsverschijnselen van het stoppen met alcohol en drugs verdwijnen in relatief korte tijd, meestal minder dan een week. Maar veel mensen zullen tijdens vroege onthouding langdurige veranderingen in stemming, affect en geheugen ervaren.
Deze staan bekend als post-acute ontwenningsverschijnselen en kunnen angst, depressie, slapeloosheid en geheugenverlies omvatten.
Als u een van deze symptomen krijgt tijdens uw behandeling, zal uw hulpverlener proberen u te helpen beseffen dat ze het gevolg zijn van uw alcohol- of drugsgebruik, dat ze niet zelfmedicatie kunnen krijgen en dat ze, net als hunkeren, zullen verdwijnen.
Gebruik van andere medicijnen
U kunt besluiten dat u eigenlijk alleen verslaafd bent aan uw favoriete drug, hoewel u ook vaak een andere drug of drugs gebruikt. Als u bijvoorbeeld cocaïne heeft gebruikt, mag u uw alcoholgebruik niet als problematisch beschouwen. Of als je een probleemdrinker was, zou je kunnen overwegen om marihuana te roken als minder schadelijk.
Tijdens uw behandeling zal uw hulpverlener u aanmoedigen om tot totale onthouding te komen. Dit zijn de redenen waarom totale onthouding van cruciaal belang is voor uw herstel:
- Andere drugs, zoals alcohol, kunnen een verlangen naar uw favoriete drug veroorzaken.
- U kunt uw verslaving van het ene medicijn op het andere overdragen.
- Als je doorgaat met gebruiken, leer je niet om te gaan zonder stemmingsveranderende hulpmiddelen.
Hoewel uw huidige gebruik van andere geneesmiddelen momenteel misschien geen probleem is, kunnen ze, als u ermee doorgaat, snel een vervanging worden voor uw favoriete geneesmiddel.
Door vroege onthouding heenkomen
Deze fase van herstel is niet gemakkelijk, daarom slagen maar weinigen erin om het zonder hulp te bereiken. Als je een professioneel behandelprogramma volgt, krijg je de steun en aanmoediging die je nodig hebt om het te halen. U stelt doelen die nodig zijn voor uw verdere herstel en haalt deze.
Uw counselor zal u helpen een drugsvrije levensstijl op te bouwen waarbij u deelneemt aan steungroepen, sociaal contact met drugsgebruikende vrienden vermijdt, risicovolle situaties en triggers vermijdt en uw vroegere drugsgerelateerde inspanningen vervangt door gezonde recreatieve activiteiten.
Je krijgt de tools aangereikt om een schoon en nuchter leven te leiden.
Keer terug naar de vier stadia van herstel
