Als uw huwelijk problemen heeft, wacht dan niet te lang met het zoeken van professionele hulp. Huwelijkstherapie (ook wel relatietherapie genoemd) kan zeer effectief zijn, vooral als koppels er vroeg of laat naar op zoek zijn.
Begin met het vinden van een hulpverlener die gespecialiseerd is in huwelijks- of relatietherapie. Ze zijn er en zijn bereid om te helpen. Het kan zijn dat je er meerdere moet ontmoeten om de juiste pasvorm te vinden. Het is belangrijk dat beide echtgenoten zich op hun gemak voelen bij de therapeut, dus blijf proberen totdat je de juiste persoon hebt gevonden.
Huwelijksadvisering nodig?
Overweeg deze vragen over uzelf, uw partner en uw huwelijk.
- Bent u op jonge leeftijd getrouwd?
- Heb je de middelbare school niet afgemaakt?
- Zit je in een lagere inkomensklasse?
- Bent u in een interreligieus huwelijk?
- Zijn je ouders gescheiden?
- Heb je vaak kritiek op elkaar?
- Is er veel defensief gedrag in uw huwelijk?
- Heb je de neiging om je van elkaar terug te trekken?
- Voel je minachting en woede voor elkaar?
- Vindt u dat uw communicatie slecht is?
- Is er ontrouw, verslaving of misbruik in uw huwelijk?
Als u op de meeste van deze vragen "ja" hebt geantwoord, loopt u statistisch gezien een hoger risico op echtscheiding. Het betekent niet dat echtscheiding onvermijdelijk is. Maar het kan betekenen dat je veel harder moet werken om je relatie op de rails te houden. Een huwelijksconsulent kan je daarbij helpen.
Echtgenoten die realistische verwachtingen van elkaar en hun huwelijk hebben, goed communiceren, conflictoplossingsvaardigheden gebruiken en met elkaar verenigbaar zijn, lopen minder risico op echtscheiding. Ze kunnen nog steeds baat hebben bij counseling in tijden van overgang of gewoon om hun communicatieve vaardigheden en sterke verbinding te versterken.
De effectiviteit van huwelijkscounseling
De meest bestudeerde en effectieve vorm van behandeling is emotioneel gerichte relatietherapie (EFT), ontwikkeld door Dr. Sue Johnson. Onderzoek toont aan dat deze behandeling langdurig is en ook nuttig is bij mensen met verschillende etnische en culturele achtergronden
In een onderzoek uit 2017 werd bijvoorbeeld gekeken naar de effectiviteit van relatietherapie bij een groep veteranen, met variatie in leeftijd en ras, en bleek dat het over het algemeen effectief was, waarbij de relaties 18 maanden na de behandeling nog steeds verbeterden. Een ander onderzoek van 2017 vond ook verbeteringen die 24 maanden na de behandeling aanhielden. Onderzoek gepubliceerd in 2015 vond EFT nuttig bij paren die onvruchtbaarheid ervaren.
Welke stellen halen het meeste uit huwelijkscounseling?
Er zijn manieren om te peilen of counseling echt werkt voor uw huwelijk. Counselors suggereren dat verschillende soorten paren meer uit huwelijkscounseling kunnen halen. Als je jezelf hier ziet, heb je waarschijnlijk baat bij het zien van een huwelijksconsulent:
- Jongere stellen
- Niet-seksistische en egalitaire stellen
- Stelletjes die nog steeds verliefd op elkaar zijn
- Stellen die open staan voor therapie en verandering
- Partners die naar zichzelf en hun gebreken willen kijken
Welke stellen krijgen het minste van huwelijkscounseling?
Als uw huwelijk meer op deze lijkt, is counseling mogelijk niet effectief voor u. Dat betekent niet dat je moet opgeven, maar realistische verwachtingen moet hebben.
- Stellen die te lang wachten voordat ze hulp zoeken
- Huwelijken waarbij een echtgenoot op echtscheiding is ingesteld
- Getrouwde personen die gesloten zijn voor suggesties die het huwelijk kunnen redden
- Huwelijken met één partner die verslaafd is aan alcohol, drugs of pornografie
- Huwelijk met één partner die opdagen bij sessies maar niet geïnvesteerd in het werk
Oplossingen geleerd van gelukkige stellen
Het onderzoek van John Gottman kijkt naar gelukkige stellen. Hij heeft ontdekt dat hoewel alle paren conflicten ervaren in hun huwelijk, gelukkige paren blijkbaar weten hoe ze met hun meningsverschillen moeten omgaan vanwege een fundament van genegenheid en vriendschap. Ongelukkige stellen hebben deze vaardigheden niet.
Over het algemeen suggereren huwelijks- en relatieonderzoekers dat het doel van relatietherapie zou moeten zijn om de patronen van interactie, emotionele verbinding en communicatie tussen de partners te veranderen.
Een woord van Verywell
Als u denkt dat uw huwelijk in de problemen zit, wacht dan niet. Zoek zo snel mogelijk hulp. Plan om geld en tijd te besteden aan deze behandeling. Hoe langer je wacht, hoe moeilijker het zal zijn om je relatie weer op de rails te krijgen. Zoek professionele relatietherapie of volg een huwelijkscursus of weekendervaring zodra er waarschuwingssignalen verschijnen.
