De meeste mensen gaan ervan uit dat ze het zouden weten als ze verbaal werden misbruikt. Bij verbaal geweld gaat het immers vaak om schreeuwen, neerslachtigheid, uitschelden en kleineren. Maar verbaal geweld is zoveel meer dan mensen zich realiseren. Sommige mensen worden zelfs regelmatig verbaal mishandeld zonder zelfs maar te beseffen dat het gebeurt.
Wat is verbaal geweld?
Omdat verbaal geweld niet zo duidelijk is als andere vormen van misbruik en pesten, zoals fysiek pesten en seksueel pesten, kan het moeilijk te identificeren zijn. Maar dat maakt het niet minder echt.
Verbaal geweld omvat een soort verbale interactie die een persoon emotionele schade toebrengt, waardoor ze zich vaak afvragen wie ze zijn. Het is een manier voor een persoon om de macht over een andere persoon te beheersen en te behouden. In feite is het niet ongebruikelijk dat een slachtoffer van verbaal geweld zich ontoereikend, dom en waardeloos voelt. Ze worden tenslotte gedefinieerd door een verbaal gewelddadige persoon.
Als verbaal geweld voorkomt in een datingrelatie, kan het bijzonder verwarrend zijn omdat de partner niet altijd beledigend is en hun gedrag waarschijnlijk langzaam opduikt. Verbaal geweld kan verraderlijk en subtiel zijn.
Als gevolg hiervan kan het slachtoffer, wanneer de misbruiker liefdevol en zachtaardig is, het negatieve gedrag vergeten. Uiteindelijk negeert het slachtoffer het patroon van verbaal geweld of maakt het excuses voor het gedrag, door te zeggen dat de misbruiker gewoon gestrest is of op dit moment een moeilijke tijd doormaakt.
Soorten verbaal geweld
Wanneer iemand verbaal wordt mishandeld, kan de persoon die hem aanvalt, openlijke vormen van misbruik gebruiken, zoals uitschelden en bedreigingen, maar ook meer verraderlijke methoden zoals gaslighting of voortdurend corrigeren, onderbreken, neerhalen en vernederen. Zelfs langdurig stilzwijgen is een vorm van verbaal geweld. Wanneer dit gebeurt, probeert de persoon het slachtoffer te controleren en te straffen door te weigeren met de andere persoon te praten.
Voor sommige mensen, vooral degenen die thuis verbaal geweld ervaren of het als kind hebben meegemaakt, kan het vaak over het hoofd worden gezien omdat verbaal geweld als een normale manier van communiceren aanvoelt. Maar ze zijn allesbehalve normaal en kunnen blijvende gevolgen hebben.
Verbaal geweld kan verschillende vormen aannemen, waaronder:
- Beschuldigen: het slachtoffer laten geloven dat hij verantwoordelijk is voor het gewelddadige gedrag of dat hij het verbaal geweld op zichzelf afdraagt
- Kritiek: harde en aanhoudende opmerkingen die bedoeld zijn om de persoon een slecht gevoel over zichzelf te geven en zijn niet constructief, maar opzettelijk en kwetsend
- Gaslighting: een vorm van verraderlijk, en soms heimelijk, emotioneel misbruik waarbij de misbruiker het doelwit zijn oordeel en realiteit in twijfel laat trekken
- oordelen: neerkijken op het slachtoffer, hem niet accepteren zoals hij is, of hem aan onrealistische verwachtingen houden
- Uitschelden: beledigende, denigrerende taal of beledigingen die het zelfrespect, het gevoel van eigenwaarde en het zelfbeeld van het doelwit aantasten
- Gevaren: verklaringen die bedoeld zijn om het slachtoffer bang te maken, te controleren en te manipuleren tot naleving
- inhouding: een weigering om genegenheid of aandacht te geven, inclusief met je praten, naar je kijken of zelfs in dezelfde kamer met je zijn
Hoewel dit geen uitputtende lijst is, zijn dit enkele voorbeelden van de meest voorkomende vormen van verbaal geweld die kunnen voorkomen.
Gevolg
Verbaal geweld kan van invloed zijn op elk element van het leven, inclusief academische prestaties, relaties en succes op het werk later in het leven. Net als elke andere vorm van misbruik of pesten, heeft verbaal geweld zowel gevolgen op korte als op lange termijn, waaronder de volgende psychische problemen:
- Ongerustheid
- Veranderingen in stemming
- Chronische stress
- Verminderd zelfrespect
- Depressie
- Gevoelens van schaamte, schuld en hopeloosheid
- PTSS
- Sociale terugtrekking en isolatie
- Substantie gebruik
Wanneer verbaal geweld bijzonder ernstig is, kan dit van invloed zijn op het feit of mensen zichzelf al dan niet als succesvol kunnen beschouwen op welk gebied van het leven dan ook. Degenen die als kind verbaal geweld ervaren, kunnen gevoelens van waardeloosheid ervaren, moeite hebben om anderen te vertrouwen en problemen met het reguleren van hun emoties als volwassenen.
Een aantal onderzoeken heeft aangetoond dat kinderen die verbaal worden misbruikt, thuis of door hun leeftijdsgenoten op school, als volwassenen een groter risico lopen op depressie en angst.
Tekens
Als het gaat om verbaal geweld, vragen slachtoffers zich vaak af of wat ze ervaren echt beledigend is. Ze vragen zich ook af of het een big deal is of niet.
Hier zijn enkele tekenen dat een familielid, vriend, leeftijdgenoot of datingpartner verbaal grof is.
- Ze noemen je namen. Elke keer dat iemand zich bezighoudt met schelden, is het een vorm van verbaal geweld. Zelfs als de namen met een neutrale stem worden uitgesproken, is dit geen acceptabele behandeling van een andere persoon.
- Ze gebruiken woorden om je te schamen. Voorbeelden zijn kritische, sarcastische of spottende woorden die bedoeld zijn om je naar beneden te halen. Dit kunnen opmerkingen zijn over de manier waarop u zich kleedt, praat of uw intelligentie. In feite is shaming elke opmerking waardoor je je minderwaardig of beschaamd voelt voor wie je bent.
- Ze maken grappen ten koste van jou. Doorgaans zullen verbaal gewelddadige mensen je het mikpunt van hun grappen maken. Dit kan zowel privé als persoonlijk. Maar als je het niet grappig vindt, dan is het geen onschuldig plezier. Bovendien kiezen mensen die verbaal geweld gebruiken meestal grappen die een gebied aanvallen waar je je kwetsbaar of zwak voelt.
- Ze vernederen je in het openbaar. Wanneer je in het openbaar wordt beledigd door een leeftijdsgenoot, een vriend, een familielid of een datingpartner, kan dit bijzonder pijnlijk zijn.
- Ze bekritiseren je. Of het nu in het openbaar of privé wordt gedaan, kritiek kan pijnlijk zijn, vooral als de persoon die kritiek levert gewoon gemeen is en niet de bedoeling heeft constructief te zijn.
- Ze schreeuwen, schreeuwen of vloeken tegen je. Elke keer dat iemand tegen je schreeuwt of vloekt, is dit een vertoon van macht en het doel is om je te beheersen en te intimideren tot onderwerping. Als gevolg hiervan is het beledigend en mag het niet worden getolereerd of verontschuldigd.
- Ze uiten bedreigingen. Een dreiging mag nooit lichtvaardig worden opgevat. Wanneer mensen bedreigingen uiten, proberen ze u te controleren en te manipuleren. Onthoud dat er geen betere manier is om iemand onder controle te houden dan hem op de een of andere manier angstig te maken.
Het doel van de misbruiker is om je te beheersen door je een slecht gevoel te geven over wie je bent.
Wat te doen?
De eerste stap bij het omgaan met verbaal geweld is het herkennen van het misbruik. Als je enige vorm van verbaal geweld in je relatie hebt kunnen identificeren, is het belangrijk om dat eerst en vooral te erkennen.
Door eerlijk te zijn over wat je ervaart, kun je stappen ondernemen om de controle terug te krijgen. Hoewel u rekening moet houden met uw individuele situatie en omstandigheden, kunnen deze tips u helpen als u zich in een verbaal gewelddadige relatie bevindt.
Grenzen instellen
Vertel de verbaal gewelddadige persoon stevig dat ze je niet langer mogen bekritiseren, veroordelen of beschamen, uitschelden, bedreigen, enzovoort. Vertel hen dan wat er zal gebeuren als ze dit beledigende gedrag voortzetten.
Vertel ze bijvoorbeeld dat als ze tegen je schreeuwen of vloeken, het gesprek voorbij is en je de kamer verlaat. De sleutel is om door te gaan; stel geen grenzen die je niet van plan bent te houden.
Blootstelling beperken
Neem indien mogelijk de tijd weg van de persoon die verbaal geweld gebruikt en breng tijd door met mensen die van je houden en je steunen. Het beperken van de blootstelling aan de persoon kan je ruimte geven om je relatie opnieuw te evalueren. Jezelf omringen met een netwerk van vrienden en familie zal je helpen je minder eenzaam en geïsoleerd te voelen en je eraan herinneren hoe een gezonde relatie eruit zou moeten zien.
Beëindig de relatie
Als er geen tekenen zijn dat het verbale geweld zal eindigen, of dat de persoon de intentie heeft om aan zijn gedrag te werken, zal je waarschijnlijk stappen moeten ondernemen om de relatie te beëindigen. Deel voordat u dit doet uw gedachten en ideeën met een vertrouwde vriend, familielid of hulpverlener. Misschien wil je ook een veiligheidsplan maken voor het geval het misbruik escaleert als je de zaken afbreekt.
Zoek hulp
Genezen van een verbaal gewelddadige relatie is misschien niet iets dat u alleen kunt doen. Neem contact op met vertrouwde dierbaren voor ondersteuning en overweeg om met een therapeut te praten die u kan helpen uw emoties te verwerken en gezonde copingvaardigheden te ontwikkelen voor het omgaan met de korte- en langetermijngevolgen van verbaal geweld.
Als u of een naaste slachtoffer bent van huiselijk geweld, neem dan contact op met het Landelijk Meldpunt Huiselijk Geweld op: 1-800-799-7233 voor vertrouwelijke bijstand van getrainde advocaten.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
Een woord van Verywell
Hoewel de effecten van verbaal geweld aanzienlijk kunnen zijn, is er nog hoop. Zodra een persoon in staat is verbaal geweld in zijn leven te herkennen, kunnen ze weloverwogen beslissingen gaan nemen over welke vriendschappen en datingrelaties gezond zijn en welke gif.webptig, nep of beledigend zijn. Ze kunnen ook leren om op te staan tegen verbaal pesten.
Onthoud dat verbaal geweld geen blijvende impact hoeft te hebben. Met tussenkomst kunnen slachtoffers het pesten dat ze hebben meegemaakt overwinnen en ermee omgaan.
