Belangrijkste leerpunten
- Een onderzoek onder meer dan 30.000 studentatleten en cadetten wees uit dat degenen die niet sliepen symptomen hadden die vergelijkbaar waren met een hersenschudding.
- Mensen met psychische aandoeningen of hoge niveaus van stress hadden ook symptomen die voldeden aan de criteria voor post-hersenschudding syndroom, ook al hadden ze geen recent hoofdletsel.
- De bevindingen onderstrepen het belang van goede slaap en kunnen ook van invloed zijn op hoe artsen hersenschudding beoordelen.
Donkere kringen onder je ogen zijn niet het enige dat kan komen door een slechte nachtrust. Nieuw onderzoek toont aan dat een gebrek aan slaap zelfs kan leiden tot symptomen die op een hersenschudding lijken.
Niet genoeg rust krijgen was echter niet het enige dat verband hield met symptomen die vaak voorkomen na een hoofdletsel. De studie, die keek naar meer dan 30.000 studentatleten en cadetten die geen recente hersenschudding hadden gehad, ontdekte dat stress en reeds bestaande psychische aandoeningen ook geassocieerd waren met vergelijkbare symptomen.
Experts zeggen dat de bevindingen een dubbele rol kunnen spelen bij het beïnvloeden van de manier waarop hersenschuddingen worden behandeld, evenals ons begrip van slaap.
Bevindingen over gebrek aan slaap en hersenschuddingsymptomen
Voor deze studie, gepubliceerd door het tijdschrift Sportgeneeskunde op 11 januari gingen onderzoekers van het Concussion Assessment, Research, and Education (CARE) Consortium op zoek naar de basispercentages van post-concussion syndrome (PCS) symptomen bij gezonde studentatleten en cadetten die niet recentelijk een hersenschudding hadden opgelopen.
Een totaal van 18.548 studenten die deelnamen aan NCAA-sporten op 26 hogescholen en universiteiten en 12.039 cadetten van vier Amerikaanse militaire dienstacademies, die deelname aan atletiek vereisen, voldeden aan de criteria voor het onderzoek. Ze ondergingen baseline tests voor het seizoen, inclusief het rapporteren van hun demografische gegevens en persoonlijke en familiale medische geschiedenis.
De deelnemers voltooiden ook het gedeelte over de evaluatie van symptomen van een test die werd gebruikt om hersenschuddingen bij atleten te beoordelen. Ze moesten de ernst van 22 symptomen na een hersenschudding, zoals duizeligheid, hoofdpijn, concentratieproblemen, prikkelbaarheid en slaperigheid, scoren op een schaal van nul (geen) tot zes (ernstig) en rapporteren hoeveel uur ze de vorige keer hadden geslapen. nacht.
Vernon Williams, MD
De boodschap is dat deze PCS-symptomen niet uniek zijn voor hersenschudding - ze kunnen om verschillende redenen en in verschillende scenario's voorkomen.
- Vernon Williams, MDDe resultaten toonden aan dat tussen de 11% en bijna 28% van de deelnemers een cluster van symptomen had die zouden voldoen aan de definitie voor PCS, ondanks dat er geen recent hoofdletsel was.
Meer specifiek vertoonde ongeveer 18% van de mannen en 28% van de vrouwen in de cadetgroep hersenschudding-achtige symptomen, evenals ongeveer 11% van de mannen en 20% van de vrouwen in de student-atleetgroep. De meest voorkomende PCS-symptomen die ze meldden, waren vermoeidheid of weinig energie en slaperigheid.
Onderzoekers ontdekten ook dat deelnemers die minder uren sliepen, mensen met reeds bestaande psychische aandoeningen en cadetten in hun stressvolle eerstejaarsjaar meer kans hadden om symptomen te melden die lijken op het hebben van een recente hersenschudding.
Overwegingen voor het behandelen van atleten met hersenschudding
Wanneer een atleet een hoofdletsel heeft, zoals een hersenschudding, worden ze meestal uit hun sport gehaald totdat een arts heeft vastgesteld dat het veilig voor hen is om weer te gaan spelen. Experts op het gebied van hersenschudding zeggen dat spelers na een hersenschudding niet mogen sporten totdat hun symptomen zijn verdwenen
Aangezien deze bevindingen aantonen dat mensen PCS-symptomen kunnen hebben zonder recent hoofdletsel te hebben, willen artsen misschien een meer geïndividualiseerde benadering overwegen om de hersenschudding van een atleet te beheersen en ze weer aan het spelen te krijgen, suggereert de studie.
Vernon Williams, MD
Deze studie onderstreept wat degenen onder ons die regelmatig patiënten met hersenschudding behandelen, hebben opgemerkt en al een tijdje geloofden - dat hersenschuddingsymptomen niet specifiek zijn voor hersenschudding.
- Vernon Williams, MD"Deze studie onderstreept wat degenen onder ons die regelmatig patiënten met hersenschudding behandelen, hebben opgemerkt en al een tijdje geloofden - dat hersenschuddingsymptomen niet specifiek zijn voor hersenschudding", zegt Vernon Williams, MD, sportneuroloog, pijnbeheersingsspecialist en oprichter directeur van het Center for Sports Neurology and Pain Medicine aan het Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute in Los Angeles.
Williams vervolgt: "We moeten heel voorzichtig zijn bij het beoordelen van individuen na een hersenschudding, en niet aannemen dat de symptomen die ze beschrijven het gevolg zijn van hun hersenschudding."
Dr. Williams voegt eraan toe dat een meer gedetailleerde analyse van eventuele symptomen die een persoon ervaart na een hersenschudding, en vragen of ze die symptomen al dan niet hebben gehad voorafgaand aan een hoofdletsel, kan helpen bij het verbeteren van de behandelingsaanbevelingen.
De arts wil misschien ook rekening houden met de vraag of de persoon een psychische aandoening heeft, voldoende slaapt of een stressvolle periode in zijn leven doormaakt (zoals het eerste jaar dat hij niet thuis is als jongvolwassene) om te beoordelen of die omstandigheden kan verband houden met bepaalde symptomen.
"Mensen moeten op de hoogte zijn van deze informatie, zodat ze iemand niet weghouden van het spelen wanneer ze bijvoorbeeld vergelijkbare symptomen hadden voorafgaand aan hun hoofdletsel", zegt hij. "De boodschap is dat deze PCS-symptomen niet uniek zijn voor hersenschudding - ze kunnen om verschillende redenen en in verschillende scenario's voorkomen."
Gebrek aan slaap en hersenschuddingsymptomen in verband brengen
Hoewel de studie een verband aantoonde tussen onvoldoende rust en symptomen na een hersenschudding, is het belangrijk op te merken dat slecht slapen niet betekent dat u een hersenschudding ervaart. Integendeel, de bevindingen verdiepen ons begrip van de vele manieren waarop een gebrek aan slaap het dagelijks functioneren en het algehele welzijn van een persoon kan beïnvloeden.
"Er is veel cross-over tussen slechte slaap en de symptomen van een hersenschudding", zegt Katherine Green, MD, specialist in slaapgeneeskunde bij UCHealth in Aurora, Colorado. "De conclusie uit dit artikel is niet dat een slechte nachtrust ervoor zorgt dat je een hersenschudding krijgt of een traumatisch hersenletsel hebt, maar het wijst er wel op dat die twee verschillende processen hetzelfde stroomafwaartse effect hebben."
Ze zegt dat het onderzoek consistent is met eerdere onderzoeken naar de diversiteit aan symptomen die mensen, vooral pre-tieners en tieners, vaak vertonen als ze niet genoeg rust krijgen.
Katherine Green, MD
De primaire effecten van slecht slapen bij tieners zijn niet noodzakelijkerwijs slaperigheid overdag of dingen die we vaak zien bij volwassenen, maar vaker zijn prikkelbaarheid, veranderingen in stemming of persoonlijkheid, hyperactiviteit, problemen met focus en geheugen en problemen op school.
- Katherine Green, MD"Veel gegevens tonen aan dat de primaire effecten van slecht slapen bij tieners niet noodzakelijkerwijs slaperigheid overdag zijn of dingen die we vaak zien bij volwassenen, maar vaker zijn prikkelbaarheid, veranderingen in stemming of persoonlijkheid, hyperactiviteit, problemen met focus en geheugen, en het hebben van moeilijkheden op school”, zegt Dr. Green.
Ze hoopt dat deze bevindingen en toekomstig onderzoek het belang van slaap zullen blijven ondersteunen voor een persoon om zich op zijn best te voelen en goed te presteren, of dat nu op het veld, op school, op het werk of in het gezinsleven is.
"Twintig jaar geleden was het een ereteken om te zeggen dat je de hele nacht opbleef om aan een project te werken en vandaag nog steeds kunt functioneren", zegt Dr. Green. "Wat we nu weten, is dat het tegenovergestelde waar is om je meest geoptimaliseerde zelf te zijn, vooral in termen van concentratie, geheugen, focus en reactietijd, maar ook in vagere dingen, zoals stemming, depressie en angst. Al deze dingen worden beter als je voldoende slaapkwantiteit en slaapkwaliteit hebt."
Wat dit voor u betekent?
Deze studie toonde aan dat symptomen van een hersenschudding niet alleen kunnen komen door een hoofdletsel. Stress, psychische aandoeningen en een gebrek aan slaap kunnen verband houden met de symptomen die voldoen aan de criteria voor post-hersenschudding syndroom. Dat betekent dat een sterk geïndividualiseerde aanpak nodig kan zijn om te bepalen wanneer het veilig is voor een atleet om na een hersenschudding weer te gaan spelen.
Het rapport wierp ook een schijnwerper op de vele manieren waarop een gebrek aan slaap het leven van een persoon kan beïnvloeden, met symptomen als hoofdpijn, prikkelbaarheid, onvermogen om zich te concentreren en moeite met het onthouden van dingen. Artsen zeggen dat voldoende slaap van goede kwaliteit van cruciaal belang is om je op je best te voelen en op een optimaal niveau te functioneren.
Dieet, lichaamsbeweging en slaap zijn pijlers van geestelijke gezondheid, blijkt uit onderzoek
