LHBTQ+-mensen worden vaak geconfronteerd met discriminatie die de toegang tot en het ontvangen van geestelijke gezondheidszorg kan bemoeilijken. Het kan zijn dat gezondheidswerkers hun behoeften niet begrijpen, en negatieve interacties kunnen het minder waarschijnlijk maken dat mensen hulp zoeken wanneer ze die nodig hebben.
In een onderzoek onder 35.000 LHBTQ+-jongeren tussen 13 en 24 jaar, meldde ongeveer 42% dat ze het afgelopen jaar serieus hadden gedacht aan een zelfmoordpoging. Dergelijke bevindingen wijzen op een behoefte aan psychologische diensten die zijn ontworpen om aan de behoeften van LGBTQ+-mensen te voldoen.
Er zijn verschillende bronnen voor geestelijke gezondheidszorg ontstaan om in deze behoefte te voorzien. Of u nu op zoek bent naar hulp voor uzelf of een ondersteunende bondgenoot bent, vertrouwd raken met en delen van deze bronnen kan nuttig zijn
Crisisbronnen
Als u of iemand om wie u geeft een crisis doormaakt, kunnen de volgende hotlines u helpen bij het vinden van getrainde counselors, informatie en andere bronnen.
Crisis tekstregel
Sms LGBTQ naar 741-741
Sms'en met de Crisis Text Line brengt u in contact met een crisishulpverlener die ondersteuning kan bieden. Deze bron is 24 uur per dag, zeven dagen per week beschikbaar.
Het Trevor-project
1-866-488-7386 of sms START naar 678-678
Het Trevor Project is 's werelds grootste crisisinterventieorganisatie voor LHBTQ+-jongeren onder de 25 jaar. Je kunt ze 24 uur per dag, zeven dagen per week bereiken via telefoon, sms of chat.
Trans levenslijn
1-877-565-8860
Trans Lifeline is een dienst die zich richt op het bieden van zorg en ondersteuning aan transgenders. Het biedt peer-ondersteuning vanuit een plaats van ervaring, aangezien de organisatie wordt bemand door trans individuen.
Nationale LGBT-hotline
1-888-843-4564
De LGBT National Hotline is voor mensen van alle leeftijden en biedt een vertrouwelijke, anonieme plek om te praten over zaken als coming out, identiteit, pesten, veilige seks, angst en andere zorgen.
Nationale reddingslijn voor zelfmoordpreventie
1-800-273-8255
De National Suicide Prevention Lifeline is een gratis, anonieme bron voor iedereen die te maken heeft met zelfmoordgedachten of -gedragingen. Door te bellen of de site te bezoeken om toegang te krijgen tot hun online chatservice, kun je praten met een speciaal opgeleide counselor die de problemen begrijpt waarmee LGBTQ+-mensen te maken kunnen hebben. Hun website biedt ook een sectie gewijd aan lesbiennes, homoseksuelen, biseksuelen, transgenders en homoseksuelen, samen met informatie voor vrienden en familie die willen helpen.
Online bronnen
Er zijn ook een aantal organisaties die online bronnen, onderwijs en andere diensten aanbieden. Enkele hiervan zijn:
Onderwijsnetwerk voor homo's, lesbiennes en hetero's (GLSEN): Studentenactie
Gay, Lesbian & Straight Education Network (GLSEN) is een organisatie die informatie biedt die is ontworpen om studenten te helpen actie te ondernemen en veranderingen in hun scholen en gemeenschappen te initiëren. Studenten die geïnteresseerd zijn in het starten van een gender- en seksualiteitsalliantie op hun school, kunnen zich registreren om bronnen te vinden en meer te weten te komen over hoe door studenten geleide bewegingen kunnen helpen bij het bevorderen van meer inclusieve scholen voor alle studenten.
Uit een onderzoek uit 2014 bleek dat scholen met anti-homofobiegroepen zoals homoseksuele allianties (GSA's) het risico op zelfmoordgedachten aanzienlijk verminderden bij zowel LGBTQ+-studenten als hetero-studenten.
GLMA-gezondheidswerkers bevorderen de gelijkheid van LGBT
GLMA Health Professionals Advancing LGBT Equality is een organisatie die zich inzet om mensen die lesbisch, homoseksueel, biseksueel en transgender zijn in contact te brengen met gastvrije zorgverleners. U kunt de site bezoeken om in hun leveranciersgids te zoeken om beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg bij u in de buurt te vinden.
True Colors United
The True Colors United richt zich op het beëindigen van dakloosheid onder LHBTQ+-jongeren. Naast het verstrekken van leermiddelen en belangenbehartiging, bieden ze ook fondsenwervingsgidsen voor diegenen die geïnteresseerd zijn in het inzamelen van geld om LGBTQ+-jongeren te ondersteunen.
Therapiediensten
Er zijn ook therapiediensten die gespecialiseerd zijn in de behandeling van LGBTQ+-personen. Vooral online therapie is een steeds belangrijker manier voor mensen om toegang te krijgen tot bevestigende therapie die gevoelig is voor de behoeften van lesbiennes, homoseksuelen, biseksuelen, transgenders, queers en mensen die vragen stellen.
Pride Instituut
Pride Institute biedt inclusieve herstelprogramma's voor LGBTQ+-mensen. Ze bieden zowel residentiële als ambulante behandelingsprogramma's voor middelengebruik en verslaving. Deze behandelaar biedt ook een gezinstherapieprogramma, een programma voor seksuele gezondheid, verwijzingen voor geestelijke gezondheidszorg en opties voor telezorg.
Pride Counseling
Pride Counseling biedt online therapie aan leden van de LGBTQ+-gemeenschappen. Deze dienst beschikt over counselors die niet alleen gespecialiseerd zijn in het helpen van mensen die LGBTQ+ zijn, ze hebben ook ervaring met een reeks van problemen, waaronder stress, depressie, angst, slaapproblemen, trauma, relaties, zelfrespect en interpersoonlijke conflicten.
De 9 beste online therapieprogramma's We hebben onpartijdige beoordelingen geprobeerd, getest en geschreven van de beste online therapieprogramma's, waaronder Talkspace, Betterhelp en Regain.Steungroepen
PFLAG
PFLAG was de eerste organisatie die zich toelegde op het helpen van ouders, families en bondgenoten bij het ondersteunen van LGBTQ+-mensen. Tegenwoordig ondersteunt de organisatie een netwerk van meer dan 400 lokale afdelingen verspreid over de Verenigde Staten. Via hun site kunt u een lokale afdeling van de ondersteunende organisatie vinden of zelfs starten.
Q Chatruimte
Met Q Chat Space kunnen LGBTQ+-tieners deelnemen aan online ondersteuningsgroepen die professioneel worden gefaciliteerd. Alle leden worden geverifieerd en de begeleiders begeleiden gesprekken en handhaven groepsregels om de veiligheid te waarborgen. De site biedt ook een optie voor Spaanstalige LBGTQ+ jongeren.
Bronnen voor jongeren
Uitdagingen waarmee tieners kunnen worden geconfronteerd, zijn onder meer een gebrek aan acceptatie door hun familie en pesten door leeftijdsgenoten, die beide een rol kunnen spelen bij het vergroten van het risico op geestelijke gezondheidsproblemen.
Statistieken suggereren dat LGBTQ+-tieners een hoger risico lopen op psychische aandoeningen, waaronder angst, depressie en middelengebruik.
De COVID-19-pandemie heeft ook een zware tol geëist van de geestelijke gezondheid en het welzijn van veel LGBTQ+-mensen, met name jongeren. In een rapport van The Trevor Project uit 2021 meldde 70% van de respondenten dat hun geestelijke gezondheid tijdens de pandemie “slecht” was. Bijna de helft gaf aan dat ze in 2020 wel geestelijke gezondheidszorg wilden, maar die niet konden krijgen.
Sommige organisaties die specifiek diensten aanbieden voor LGBTQ+-jongeren zijn:
Het wordt beter project
Het It Gets Better Project helpt LGBTQ+-jongeren eraan te herinneren dat er hoop is en dat het, hoe het er nu ook uitziet, beter wordt. De site biedt bronnen en verhalen van mensen over de hele wereld om jonge mensen aan te moedigen, te verheffen en te empoweren en om hen te laten weten dat ze niet alleen zijn.
Nationale LGBT-talklijn voor jongeren
1-800-246-7743
De LGBT National Youth Talkline, aangeboden door het LGBT National Help Center, is bedoeld voor tieners en beschikt over getrainde peer-counselors die advies en informatie kunnen geven over onderwerpen als seksuele gezondheid, coming out, geestelijke gezondheid en andere onderwerpen. Ze beschikken ook over een nationale bronnendatabase waar u kunt zoeken naar jeugdgroepen, gemeenschapscentra en andere ondersteunende bronnen in uw regio.
Liefde is respect
1-866-331-9474
Love Is Respect biedt bronnen voor tieners over gezonde relaties en datinggeweld. De site heeft een sectie speciaal voor LGBTQ+ tieners met informatie over datingmisbruik, persoonlijke veiligheid, het steunen van anderen en andere onderwerpen. Naast het verstrekken van informatie over gezonde relaties, hebben ze ook counselors beschikbaar voor ondersteuning, advies en onderwijs.
De National Runaway Safeline
1-800-786-2929
De National Runaway Safeline werkt om middelen en hulp te bieden aan jongeren die van huis zijn weggelopen. Ze helpen ook mensen die zich onveilig voelen in hun huis of die erover denken weg te lopen. Ze kunnen hulp bieden bij vervoer, onderdak, counseling en terugkeer naar huis.
Hoe hulpmiddelen voor geestelijke gezondheid kunnen helpen
Het minderheidsstressmodel suggereert dat het toegenomen aantal psychische problemen onder LHBTQ+-personen voortkomt uit hun ervaringen met afwijzing en discriminatie. Het goede nieuws is dat positieve leeftijdsgenoten, sociale ondersteuningssystemen en professionele geestelijke gezondheidsdiensten nuttig kunnen zijn voor mensen die minderheidsstress ervaren.
Uit een onderzoeksrapport van The Trevor Project uit 2019 bleek dat LGBTQ+-jongeren die ten minste één accepterende volwassene in hun leven hadden, 40% minder kans hadden om in het voorgaande jaar zelfmoordpogingen te melden.
Toegang hebben tot ondersteuning is essentieel. Uit het Trevor Project 2021-rapport bleek dat LGBTQ+
jongeren die toegang hadden tot ondersteunende ruimtes die hun genderidentiteit en seksuele geaardheid bevestigden, hadden een lager percentage zelfmoordpogingen. Veel jonge mensen meldden ook dat ze ondanks ontberingen ook kracht en vreugde vonden door zaken als representatie in de media, meer te weten komen over de LGBTQ-geschiedenis en therapie.
Andere manieren om hulp te krijgen
Als je te maken hebt met een psychische aandoening, is het belangrijk om hulp te zoeken. Discriminatie kan niet alleen leiden tot een verhoogd risico op psychische problemen zoals depressie en angst, maar het kan ook van invloed zijn op de hoeveelheid en kwaliteit van de steun die mensen van hun eigen familie kunnen krijgen.
In gevallen waarin mensen worden afgewezen door hun eigen familie, is contact opnemen met vrienden en andere bronnen van steun essentieel. Praten met een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan nuttig zijn.
U kunt beginnen door het probleem met uw arts te bespreken, die u misschien een ondersteunende professional in uw gemeenschap kan aanbevelen. U kunt ook een aantal van de hierboven genoemde bronnen raadplegen om therapeuten of steungroepen in uw gemeenschap te vinden.
