De angst voor autorijden in de winter heeft geen officiële fobienaam. Het is echter in veel gevallen een ongelooflijk veel voorkomende en rationele angst.
Voor sommige mensen komt de angst om te rijden bij winterweer voort uit een grotere algehele angst om te rijden. Anderen zijn alleen bang voor de rijomstandigheden in de winter. Niet alle gevallen van angst voor autorijden in de winter vertegenwoordigen echter een echte fobie.
Normale angst versus fobie
Een angst en een fobie voor autorijden in de winter zijn niet dezelfde problemen. Wat onderscheidt een normale angst voor autorijden in de winter van een fobie?
Als u een fobie heeft, heeft u een irrationele angst die uw vermogen om thuis of op het werk efficiënt te functioneren in de weg staat. U moet ook voldoen aan de criteria voor diagnose zoals uiteengezet door de American Psychiatric Association in de laatste Diagnostische en statistische handleiding voor geestelijke aandoeningen (DSM).
Om te worden gediagnosticeerd met een specifieke fobie, moeten mensen symptomen vertonen, waaronder:
- Angst die niet in verhouding staat tot het werkelijke gevaar
- Aanzienlijk leed of vermijden van de bron van de angst
- Moeite met het volhouden van normale routines of taken vanwege de angst
Naast deze criteria moeten mensen minimaal zes maanden klachten hebben en mogen de klachten niet het gevolg zijn van een andere aandoening.
Oorzaken
Er zijn een aantal verschillende factoren die een rol kunnen spelen bij het veroorzaken van angst voor rijden in de winter. Enkele hiervan zijn:
Angst om te rijden
Angst om te rijden komt vaak voort uit de angst om betrokken te raken bij een ongeval. Het kan ook verband houden met zaken als nerveus zijn om op onbekende locaties te rijden of angst om bekneld te raken in het voertuig.
Als u in het algemeen bang bent om auto te rijden, is het alleen maar logisch dat uw angst zich kan uitstrekken tot autorijden bij slecht weer. Sneeuw en ijs verminderen het zicht, vergroten de vereiste remafstand en vergroten de kans om bij een ongeval betrokken te raken.
Winterfobieën
De angst voor autorijden in de winter kan verband houden met een breed scala aan andere winterfobieën. Angst voor sneeuw, ook wel chionofobie genoemd, is een soort specifieke fobie. Mensen die deze fobie hebben, kunnen bang zijn voor extreme kou, bang zijn om fysiek gewond te raken of bang zijn om ergens in sneeuwcondities te stranden.
Als u bang bent voor sneeuw, koud weer of vastzitten, kan autorijden in de winter uw angsten vergroten. Sommige mensen nemen liever het openbaar vervoer of rijden met vrienden, terwijl mensen met ernstigere angsten helemaal niet in een voertuig willen stappen.
Onbekendheid met winterse omstandigheden
Gewoon niet bekend zijn met winterse weersomstandigheden kan uw kansen op het ontwikkelen van angst voor autorijden bij slecht weer aanzienlijk vergroten, zelfs als u geen andere rij- of wintergerelateerde fobieën heeft.
Als u plotseling verhuist of reist van een plaats met warm weer naar een plaats die bekend staat om zijn winterstormen, kan het gevoel overweldigend zijn. Het kan moeilijk zijn om te leren hoe en wanneer u winterbanden of -kettingen moet gebruiken, de remafstanden te berekenen en uit een slip te leren sturen.
Omgaan met
De angst voor autorijden in de winter varieert sterk in ernst en de mate van impact die het heeft op het leven van mensen. Als je rijangst hebt, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om ermee om te gaan. Waaronder:
- Maak kennis met rijden in de winter: Als uw angst minder ernstig is of voornamelijk gebaseerd is op onbekendheid met winterse wegomstandigheden, kan het voldoende zijn om uzelf voor te lichten over rijmethoden en uw route zorgvuldig te plannen om uw zorgen weg te nemen.
- Vertragen: Rijden in winterse omstandigheden vereist vaak een lagere snelheid. Pas op voor ijzel, zorg dat u winterbanden op uw voertuig heeft en geef uzelf voldoende tijd om op uw bestemming te komen.
- Wees voorbereid: Zorg ervoor dat uw auto volgepakt is met winterbenodigdheden voor het geval u ze nodig heeft. Uw voertuig moet zijn uitgerust met een ijskrabber, schop, EHBO-doos, extra handschoenen, een warme deken, verwarming op batterijen en noodfakkels. Als u weet dat u voorbereid bent op het worstcasescenario, kunt u zich minder bang voelen om in winterse omstandigheden te rijden.
Ernstigere angsten en fobieën kunnen echter professionele hulp vereisen. Gelukkig reageert de angst voor autorijden in de winter, zoals alle autofobieën, goed op een verscheidenheid aan behandelingsopties, waaronder blootstellingstherapie en cognitieve gedragstherapie (CGT).
Een woord van Verywell
Als uw fobie geworteld is in een andere angst, zal uw therapeut u helpen een behandelplan te ontwikkelen dat alle omringende problemen aanpakt, evenals de zorgen over het rijden in de winter. Met hard werken en een beetje hulp kun je je angst overwinnen.