Wat is liefde?

Liefde is een reeks emoties en gedragingen die worden gekenmerkt door intimiteit, passie en toewijding. Het gaat om zorg, nabijheid, bescherming, aantrekkingskracht, genegenheid en vertrouwen. Liefde kan variëren in intensiteit en kan in de loop van de tijd veranderen. Het wordt geassocieerd met een reeks positieve emoties, waaronder geluk, opwinding, tevredenheid met het leven en euforie, maar het kan ook leiden tot negatieve emoties zoals jaloezie en stress.

Als het op liefde aankomt, zouden sommige mensen zeggen dat het een van de belangrijkste menselijke emoties is. Maar ondanks dat het een van de meest bestudeerde gedragingen is, wordt het nog steeds het minst begrepen. Onderzoekers debatteren bijvoorbeeld over de vraag of liefde een biologisch of cultureel fenomeen is

Liefde wordt hoogstwaarschijnlijk beïnvloed door zowel biologische driften als culturele invloeden. Hoewel hormonen en biologie belangrijk zijn, wordt de manier waarop we liefde uiten en ervaren ook beïnvloed door onze persoonlijke opvattingen over liefde.

Hoe weet je dat?

Wat zijn enkele tekenen van liefde? Onderzoekers hebben onderscheid gemaakt tussen gevoelens van "leuk" en "liefhebben" op een andere persoon. Volgens psycholoog Zick Rubin bestaat romantische liefde uit drie elementen:

Hechting: Bij een andere persoon moeten zijn en fysiek contact en goedkeuring verlangen
zorgzaam: Het geluk en de behoeften van de ander net zo waarderen als dat van jezelf
intimiteit: Privégedachten, gevoelens en verlangens delen met de andere persoon

Op basis van deze kijk op romantische liefde ontwikkelde Rubin twee vragenlijsten om deze variabelen te meten, de zogenaamde Rubin's Scales of Liking and Loving. Terwijl mensen de neiging hebben om mensen die ze leuk vinden als prettig te beschouwen, wordt liefde gekenmerkt door toegewijd en bezitterig te zijn en elkaar in vertrouwen te nemen.

Soorten liefde

Niet alle vormen van liefde zijn hetzelfde, en psychologen hebben een aantal verschillende soorten liefde geïdentificeerd die mensen kunnen ervaren. Deze soorten liefde omvatten:

Vriendschap: Dit soort liefde houdt in dat je iemand leuk vindt en een bepaalde mate van intimiteit deelt.
verliefdheid: Dit is een vorm van liefde die vaak gepaard gaat met intense gevoelens van aantrekking zonder een gevoel van betrokkenheid; het vindt vaak vroeg in een relatie plaats en kan zich verdiepen in een meer duurzame liefde.
Gepassioneerde liefde: Dit soort liefde wordt gekenmerkt door intense gevoelens van verlangen en aantrekkingskracht; het gaat vaak om een idealisering van de andere persoon en een behoefte om een constante fysieke nabijheid te behouden.
Medelevende/gezellige liefde: Deze vorm van liefde wordt gekenmerkt door vertrouwen, genegenheid, intimiteit en toewijding.
onbeantwoorde liefde: Deze vorm van liefde vindt plaats wanneer een persoon van een ander houdt die die gevoelens niet beantwoordt.

Is liefde biologisch of cultureel?

Sommige onderzoekers suggereren dat liefde een fundamentele menselijke emotie is, net als geluk of woede, terwijl anderen geloven dat het een cultureel fenomeen is dat deels ontstaat door sociale druk en verwachtingen.

Onderzoek heeft uitgewezen dat romantische liefde in alle culturen bestaat, wat suggereert dat liefde een sterke biologische component heeft. Het is een onderdeel van de menselijke natuur om liefde te zoeken en te vinden. Cultuur kan echter een aanzienlijke invloed hebben op hoe individuen over romantische liefde denken, deze ervaren en tonen

Hoe liefde te beoefenen?

Er is niet één manier om liefde te beoefenen. Elke relatie is uniek en elke persoon brengt zijn eigen geschiedenis en behoeften met zich mee. Enkele dingen die u kunt doen om liefde te tonen aan de mensen om wie u geeft, zijn:

Wees bereid om kwetsbaar te zijn
Wees bereid om te vergeven
Doe je best en wees bereid om je te verontschuldigen als je fouten maakt
Laat ze weten dat je om hen geeft
Luister naar wat ze te zeggen hebben
Geef prioriteit aan tijd doorbrengen met de andere persoon
Beloon liefdevolle gebaren en vriendelijke daden kind
Herken en erken hun goede eigenschappen
Deel dingen over jezelf
Toon genegenheid
Toon onvoorwaardelijke liefde

Invloed van liefde

Liefde, gehechtheid en genegenheid hebben een belangrijke invloed op het welzijn en de kwaliteit van leven. Liefdevolle relaties zijn gekoppeld aan:

Lager risico op hartaandoeningen
Verminderd risico om te overlijden na een hartaanval
Betere gezondheidsgewoonten
Verhoogde levensduur
Lagere stressniveaus
Minder depressie
Lager risico op diabetes

Tips voor het cultiveren van liefde

Duurzame relaties worden gekenmerkt door diepe niveaus van vertrouwen, toewijding en intimiteit. Enkele dingen die u kunt doen om liefdevolle relaties te ontwikkelen, zijn:

Probeer liefdevolle vriendelijkheidsmeditatie. Liefdevolle vriendelijkheidsmeditatie (LKM) is een techniek die vaak wordt gebruikt om zelfacceptatie te bevorderen en stress te verminderen, maar het is ook aangetoond dat het een verscheidenheid aan positieve emoties bevordert en interpersoonlijke relaties verbetert. liefde of zorg over, concentreren op warme gevoelens en uw verlangen naar hun welzijn en geluk.
Communiceren. Ieders behoefte is anders. De beste manier om ervoor te zorgen dat aan uw behoeften en die van uw geliefde wordt voldaan, is door erover te praten. Een ander helpen zich geliefd te voelen, houdt in dat je die liefde door woorden en daden aan hem of haar communiceert. Enkele manieren om dit te doen zijn door te laten zien dat je om hem geeft, hem een speciaal gevoel te geven, hem te vertellen dat hij geliefd is en dingen voor hem te doen.
Conflicten op een gezonde manier aanpakken. Nooit ruzie maken is niet per se een teken van een gezonde relatie - vaker wel dan niet, betekent het dat mensen een probleem vermijden in plaats van erover te praten. In plaats van conflicten te vermijden, focus je op het oplossen van problemen op een manier die gezond is om een relatie op een positieve manier vooruit te helpen.

Mogelijke valkuilen

Zoals Shakespeare zei, verliep de liefde nooit soepel. Geen enkele relatie is perfect, dus er zullen altijd problemen, conflicten, misverstanden en teleurstellingen zijn die tot leed of liefdesverdriet kunnen leiden.

Dus hoewel liefde wordt geassocieerd met een groot aantal positieve emoties, kan het ook gepaard gaan met een aantal negatieve gevoelens. Enkele van de mogelijke valkuilen van het ervaren van liefde zijn:

Ongerustheid
Depressie
Verhoogde stress
Jaloezie
obsessiviteit
bezitterigheid
Droefheid

Hoewel mensen ongetwijfeld enkele negatieve emoties zullen ervaren die verband houden met liefde, kan het problematisch worden als die negatieve gevoelens zwaarder wegen dan de positieve of als ze het vermogen van beide personen om normaal te functioneren gaan belemmeren. Relatietherapie kan nuttig zijn in situaties waarin koppels hulp nodig hebben bij het omgaan met miscommunicatie, stress of emotionele problemen.

Geschiedenis van de liefde

Pas vrij recent is liefde het onderwerp van de wetenschap geworden. In het verleden werd de studie van liefde overgelaten aan "de creatieve schrijver om voor ons de noodzakelijke voorwaarden voor liefde te schetsen", aldus Sigmund Freud. "Als gevolg daarvan wordt het onvermijdelijk dat de wetenschap zich bezighoudt met dezelfde materialen waarvan de behandeling door kunstenaars duizenden jaren lang plezier heeft gegeven aan de mensheid", voegde hij eraan toe.

Onderzoek naar liefde is enorm gegroeid sinds Freuds opmerkingen. Maar vroege verkenningen van de aard en redenen voor liefde lokten veel kritiek uit. In de jaren zeventig maakte de Amerikaanse senator William Proxmire tekeer tegen onderzoekers die de liefde bestudeerden en bespotte hij het werk als een verspilling van belastinggeld.

Ondanks vroege weerstand, heeft onderzoek het belang van liefde voor zowel de ontwikkeling van kinderen als de gezondheid van volwassenen aangetoond