De informatie in dit artikel kan voor sommige mensen triggerend zijn. Als u zelfmoordgedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op: 1-800-273-8255 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Bel 112 als u of een naaste in direct gevaar verkeert.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
Hoe vaak doet u plotseling iets zonder (a) er eerst over na te denken, (b) er controle over te hebben als het eenmaal begint, of (c) na te denken over wat er als gevolg van kan gebeuren?
Dat is impulsief gedrag. Als u een posttraumatische stressstoornis (PTSS) heeft, bent u zich waarschijnlijk bewust van het sterke verband tussen uw toestand en impulsief gedrag.
Meestal doe je iets impulsief als een manier om verlichting te vinden van een stressvol gevoel, bijvoorbeeld een pijnlijke emotie. En misschien voel je je op korte termijn zelfs beter. Maar op de lange termijn, als sommige van je impulsieve acties ernstige gevolgen hebben en je blijft ze doen, kun je meer van streek raken of zelfs jezelf schade toebrengen die niet ongedaan kan worden gemaakt.
Ernstig impulsief gedrag omvat:
- Grote hoeveelheden voedsel consumeren
- Bepaald gebruik van alcohol en drugs
- Opzettelijke zelfbeschadiging
- Zelfmoord
Al deze gedragingen komen vaker voor bij mensen met PTSS.
PTSS en eetstoornissen
Eetstoornissen komen vaak voor bij mensen die een trauma hebben meegemaakt. Als u worstelt met een eetstoornis, kunt u er een van zijn. Vooral seksueel misbruik bij kinderen is een risicofactor voor het ontwikkelen van een eetstoornis.
Mensen met PTSS hebben drie keer zoveel kans om zich te ontwikkelen boulimia nervosa, vaak eenvoudigweg "boulimia" genoemd. Boulimia omvat impulsieve aanvallen van ongecontroleerde eetbuien gevolgd door braken (gewoonlijk binging en zuivering) of door overmatige lichaamsbeweging of andere methoden om extra calorieën te verbranden.
Een andere veel voorkomende eetstoornis, anorexia nervosa (vaak afgekort tot "anorexia"). Anorexia is een soort van opzettelijke dagelijkse hongersnood die resulteert in een abnormaal laag lichaamsgewicht en met een intense angst om aan te komen en een vertekend lichaamsbeeld.
Mensen met boulimia hebben meer kans dan mensen met anorexia om PTSS te hebben.
PTSS en middelenmisbruik
Mensen met PTSS hebben meer kans dan anderen om problemen te hebben met ernstig impulsief gedrag gerelateerd aan alcohol en drugs. Uit één onderzoek bleek bijvoorbeeld dat ongeveer 46% van de mensen met PTSS ook een soort van alcohol- of middelengebruiksproblemen had.
Er zijn een aantal redenen waarom PTSS verband kan houden met middelenmisbruik. Een veel voorkomende theorie is dat de stoffen worden gebruikt om de intense en verontrustende symptomen van PTSS "zelfmedicatie" te geven. Hoe ernstiger iemands hyperarousal-symptomen zijn, hoe waarschijnlijker het is dat hij of zij alcohol zal misbruiken om die symptomen te verminderen.
PTSS en opzettelijke zelfbeschadiging
Mensen die zichzelf opzettelijk schade toebrengen (zelfverwonding) veroorzaken impulsief directe fysieke schade aan zichzelf, maar ze proberen niet een einde aan hun leven te maken. Typische zelfbeschadiging is onder meer snijden en branden.
Veel mensen die zichzelf beschadigen met PTSS en anderen die zichzelf schade toebrengen, hebben ernstige traumatische gebeurtenissen meegemaakt, zoals seksueel of fysiek misbruik. Ze kunnen zichzelf schade toebrengen om tijdelijk te ontsnappen aan verontrustende gedachten of herinneringen die verband houden met hun trauma.
Anderen kunnen zichzelf beschadigen als een manier om daadwerkelijk te voelen iets, of gevoelens creëren, in het licht van voortdurende emotionele gevoelloosheid.
PTSS en zelfmoord
Mensen met PTSS en degenen die fysiek of seksueel geweld hebben meegemaakt, hebben een hoger risico om impulsief zelfmoord te plegen. Redenen hiervoor zijn onder meer:
- De symptomen van PTSS kunnen ervoor zorgen dat een persoon zich constant angstig en geïsoleerd voelt zonder hoop om eraan te ontsnappen.
- Depressie komt veel voor bij mensen met PTSS.
Hulp krijgen voor ernstig impulsief gedrag
Als je op zoek bent naar dit soort hulp, kun je ervoor kiezen om een aantal verschillende copingvaardigheden te verkennen. Ze bevatten:
- Afleiding
- Impulsief gedrag vervangen door gezond gedrag dat dezelfde functies heeft
- De negatieve gevolgen van gedrag op lange termijn identificeren
- De gevolgen van een gedrag veranderen
Er zijn ook verschillende manieren om met zelfmoordgedachten om te gaan.
Bovendien kan het krijgen van een behandeling voor uw PTSS helpen om uw risico op ernstig impulsief gedrag te verminderen. Bij UCompare HealthCare vindt u meer informatie over behandelaars bij u in de buurt die deze behandelingen mogen aanbieden.
De 9 beste online therapieprogramma's We hebben onpartijdige beoordelingen geprobeerd, getest en geschreven van de beste online therapieprogramma's, waaronder Talkspace, Betterhelp en Regain.