Locus of control verwijst naar de mate waarin mensen het gevoel hebben controle te hebben over de gebeurtenissen die hun leven beïnvloeden.
Als je te maken hebt met een uitdaging in je leven, heb je dan het gevoel dat je controle hebt over de uitkomst? Of geloof je dat je gewoon in handen bent van krachten van buitenaf?
Als je gelooft dat je controle hebt over wat er gebeurt, dan heb je wat psychologen een interne locus of control noemen. Als je denkt dat je geen controle hebt over wat er gebeurt en dat externe variabelen de schuld zijn, dan heb je een zogenaamde externe locus of control.
Uw locus of control kan niet alleen uw reactie op de gebeurtenissen in uw leven beïnvloeden, maar ook uw motivatie om actie te ondernemen.
Als u denkt dat u de sleutels tot uw lot in handen hebt, is de kans groter dat u actie onderneemt om uw situatie te veranderen wanneer dat nodig is. Als je daarentegen denkt dat je de uitkomst niet in handen hebt, is de kans kleiner dat je aan verandering werkt.
Wat is locus of control?
"Een locus of control-oriëntatie is een overtuiging over de vraag of de resultaten van onze acties afhankelijk zijn van wat we doen (interne-controle-oriëntatie) of van gebeurtenissen buiten onze persoonlijke controle (externe-controle-oriëntatie)", verklaarde psycholoog Philip Zimbardo in zijn boek uit 1985. Psychologie en leven.
In 1954 suggereerde psycholoog Julian Rotter dat ons gedrag werd beheerst door beloningen en straffen. De gevolgen van onze acties hielpen bij het bepalen van onze overtuigingen over de waarschijnlijke resultaten van toekomstig gedrag.
Onze anticipatie op bepaalde resultaten beïnvloedt ons gedrag en onze houding. Met andere woorden, het is waarschijnlijker dat een persoon een doel nastreeft als hij in het verleden voor soortgelijke inspanningen is beloond en gelooft dat hij zijn kansen op toekomstig succes kan beïnvloeden.
In 1966 publiceerde Rotter een schaal die ontworpen was om externe en interne locus of control te meten en te beoordelen. De schaal maakt gebruik van een gedwongen keuze tussen twee alternatieven, waarbij respondenten slechts één van de twee mogelijkheden voor elk item hoeven te kiezen.
Hoewel de schaal op grote schaal wordt gebruikt, is er ook veel kritiek op gekomen van degenen die geloven dat de locus of control niet volledig kan worden begrepen of gemeten met een dergelijke simplistische schaal.
Interne versus externe locus of control
Het is belangrijk op te merken dat de locus of control een continuüm is. Niemand heeft een 100% externe of interne locus of control. In plaats daarvan liggen de meeste mensen ergens op het continuüm tussen de twee uitersten.
Dit zijn kenmerken van mensen met een dominante interne of externe locus of control.
Plaats van controle-
Nemen meer kans om verantwoordelijkheid te nemen voor hun acties
-
Hebben de neiging om minder beïnvloed te worden door de meningen van andere mensen
-
Doen vaak beter in taken als ze in hun eigen tempo mogen werken
-
Heb meestal een sterk gevoel van zelfeffectiviteit
-
Hebben de neiging om hard te werken om de dingen te bereiken die ze willen
-
Voel je zelfverzekerd bij uitdagingen
-
Lichamelijk gezonder zijn
-
Meld dat je gelukkiger en onafhankelijker bent
-
Behaalt vaak meer succes op de werkvloer
-
Geef externe krachten de schuld voor hun omstandigheden
-
Krediet vaak geluk of kans op eventuele successen
-
Geloof niet dat ze hun situatie door hun eigen inspanningen kunnen veranderen
-
Voel je vaak hopeloos of machteloos in moeilijke situaties
-
Zijn meer vatbaar voor het ervaren van aangeleerde hulpeloosheid
Welke rol speelt uw locus of control in uw leven?
Interne locus of control wordt vaak gebruikt als synoniem voor 'zelfbeschikking' en 'persoonlijke keuzevrijheid'. Onderzoek heeft gesuggereerd dat mannen over het algemeen een hogere interne locus of control hebben dan vrouwen en dat de locus of control de neiging heeft om iets meer intern te worden naarmate mensen ouder worden.
Experts hebben ontdekt dat mensen met een interne locus of control over het algemeen beter af zijn. Het is echter ook belangrijk om te onthouden dat interne locus of control niet altijd gelijk is aan 'goed' en dat externe locus of control niet altijd gelijk is aan 'slecht'.
In sommige contexten kan het hebben van een externe locus of control een goede zaak zijn, vooral wanneer een situatie een bedreiging vormt voor het zelfrespect of echt buiten de controle van een persoon ligt.
Iemand die bijvoorbeeld een sportwedstrijd verliest, kan zich depressief of angstig voelen als hij een sterke interne locus of control heeft. Als deze persoon denkt: "Ik ben slecht in sport en ik doe niet genoeg mijn best", kunnen ze toestaan dat het verlies hun zelfbeeld aantast en zich gestrest voelen in toekomstige games.
Als deze persoon echter tijdens dergelijke situaties een externe focus neemt ("We hadden de pech om met zo'n sterk team gematcht te worden", of "De zon was in mijn ogen!"), zullen ze zich waarschijnlijk meer ontspannen en minder gestrest voelen.
Heb je een externe of interne locus of control?
Waar valt uw locus of control op het continuüm? Lees onderstaande uitspraken door en kies de set die het beste jouw kijk op het leven beschrijft.
Vooruitzichten 1
- Ik heb vaak het gevoel dat ik weinig controle heb over mijn leven en wat er met mij gebeurt.
- Mensen krijgen zelden wat ze verdienen.
- Het is niet de moeite waard om doelen te stellen of plannen te maken, omdat er te veel dingen kunnen gebeuren waar ik geen controle over heb.
- Het leven is een kansspel.
- Individuen hebben weinig invloed op de gebeurtenissen in de wereld.
Als de bovenstaande uitspraken uw kijk op het leven het beste weergeven, heeft u waarschijnlijk een externe locus of control.
Outlook 2
- Als je hard werkt en je voor een doel inzet, kun je alles bereiken.
- Er bestaat niet zoiets als het lot of het lot.
- Als je hard studeert en goed voorbereid bent, kun je goed examen doen.
- Geluk heeft weinig te maken met succes; het is vooral een kwestie van toewijding en inspanning.
- Op de lange termijn hebben mensen de neiging om te krijgen wat ze verdienen in het leven.
Als de bovenstaande uitspraken uw kijk op het leven het beste weergeven, dan heeft u hoogstwaarschijnlijk een interne locus of control.
Een woord van Verywell
Je locus of control kan een grote impact hebben op je leven, van hoe je omgaat met stress tot je motivatie om de leiding over je leven te nemen.
In veel gevallen kan het een goede zaak zijn om een interne locus of control te hebben. Het betekent dat je gelooft dat je eigen acties impact hebben.
Als je de neiging hebt om meer een externe locus of control te hebben, kan het nuttig zijn om actief te proberen de manier waarop je naar situaties en gebeurtenissen kijkt te veranderen.
In plaats van jezelf te zien als een passieve toeschouwer die wordt meegesleept in de stroom van het leven, moet je nadenken over acties die je kunt ondernemen die van invloed zijn op het resultaat.