Gastro-intestinale (GI) stoornissen omvatten gewoonlijk symptomen van maagpijn, brandend maagzuur, diarree, constipatie, misselijkheid en braken. Hoewel er tal van mogelijke oorzaken van GI-problemen zijn, worden ze, wanneer er geen medische verklaring wordt gevonden, vaak 'functionele GI-symptomen' genoemd.
Veel onderzoeken hebben een verband aangetoond tussen angst, depressie en functionele GI-symptomen. Over het algemeen hebben onderzoeksresultaten aangetoond dat mensen met ten minste één GI-symptoom meer kans hebben op een angststoornis of depressie dan mensen zonder GI-symptomen .
Onverklaarbare lichamelijke klachten als geheel - waaronder vermoeidheid, hoofdpijn, maagklachten, misselijkheid, diarree, constipatie, duizeligheid en musculoskeletale pijnen - worden vaker gemeld bij personen met een angststoornis en/of depressie.
Veelvoorkomende angstgerelateerde GI-symptomen
GI-symptomen kunnen worden geassocieerd met gegeneraliseerde angststoornis (GAD), sociale angststoornis (SAD), paniekstoornis en fobieën. Veelvoorkomende GI-symptomen die in verband zijn gebracht met angststoornissen zijn onder meer:
- Constipatie
- Diarree
- Verhoogde honger
- Indigestie
- Verlies van eetlust
- Misselijkheid
- Buikkrampen
Gevaarlijke GI-symptomen
Of u nu wel of niet denkt dat uw GI-symptomen angstgerelateerd zijn, u moet uw arts zo snel mogelijk raadplegen als uw symptomen optreden bij een van de volgende symptomen:
- Bloed in de ontlasting
- Opgeblazen of vol gevoel na heel weinig eten
- Een stoelgang hebben die zwart, teerachtig en stinkend is
- Aanhoudende, lichte koorts
- Onverklaarbaar gewichtsverlies
Deze symptomen kunnen betekenen dat u een andere aandoening heeft die behandeling vereist, zoals aambeien, een infectie, darmbloeding of inflammatoire darmziekte (IBD). Hoewel het verontrustend kan zijn om te weten dat deze symptomen kunnen wijzen op een ernstige aandoening, zal het zoeken naar medische hulp eerder vroeger dan later ervoor zorgen dat u de juiste behandeling krijgt.
Zoek onmiddellijke zorg
Zoek onmiddellijk medische hulp als u:
- Pijn op de borst, nek, schouder of kaak
- Desoriëntatie of verwarring
- Hoge koorts
- Onvermogen om een stoelgang te hebben
- Matige tot ernstige rectale bloeding
- Snelle of aanzienlijk verlaagde hartslag
- Ernstige buikpijn
- Ernstige diarree die langer dan een dag aanhoudt
- Bloed overgeven (als de uitgebraakte materie op gemalen koffie lijkt, kan dit op bloed duiden)
GI-aandoeningen die verband houden met angst An
Sommige GI-aandoeningen, zoals het prikkelbare darm syndroom (IBS) en gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) - zijn ook in verband gebracht met angststoornissen.
IBS
IBS is een GI-stoornis die symptomen veroorzaakt zoals pijn, een opgeblazen gevoel, krampen, winderigheid (gas), witachtig slijm in de ontlasting, diarree en obstipatie. Hoewel de aandoening niet levensbedreigend is, is deze chronisch en kan deze een ernstige impact hebben op de kwaliteit van leven van een persoon.
Mensen met IBS worden ook vaak gediagnosticeerd met stemmings- en angststoornissen.
IBS is een behandelbare aandoening. Veranderingen in het voedingspatroon kunnen vaak helpen, net als het beheersen van je stress met strategieën zoals yoga.
GERD
GERD is een spijsverteringsaandoening die zure reflux veroorzaakt, dat is wanneer maagzuur de slokdarm binnendringt en leidt tot gevoelens zoals brandend maagzuur en moeite met slikken.
Veel voorkomende symptomen van GERD zijn:
- Slechte adem
- pijn op de borst
- Moeite met slikken
- Heesheid van de stem, vooral bij het ontwaken
- Milde pijn of sensaties van het type vastzitten in de keel
- Aanhoudende droge hoest
Sommige onderzoeken suggereren dat mensen met GERD ook meer kans hebben op angst. Hoewel de exacte redenen voor dit verband niet helemaal worden begrepen, suggereren onderzoekers dat hoge angst- en stressniveaus maagzuur en spierspanning kunnen verhogen die kunnen bijdragen aan symptomen van GERD.
GERD is te behandelen met medicatie, dieet en veranderingen in levensstijl.
Wat te doen aan pijn en misselijkheid door angst?
U dient uw zorgverlener te raadplegen als u gedurende meer dan een paar dagen onverklaarbare milde tot matige GI-stoornissen ervaart, of als uw symptomen stoppen en daarna terugkeren. Ze kunnen tests bestellen of u doorverwijzen naar een specialist om een ernstig medisch probleem uit te sluiten dat uw symptomen kan veroorzaken.
Als uw arts vaststelt dat u functionele GI-symptomen heeft die verband houden met angst, zijn er veel effectieve behandelingen beschikbaar, zowel voor uw GI-problemen als de onderliggende angst. Voorgeschreven medicijnen en psychotherapie kunnen u helpen uw angstgevoelens te verminderen en gezonde manieren te ontwikkelen om met stress om te gaan.
De 9 beste online therapieprogramma's We hebben onpartijdige beoordelingen geprobeerd, getest en geschreven van de beste online therapieprogramma's, waaronder Talkspace, Betterhelp en Regain.Omgaan met angstgerelateerde GI-symptomen en aandoeningen
Leren omgaan met je angst terwijl je je GI-symptomen behandelt, kan de meest gunstige benadering zijn om je te helpen met beide problemen om te gaan. Om te helpen omgaan met symptomen van angst en gerelateerde GI-problemen, probeer:
- Overmatige cafeïne vermijden: Niet alleen kan cafeïne angstgevoelens verhogen, maar veel cafeïnebevattende producten kunnen ook leiden tot maag-darmklachten.
- Je dieet veranderen: Focussen op een darmvriendelijk dieet kan de symptomen van maag-darmklachten helpen kalmeren. Zorg ervoor dat u vezelrijk voedsel eet en probeer voedingsmiddelen met probiotica aan uw dieet toe te voegen (zoals yoghurt, zuurkool en kombucha). Sommige dierstudies hebben gesuggereerd dat probiotica angstverlagende effecten kunnen hebben, hoewel er meer onderzoek nodig is om hun impact op de menselijke geestelijke gezondheid te begrijpen.
- Stressbeheersingstechnieken oefenen: Stress is een normaal onderdeel van het leven, dus het is belangrijk om goede copingvaardigheden te ontwikkelen. Ontspanningstechnieken die kunnen helpen zijn onder meer diep ademhalen, progressieve spierontspanning en meditatie.
Als u of een geliefde worstelt met angst, neem dan contact op met de nationale hulplijn voor middelenmisbruik en geestelijke gezondheidszorg (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelingsfaciliteiten in uw regio.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.