De Verywell Mind Mental Health Tracker is een maandelijks onderzoek naar de algehele geestelijke gezondheid en het welzijn van volwassenen die in de Verenigde Staten wonen. Dit online onderzoek onder 4.000 mensen probeert de huidige houding en gedrag te meten, evenals gevoelens over de aanhoudende effecten van de COVID-19-pandemie.
Voor juni neemt Amy Morin, LCSW, hoofdredacteur van Verywell Mind, een diepe duik in waarom gestresste ouders hun kinderen moeten informeren over de behandeling van geestelijke gezondheid die ze mogelijk krijgen.
Om erachter te komen wat onze enquête van mei zei over de toestand van de geestelijke gezondheid over de generaties heen, bekijk onze vorige release.
Veel ouders zijn in de loop der jaren mijn therapiepraktijk binnengekomen en zeiden dingen als: "Ik wil niet dat mijn kinderen weten dat ik een depressie heb", of "Ik vertel mijn kinderen dat ik elke week naar de chiropractor ga als ik bij je langs kom. .”
Het is een nobel streven dat ouders hun kinderen niet willen opzadelen met hun leed. Maar er zijn enkele dwingende redenen waarom het voor kinderen nuttig kan zijn om te weten dat mama of papa een therapeut ziet.
Ouders erkennen de waarde van hulp, maar ook het stigma
Als onderdeel van onze doorlopende Mental Health Tracker heeft Verywell Mind ontdekt dat ouders vaker dan mensen zonder kinderen naar een therapeut gaan. Tweeëndertig procent van de ouders zei dat ze de afgelopen maand een professional in de geestelijke gezondheidszorg hebben gezien, in tegenstelling tot slechts 19% van de personen die geen kinderen hebben.
Nog eens 32% van de ouders zei dat ze overwegen om naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg te gaan, maar de stap nog niet hebben genomen.
Deze resultaten zijn niet bijzonder verrassend. Ouders hebben de neiging om meer stress te ervaren en ze kunnen meer investeren in zelfzorg omdat ze kinderen hebben die van hen afhankelijk zijn.
Gelukkig beschouwen de meeste ouders het praten met een therapeut als een waardevolle investering in hun leven.
Drie van de vier ouders die naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg gaan, zeggen dat ze het zouden aanbevelen aan iemand anders die zich in hun situatie bevond. En maar liefst 74% zegt dat ze denken dat de samenleving beter af zou zijn als meer mensen hulp zouden zoeken.
Ondanks het feit dat tweederde van de ouders al naar een therapeut gaat of dit sterk overweegt, zegt 62% van de ouders dat er een stigma hangt aan het zoeken naar een behandeling voor geestelijke gezondheidszorg.
Waarom je eerlijk moet zijn tegen je kinderen
Ouders die bang zijn voor het stigma dat gepaard gaat met behandeling in de geestelijke gezondheidszorg, kunnen hun afspraken met hun therapeut geheim houden voor hun kinderen (of zelfs hun partners). Ze kunnen ook tot het uiterste gaan om hun symptomen van angst te verbergen.
Hoe verleidelijk het ook mag zijn om uw geestelijke gezondheidsbehandeling privé te houden, uw kinderen vertellen dat u een therapeut ziet, kan heel goed voor hen zijn (en goed voor u).
U houdt het immers waarschijnlijk niet geheim als u naar de tandarts gaat. En als u tandheelkundig werk moet laten doen, aarzel dan niet om het uw kinderen te vertellen. Je zou ze zelfs kunnen vertellen over een gaatje in een poging om ze hun tanden te laten poetsen.
Natuurlijk kan het zien van een therapeut een beetje anders aanvoelen dan het zien van een tandarts of een arts. U kunt zich schamen dat u een depressie of angst heeft. Of misschien ben je bang dat je kinderen je 'gek' zullen vinden als ze weten dat je met een professional praat.
Als je nog nooit met je kinderen over geestelijke gezondheid hebt gesproken, kunnen ze even een wenkbrauw optrekken als ze horen dat je een therapeut ziet of dat je een antidepressivum gebruikt. Maar de kans is groot dat ze het ook waarderen dat je voor je geest zorgt.
Door uw kinderen te vertellen dat u naar een therapeut gaat, leert u ze de volgende belangrijke lessen.
Een therapeut zien betekent niet dat je een ernstige psychische aandoening hebt
Sommige mensen gaan naar een therapeut om over een specifieke gebeurtenis of omstandigheid te praten. Anderen hebben baat bij informatie over stressmanagement of willen de geruststelling dat ze goed voor zichzelf zorgen. Er zijn veel redenen om naar een therapeut te gaan, en dat betekent niet per se dat je een ernstig psychisch probleem hebt.
Het is net zo belangrijk om voor je geest te zorgen als je lichaam
Het is geen schande om jaarlijks op controle te gaan bij een arts of medicijnen te slikken als je een hoge bloeddruk hebt. En ouders zijn meestal niet bang om kinderen te laten weten dat ze die dingen voor hun lichaam doen. Maar het kan voor kinderen net zo belangrijk zijn om te zien dat u ook voor uw geest zorgt.
Praten met iemand helpt
Het kan voor kinderen gezond zijn om te zien dat je met iemand praat over hoe je je voelt en wat je denkt. Als ze weten dat je met iemand praat, kan het hen ook helpen om meer open te staan. Dit is belangrijk omdat veel jonge mensen zich erg alleen voelen, en een beetje emotionele steun kan erg nuttig zijn.
De 9 beste online therapieprogramma's We hebben onpartijdige beoordelingen geprobeerd, getest en geschreven van de beste online therapieprogramma's, waaronder Talkspace, Betterhelp en Regain.Hulp vragen is een teken van kracht
Soms gaan kinderen ervan uit dat ouders nooit ergens hulp bij nodig hebben - een veronderstelling die het idee kan versterken dat om hulp vragen een teken van zwakte moet zijn. Door duidelijk te maken dat u zich op uw gemak voelt bij het zoeken naar een deskundige mening, laat u kinderen zien dat u dapper genoeg bent om hulp te vragen wanneer u die nodig heeft.
Het is gezond om te groeien, te leren en te verbeteren
Therapie hoeft niet alleen te gaan over 'niet ziek zijn'. Praten met iemand kan ook de sleutel zijn om u te helpen uw grootste potentieel te bereiken. Of je nu je atletische prestaties wilt verbeteren of je communicatieve vaardigheden wilt aanscherpen, praten met een professional kan je helpen om je beter te voelen en je best te doen.
Personen met psychische problemen kunnen een goed leven leiden
Nieuwsverhalen en films portretteren mensen met een psychische aandoening vaak als moorddadig of niet in staat om te functioneren. Als u met een psychisch probleem leeft, kan het nuttig zijn voor kinderen om hiervan op de hoogte te zijn, zodat ze kunnen zien dat u nog steeds een volledig, gezond leven kunt leiden, zelfs als u een psychisch probleem heeft.
Het is goed om uw familiegeschiedenis te kennen
Als ik therapiepatiënten vraag naar een familiegeschiedenis van psychische problemen, hebben de meeste mensen geen idee wat er in de familie speelt. Maar psychische aandoeningen kunnen genetisch zijn en het is belangrijk voor kinderen om te weten of er een familiegeschiedenis van psychische aandoeningen is. Ze kunnen mogelijk bepaalde psychische problemen voorkomen voordat ze beginnen of weten op welke symptomen ze moeten letten als ze hun risico op bepaalde ziekten begrijpen.
We hoeven de geestelijke gezondheidszorg niet te stigmatiseren
Hoewel de bovenstaande redenen directer persoonlijk voor u en uw kinderen kunnen zijn, kan uw openheid nu verreikende voordelen hebben later. Alleen al in het afgelopen jaar zijn we getuige geweest van een grote verschuiving in de perceptie van psychische problemen.
Miljoenen mensen erkennen voor het eerst de noodzaak van zelfzorg, of ze nu in een tijd van crisis verkeren of niet. Toch blijft het stigma van hulp zoeken bestaan, en de verandering op dit gebied lijkt achter te blijven bij ons hervonden bewustzijn.
Deze gesprekken met uw kinderen kunnen echter helpen de basis te leggen voor toekomstige generaties die opener zullen zijn over hun geestelijke gezondheid, gemakkelijk om hulp zullen vragen en onze angst voor oneerlijk oordeel niet zullen delen.
Wat te zeggen en hoe het te zeggen
Je kinderen vertellen dat je naar een steungroep gaat, medicijnen gebruikt die door een psychiater zijn voorgeschreven, of met een therapeut praten, kan een beetje ongemakkelijk voelen als je het hebt vermeden. Maar u hoeft niet per se te gaan zitten voor een formeel gesprek waarin u 'het nieuws verkondigt'.
In plaats daarvan zou je terloops kunnen zeggen dat je therapeut je heeft geholpen om met stress om te gaan of dat je medicijnen bent gaan gebruiken die je helpen om je rustiger te voelen. Maak van geestelijke gezondheid een voortdurende discussie in uw huishouden.
Natuurlijk wil je je kind niet opzadelen met volwassen problemen. Hen vertellen over een traumatisch incident dat u is overkomen, is misschien te veel voor hen om te verwerken.
Als je vragen hebt over hoe je met je kinderen kunt praten, bespreek dit dan met je GGZ. Door er met iemand over te praten, kunt u een strategie ontdekken die het beste werkt voor u en uw gezin, afhankelijk van de leeftijd van uw kinderen en uw exacte omstandigheden.
