Gif.webptige positiviteit is de overtuiging dat, hoe nijpend of moeilijk een situatie ook is, mensen een positieve mindset moeten behouden. Het is een 'alleen goede vibes'-benadering van het leven. En hoewel het voordelen heeft om een optimist te zijn en positief te denken, verwerpt gif.webptige positiviteit in plaats daarvan moeilijke emoties ten gunste van een vrolijke, vaak vals positieve façade.
We weten allemaal dat een positieve kijk op het leven goed is voor je mentale welzijn. Het probleem is dat het leven niet altijd positief is. We hebben allemaal te maken met pijnlijke emoties en ervaringen.
En die emoties, hoewel vaak onaangenaam en moeilijk om mee om te gaan, zijn belangrijk en moeten open en eerlijk worden gevoeld en behandeld.
Gif.webptige positiviteit tilt positief denken tot een overdreven algemeen niveau. Deze houding benadrukt niet alleen het belang van optimisme, het minimaliseert en ontkent elk spoor van menselijke emoties die niet strikt gelukkig of positief zijn.
Vormen van gif.webptige positiviteit
Gif.webptige positiviteit kan een grote verscheidenheid aan vormen aannemen. Enkele voorbeelden die u in uw eigen leven bent tegengekomen:
- Als er iets ergs gebeurt, zoals het verliezen van je baan, zeggen mensen dat je "gewoon positief moet blijven" of "het van de positieve kant moet bekijken". Hoewel dergelijke opmerkingen vaak sympathiek zijn, kunnen ze ook een manier zijn om alles wat u wilt zeggen over wat u ervaart, af te sluiten.
- Na het ervaren van een soort verlies, vertellen mensen je dat "alles gebeurt met een reden". Hoewel mensen zulke uitspraken vaak doen omdat ze denken dat ze troost bieden, is het ook een manier om de pijn van iemand anders te vermijden.
- Wanneer je teleurstelling of verdriet uitdrukt, vertelt iemand je dat 'geluk een keuze is'. Dit suggereert dat als je negatieve emoties voelt, het je eigen keuze en je eigen schuld is om niet te "kiezen" om gelukkig te zijn.
Dergelijke uitspraken zijn vaak goedbedoeld - mensen weten gewoon niet wat ze anders moeten zeggen en weten niet hoe ze empathisch moeten zijn - maar schadelijk. Op hun best komen dergelijke uitspraken over als afgezaagde gemeenplaatsen die je vrijuit laten, zodat je niet met de gevoelens van andere mensen hoeft om te gaan.
In het ergste geval leiden deze uitspraken ertoe dat mensen die vaak met ongelooflijk moeilijke situaties te maken hebben, beschaamd worden en de schuld krijgen.
Gif.webptige positiviteit ontneemt mensen de authentieke steun die ze nodig hebben om het hoofd te bieden aan wat ze tegenkomen.
Waarom het schadelijk is
Gif.webptige positiviteit kan mensen die moeilijke tijden doormaken zelfs schaden. In plaats van authentieke menselijke emoties te kunnen delen en onvoorwaardelijke steun te krijgen, merken mensen dat hun gevoelens afgewezen, genegeerd of ronduit ongeldig worden verklaard.
- Het is beschamend: Wanneer iemand lijdt, moeten ze weten dat hun emoties geldig zijn, maar dat ze opluchting en liefde kunnen vinden bij hun vrienden en familie. Maar gif.webptige positiviteit vertelt mensen dat de emoties die ze voelen verkeerd zijn.
- Het veroorzaakt schuld: Het stuurt een bericht dat als je geen manier vindt om je positief te voelen, zelfs in het aangezicht van een tragedie, je iets verkeerd doet.
- Het vermijdt authentieke menselijke emoties: Gif.webptige positiviteit fungeert als een vermijdingsmechanisme. Wanneer andere mensen dit soort gedrag vertonen, kunnen ze emotionele situaties vermijden waardoor ze zich ongemakkelijk zouden kunnen voelen. Maar soms keren we dezelfde ideeën op onszelf en internaliseren we deze gif.webptige ideeën. Wanneer we moeilijke emoties voelen, negeren, verwerpen en ontkennen we ze.
- Het voorkomt groei: Het stelt ons in staat om dingen te vermijden die pijnlijk kunnen zijn, maar het ontneemt ons ook het vermogen om uitdagende gevoelens onder ogen te zien die uiteindelijk kunnen leiden tot groei en dieper inzicht.
De mantra 'alleen positieve vibes' is voor velen bijzonder pijnlijk geworden in het licht van de wereldwijde pandemie van COVID-19. Tijdens de pandemie hebben mensen te maken gehad met ziekte, lockdowns, bestellingen ter plaatse, bedrijfssluitingen, thuiswerken, uitdagingen op het gebied van thuisonderwijs, baanverlies en financiële problemen.
Mensen worden niet alleen geconfronteerd met enorme verstoringen in hun leven, maar ook met druk om productief te blijven en positief te zijn in een tijd die op veel niveaus moeilijk en traumatisch is.
Volgens het 2020 Stress in America-rapport van de American Psychological Association meldt 46% van de Amerikaanse volwassenen met kinderen onder de 18 jaar dat ze zeer hoge stressniveaus hebben tijdens de pandemie.
Het is mogelijk om optimistisch te zijn in het licht van moeilijke ervaringen en uitdagingen. Maar mensen die een trauma doormaken, hoeven niet te worden verteld om positief te blijven of het gevoel te hebben dat ze worden beoordeeld omdat ze geen zonnig vooruitzicht behouden.
Tekens
Gif.webptige positiviteit kan vaak subtiel zijn, maar door de signalen te leren herkennen, kun je dit soort gedrag beter identificeren. Enkele tekenen zijn:
- Problemen uit de weg ruimen in plaats van ze onder ogen te zien.
- Je schuldig voelen omdat je verdrietig, boos of teleurgesteld bent.
- Je ware gevoelens verbergen achter feelgood-citaten die sociaal acceptabeler lijken.
- Verbergen of verhullen hoe je je echt voelt.
- De gevoelens van andere mensen minimaliseren omdat ze je ongemakkelijk maken.
- Andere mensen te schande maken als ze geen positieve houding hebben.
- Proberen stoïcijns te zijn of pijnlijke emoties 'te overwinnen'.
Hoe gif.webptige positiviteit te vermijden?
Als je last hebt gehad van gif.webptige positiviteit - of als je dit soort gedrag bij jezelf herkent - zijn er dingen die je kunt doen om een gezondere, meer ondersteunende benadering te ontwikkelen. Enkele ideeën zijn:
- Beheers je negatieve emoties, maar ontken ze niet. Negatieve emoties kunnen stress veroorzaken als ze niet worden gecontroleerd, maar ze kunnen ook belangrijke informatie opleveren die tot heilzame veranderingen in je leven kan leiden.
- Wees realistisch over wat je zou moeten voelen. Wanneer u met een stressvolle situatie wordt geconfronteerd, is het normaal dat u zich gestrest, bezorgd of zelfs angstig voelt. Verwacht niet te veel van jezelf. Concentreer u op zelfzorg en het nemen van stappen die u kunnen helpen uw situatie te verbeteren.
- Het is oké om meer dan één ding te voelen. Als je voor een uitdaging staat, is het mogelijk om nerveus te zijn over de toekomst en ook hoopvol dat je zult slagen. Je emoties zijn net zo complex als de situatie zelf.
- Focus op het luisteren naar anderen en het tonen van steun. Wanneer iemand een moeilijke emotie uitdrukt, sluit hem dan niet af met gif.webptige gemeenplaatsen. Laat ze in plaats daarvan weten dat wat ze voelen normaal is en dat je er bent om te luisteren.
- Merk op hoe je je voelt. Het volgen van "positieve" sociale media-accounts kan soms als inspiratiebron dienen, maar let op hoe u zich voelt nadat u dergelijke inhoud hebt bekeken en ermee omgaat. Als je een gevoel van schaamte of schuld hebt na het zien van "opbeurende" berichten, kan dit te wijten zijn aan gif.webptige positiviteit. Overweeg in dergelijke gevallen om uw gebruik van sociale media te beperken.
Geef jezelf toestemming om je gevoelens te voelen. In plaats van te proberen moeilijke emoties te vermijden, geef jezelf toestemming om ze te voelen. Deze gevoelens zijn echt, geldig en belangrijk. Ze kunnen informatie geven en u helpen om dingen over een situatie te zien waaraan u moet werken om te veranderen.
Dit betekent niet noodzakelijkerwijs dat je moet reageren op elke emotie die je voelt. Soms is het belangrijk om bij hen te zitten en jezelf de tijd en ruimte te geven om de situatie te verwerken voordat je actie onderneemt.
Dus als je door iets moeilijks gaat, denk dan na over manieren om je emoties een stem te geven op een manier die productief is. Schrijf in een dagboek. Praat tegen een vriend. Onderzoek suggereert dat alleen al het onder woorden brengen van wat je voelt, kan helpen de intensiteit van die negatieve gevoelens te verminderen
Gif.webptige verklaringen-
Blijf gewoon positief!
-
Alleen goede vibes!
-
Het had erger kunnen zijn.
-
Dingen gebeuren met een reden.
-
Falen is geen optie.
-
Geluk is een keuze.
-
Ik luister.
-
Ik ben hier hoe dan ook.
-
Dat moet echt moeilijk zijn.
-
Soms gebeuren er nare dingen. Hoe kan ik helpen?
-
Falen hoort soms bij het leven.
-
Je gevoelens zijn geldig.
Een woord van Verywell
Gif.webptige positiviteit is vaak subtiel en we zijn allemaal wel eens met dit soort denken bezig geweest. Door het te leren herkennen, ben je echter beter in staat om van dit soort denken af te komen en meer authentieke ondersteuning te bieden (en te ontvangen) als je iets meemaakt dat niet gemakkelijk is.
Begin gif.webptige uitspraken op te merken en streef ernaar om jezelf en anderen je emoties te laten voelen, zowel de positieve als de negatieve.