Als je verliefd bent, vooral in die vroege stadia waar elk telefoontje, sms of persoonlijke ontmoeting genoeg is om je te laten bruisen, kan het heel gemakkelijk zijn om een gewoonte aan te nemen waarbij je constant hunkert naar de aandacht van je partner.
Ondanks je beste bedoelingen is het misschien niet altijd een aantrekkelijke eigenschap om je aanhankelijk te gedragen tegenover je partner. In sommige gevallen kan het meer kwaad dan goed doen in je relatie.
We zullen kijken naar wat het betekent om aanhankelijk te zijn, waarom het gebeurt en vooral hoe je het onder controle kunt krijgen, zodat je kunt genieten van een gezonde en gelukkige relatie met je partner.
Wat betekent het om aanhankelijk te zijn?
Een aanhankelijke persoonlijkheid hebben betekent dat een persoon de neiging heeft om heel dicht bij iemand te blijven voor ondersteuning, bescherming en meer.
Terwijl kinderen zullen huilen en driftbuien krijgen wanneer ze worden gescheiden van een ouderfiguur, kan aanhankelijkheid zich in een romantische relatie in verschillende vormen manifesteren. Het omvat het uitvoeren van handelingen zoals:
- Je partner meerdere keren per dag bellen
- Herhaaldelijk berichten sturen gedurende de dag
- Jezelf in paniek brengen als ze niet reageren
- Voortdurend de activiteiten van uw partner op sociale media stalken
- Zich bedreigd voelen door hun vrienden of collega's van het andere geslacht
- Altijd een uitnodiging willen hebben voor elk evenement dat je partner van plan is bij te wonen
- Steeds minder tijd hebben voor je vrienden
- Voortdurend op zoek naar geruststelling over de gevoelens van uw partner voor u
- Pogingen om de relatie snel te versnellen door te vroeg liefde te belijden, voortijdige hints van een huwelijk te laten vallen, enz.
Als dit gedrag is waar u zich vaak mee bezighoudt, kan de realiteit een harde pil zijn om te slikken. Hoewel het misschien niet meteen duidelijk is, is er een onderliggende reden waarom je de neiging hebt om tijdens je relaties aan partners vast te houden.
Waarom worden we aanhankelijk?
Het vereisen van constante interactie of zekerheid van je partner lijkt misschien geworteld in je liefde voor hen, maar het is waarschijnlijker een indicatie van een afzonderlijke, ernstige toestandsangst.
Wanneer je merkt dat je je de worstcasescenario's voorstelt wanneer je partner zonder jou weg is, of als je de neiging hebt in paniek te raken wanneer ze bij de eerste poging niet oppikken, vertoont je eigenschappen die eeuwen teruggaan.
Deze eigenschappen waren gedragingen die nodig waren tijdens het evolutieproces, toen overleving tegen wilde wezens sterk afhankelijk was van dicht bij een volwassene of een sterkere verzorger. Dit proces werd beheerd door het gehechtheidssysteem, waarbij kwetsbare mensen van nature verzorgers zochten voor bescherming, vooral als ze gestrest waren.
Snel een paar duizend jaar vooruit, en dit gedrag is af en toe te vinden in romantische relaties. Mensen die aanhankelijke eigenschappen vertonen, hebben waarschijnlijk angstige hechtingsstijlen ten opzichte van hun partners.
Ze maken zich misschien constant zorgen dat ze ondergewaardeerd of in de steek gelaten worden in hun relaties. Je zult merken dat een aanhankelijk persoon constant op zoek is naar de eerste tekenen dat hun partner zich van hen terugtrekt.
Om dit te voorkomen en om zich veiliger te voelen in hun relatie, kan een aanhankelijk persoon er alles aan doen om emotioneel dichter bij zijn partner te komen. Helaas kan dit hun significante anderen verstikken en kan het zelfs verantwoordelijk zijn voor het drijven van een wig in de relatie.
Mensen die aanhankelijk zijn in relaties, kunnen echter niet alleen partners treffen, maar ook slecht aangepast zijn. Ze ontzeggen zichzelf ook de mogelijkheid om ten volle van hun relaties te genieten.
Maar hoewel het misschien moeilijk lijkt om je los te maken van een persoon op wie je zo verliefd bent, zijn er eenvoudige veranderingen die je kunt aanbrengen om te voorkomen dat je aanhankelijk bent in een relatie.
Hoe niet aanhankelijk te zijn?
Accepteer dat er mogelijk een probleem is
Een belangrijk ding om te doen bij het maken van een verandering is om persoonlijk te inventariseren wat je doet. Door dit te doen, kun je zien of je inderdaad aanhankelijk bent of niet.
Als je merkt dat je constant op zoek bent naar communicatie/ontmoeting met je partner, of als je onvermoeibaar hun activiteiten op sociale media volgt, is de kans groot dat je aanhankelijk bent.
Als u dit feit accepteert, kunt u de nodige stappen ondernemen om uw gedragspatroon te veranderen. Het is vooral belangrijk om deze oefening uit te voeren, omdat het woord 'aanhankelijk' een grote kracht heeft als belediging.
Kijk bij jezelf om te bepalen of je in het plaatje past, of dat iemand je op een bepaalde manier oneerlijk beschrijft. Als je acties na zorgvuldige introspectie niet als aanhankelijk kwalificeren, concentreer je je dan gewoon op het opbouwen van een gezonde relatie met je partner.
Praat erover met je partner
Nadat je hebt geaccepteerd dat je als aanhankelijk overkomt, kun je met je partner praten over hoe je acties hem of haar laten voelen, dingen in perspectief te plaatsen. Het kan inzicht geven in de veranderingen die nodig zijn om gezonde interacties in stand te houden.
Spreken over acties die u onderneemt die hen het meest afschrikken, kan een eye-opener zijn. U kunt een gedeeld idee bespreken van wat in uw relatie zou kunnen worden aangemerkt als gezonde, minder verstikkende communicatie.
Het kan pijn doen om te horen dat de inspanningen die je in de relatie steekt, schijnbaar om je dichter bij je partner te voelen, in feite averechts werken. Concentreer u echter gewoon op het feit dat uw relatie nog steeds bestaat en met de juiste veranderingen kan worden gered.
Neem even de tijd om op jezelf te focussen
Neem de tijd om jezelf opnieuw te ontdekken. Wat zijn de dingen die je graag doet? Wat zijn die boeken die je wilde lezen? Geef ze een kans.
Wanneer je de gebruikelijke drang voelt om snel achter elkaar contact op te nemen met je partner, vecht er dan tegen en gebruik die trigger als herinnering om je te concentreren op iets waar je direct baat bij hebt.
Dit wil echter niet zeggen dat u uit de buurt van uw partner moet blijven. In plaats daarvan kan het helpen om je relatie te versterken door je correspondentie en hangouts te houden op een tijd en frequentie die jullie beiden het meest geschikt zijn.
Breng meer tijd door met vrienden
Als je verliefd bent, is het gemakkelijk om je verteerd te voelen door je gevoelens en al je energie op je partner te richten. Dit kan ongezond zijn voor andere relaties en kan de band die je al met vrienden hebt opgebouwd onder druk zetten, lang voor het begin van je relatie.
Terwijl je leert om minder aanhankelijk te zijn, is dit het perfecte moment om naar je vrienden en familie te leunen. Plan vriendschapsdatums, ga uit eten, plan leuke weekenden in en herstel je relatie met hen.
Dit zal niet alleen je band met vrienden versterken, maar het kan ook een welkome afwisseling zijn van constant contact met je partner.
Hulp krijgen bij het omgaan met angst
Omdat aanhankelijkheid vaak voortkomt uit de angst om in de steek gelaten of vervangen te worden, kan het erg nuttig zijn voor je relatie en welzijn om professionele hulp te krijgen als je te maken hebt met angst.
Therapie kan je helpen te begrijpen waarom je zo sterk gehecht raakt aan mensen, en kan nuttige tips geven voor het omgaan met je gehechtheden. Dit kan voordelen opleveren die niet alleen uw welzijn bevorderen, maar zelfs uw relatie kunnen versterken.
Een woord van Verywell
Weinigen zouden graag worden omschreven als aanhankelijk. Hoewel het lijkt alsof het een reactie is op intense gevoelens, kan het ervoor zorgen dat je partner zich overweldigd voelt en kan het een breuk in je relatie veroorzaken.
Aanhankelijkheid kan het gevolg zijn van angst en kan het onschuldige plezier dat uit een relatie kan worden afgeleid, sterk in de weg staan. Het is echter heel goed mogelijk om je een weg te banen uit dit gedrag, naar meer gezonde interacties met je partner.
Het accepteren van je eigenschappen en eerlijk praten met je partner kan helpen bij het beheersen van aanhankelijkheid tijdens relaties.