Wat is solastalgie?
Solastalgie
Solastalgia is een opkomende vorm van depressie of angst die wordt veroorzaakt door veranderingen in het milieu, zoals klimaatverandering, natuurrampen, extreme weersomstandigheden en/of andere negatieve of verontrustende veranderingen in iemands omgeving of huis. Deze toestand brengt een diepgaande, vaak langdurige verstoring met zich mee van iemands identiteitsgevoel, verbondenheid en veiligheid met betrekking tot waar ze wonen.
Het concept van deze relatief nieuwe aandoening is ontwikkeld om de specifieke angst, wanhoop en/of trauma die kunnen worden ervaren door degenen wier huizen, land en/of gemeenschappen worden blootgesteld aan ongewenste, nadelige of onvoorziene veranderingen in het milieu, beter te verklaren.
In wezen kan een ecosysteem in nood op zijn beurt aanzienlijke, chronische nood veroorzaken bij de mensen die deze plaatsen thuis noemen.
Voorbeelden van de soorten situaties die de toestand van solastalgie kunnen veroorzaken, zijn onder meer:
- Droogte
- bosbrand
- Overstromingen
- Droogte
- Duidelijk
- Mijnbouw
- Smog
- Extreem weer
- Andere oorzaken van vernietiging of verandering van eigendom
Overzicht
Wanneer iemand solastalgie ervaart, worden hun gevoel van plaats, thuis, veiligheid, waarde en zelf ondermijnd.
Over het algemeen verstoort deze psychische aandoening, die soms ook ruimer wordt aangeduid als klimaatangst, de normale wisselwerking tussen het welzijn van onze fysieke omgeving en dat van onze geestelijke gezondheid - en aangezien onderzoekers, therapeuten en artsen steeds vaker bewust worden, heeft schade aan de ene de neiging om de andere negatief te beïnvloeden
Wanneer de plaatsen die voor ons het belangrijkst zijn - onze huizen, ons land en onze gemeenschappen - worden verstoord, veranderd of bedreigd, kunnen we ook minder zichtbare maar niet minder schadelijke gevolgen ondervinden die emotioneel met ons meegedragen worden.
Oorsprong
De term voor deze aandoening, solastalgia, is in het begin van de jaren 2000 door de Australische milieufilosoof Glenn Albrecht in het leven geroepen om de unieke mentale angst te beschrijven die wordt veroorzaakt door het leven met de ervaring van negatieve veranderingen in het milieu.
Het woord zelf is een combinatie van het Latijnse woord solacium wat troost betekent (of de Engelse afgeleide troost) en het stamwoord -algia van het Griekse woord algo's (wat pijn betekent), zoals in neuralgie (zenuwpijn) en nostalgie
In feite was de naam van deze aandoening eigenlijk geïnspireerd door het concept van nostalgie. Er zijn echter belangrijke verschillen in deze emotionele toestanden.
Solastalgie versus nostalgie
Nostalgie beschrijft heimwee of een toestand van droefheid of verlangen veroorzaakt door het weg zijn van huis en dat kan worden verholpen door daar terug te keren.
Dit is precies het tegenovergestelde van solastalgie, dat de ervaring beschrijft van chronisch trauma, verlangen of hopeloosheid als gevolg van negatieve of verontrustende veranderingen in het huis of ecosysteem waarin u zich nog steeds bevindt als gevolg van de gevolgen van klimaatverandering, weersomstandigheden, brand of andere omgevingsfactoren.
Met solastalgia kan het huis waarnaar u verlangt niet worden teruggebracht - het is er, maar niet hetzelfde.
Aarde Emoties
Albrecht, een ere-medewerker in de School of Geosciences van de Universiteit van Sydney, heeft onlangs een boek over het onderwerp geschreven, Aarde-emoties: nieuwe woorden voor een nieuwe wereld, die ingaat op de relatie tussen het land van een persoon en hun geestelijke gezondheid en algemeen welzijn.
Met andere woorden, solastalgie is een unieke vorm van leed die specifiek het gevolg is van schokkende, onstuitbare, vaak abrupte veranderingen in iemands huis en/of grotere omgeving, die des te gebruikelijker wordt naarmate de klimaatverandering escaleert.
Hoewel deze aandoening een beetje moeilijk vast te stellen kan zijn, kan solastalgie worden gezien als een diepe vorm van heimwee naar het huis of land van je recente verleden, ervaren terwijl je nog in dat huis of die plaats woont. Mensen met deze aandoening kunnen het gevoel hebben dat hun gevoel van plaats, verbondenheid en comfort is uitgehold of wordt aangevallen, wat milde tot ernstige, chronische symptomen van angst, depressie, verlies, angst en machteloosheid veroorzaakt.
Tekenen en symptomen
Solastalgia omvat een breed scala aan overlappende tekenen en symptomen die vaak gepaard gaan met andere psychische aandoeningen. Bovendien presenteert deze aandoening zich vaak anders bij verschillende mensen en kan ze optreden als reactie op een breed scala aan omstandigheden.
De ernst van de ervaren solastalgiesymptomen kan ook sterk variëren, waarbij sommige mensen slopende, aanhoudende, langdurige symptomen ervaren, terwijl anderen milde tot matige symptomen kunnen hebben die in de loop van de tijd komen en gaan.
Meestal is deze aandoening echter chronisch in plaats van acuut, wat betekent dat het vele maanden of jaren kan duren nadat de precipiterende omgevingsgebeurtenis of -gebeurtenissen zijn begonnen of hebben plaatsgevonden en meestal niet zomaar verdwijnen als een persoon zich aanpast aan de realiteit van hun nieuwe omstandigheden .
In plaats daarvan is dit een psychische aandoening waarmee een persoon voor de lange termijn kan leven, vooral als deze niet wordt gediagnosticeerd of behandeld.
Bovendien, terwijl veel mensen met deze aandoening direct worden beïnvloed door extreme milieuverstoringen, zijn er anderen die meer indirecte, minder ingrijpende of subtielere (maar nog steeds verontrustende) veranderingen ervaren.
Het is ook belangrijk op te merken dat bij mensen die hetzelfde milieutrauma ervaren, bijvoorbeeld een overstroming of brand, hun reacties en de impact op hun geestelijke gezondheid voor elke persoon uniek zullen zijn.
Er zijn echter veel overeenkomsten die mensen met solastalgie vaak delen. Typische tekenen en symptomen van deze aandoening zijn onder meer:
- woede
- Ongerustheid
- Depressie
- Wanhoop
- Nood
- Vermoeidheid en slaapproblemen
- Je ongegrond of onrustig voelen
- Onveilig voelen
- Rouw
- Schuld
- hulpeloosheid
- Hopeloosheid
- Verlies van eetlust of te veel eten
- Verlies van identiteit
- Herstelmoeheid
- Rusteloosheid
- Suïcidale gedachten
Als u of een geliefde zelfmoordgedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op: 1-800-273-8255 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Bel 112 als u of een naaste in direct gevaar verkeert.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
Typische duur
Een ander belangrijk onderdeel van solastalgie is dat de symptomen van deze aandoening vaak chronisch worden ervaren. Zoals hierboven opgemerkt, kunnen de gevoelens van nood wegebben en vloeien, maar ze worden niet snel of gemakkelijk verlicht en zijn niet van voorbijgaande aard zoals nostalgie vaak is. Wanneer iemand met heimwee naar huis gaat, verdwijnt zijn nostalgie.
De Solastalgia-paradox
Voor een persoon met solastalgie zijn ze al thuis, dus de snelle oplossing om naar huis terug te keren is niet mogelijk. Het kan zijn dat ze nergens heen kunnen om te ontsnappen aan de verwoesting die gepaard gaat met de vernietiging of andere permanente verandering in hun omgeving.
Bovendien gaat deze aandoening vaak gepaard met een diep gevoel van hulpeloosheid, aangezien deze veranderingen meestal buiten de controle van een persoon vallen.
Diagnose
Artsen, therapeuten en andere professionals in de geestelijke gezondheidszorg kunnen solastalgie diagnosticeren. Uw zorgverlener zal uw symptomen, medische geschiedenis en uw levensomstandigheden in het algemeen evalueren, evenals de specifieke omgevingssituaties die uw toestand mogelijk hebben versneld.
Het omgevingstrauma dat je hebt of ervaart, hangt af van wat er is gebeurd of gebeurt in de plaats waar je woont - de details van deze gebeurtenissen zijn een sleutelfactor in je diagnose.
Om uw toestand zo goed mogelijk te evalueren, is het belangrijk dat de zorgverlener die u ziet, de omgevingsomstandigheden die u ervaart, evenals uw symptomen en medische geschiedenis begrijpt.
Idealiter is uw arts of counselor bekend met solastalgie en heeft hij ervaring met het behandelen van patiënten met deze aandoening, zodat ze goed thuis zijn in deze nieuw gedefinieerde, ondergediagnosticeerde en steeds vaker voorkomende aandoening.
Gerelateerde psychische aandoeningen Men
Reeds bestaande en comorbide aandoeningen, zoals angststoornissen, depressie en andere stemmingsstoornissen, en andere relevante medische aandoeningen zullen ook door uw arts worden beoordeeld.
Een persoon met astma kan bijvoorbeeld verhoogde symptomen van solastalgie ervaren die verband houden met gebeurtenissen met brand of vervuiling. De fysieke symptomen van moeite met ademhalen kunnen hun emotionele reactie versterken en vice versa.
Solastalgie versus PTSS
Bovendien is posttraumatische stressstoornis (PTSS) een duidelijke, maar verwante aandoening die wordt veroorzaakt door het meemaken of meemaken van allerlei soorten traumatische gebeurtenissen, zoals seksueel geweld, oorlog, terroristische daden of natuurrampen.
Een ervaren professional in de geestelijke gezondheidszorg kan bepalen of een persoon naast solastalgie aan PTSS lijdt of dat er slechts één van de twee aandoeningen aanwezig is. Hetzelfde geldt voor depressie, angst en andere psychische aandoeningen.
Oorzaken
We leven in een wereld van snel veranderende omgevingen, waarbij de effecten van het broeikaseffect en de menselijke aantasting van de natuur steeds duidelijker worden overal om ons heen. Niet aflatende orkaanseizoenen, verwoestende bosbranden, met rook en smog gevulde lucht, langdurige droogte, extreme hitte, kaalslag en stedelijke ontwikkeling zijn enkele van de manieren waarop ons leven kan worden beïnvloed.
De stress en wanhoop van het ervaren van nadelige verstoringen van het milieu veroorzaakt het emotionele trauma dat wordt gekenmerkt door solastalgie, dat voor sommige mensen bijzonder ontmoedigend, meedogenloos of hopeloos kan aanvoelen.
Onderzoek
Solastalgia is een relatief nieuw concept dat probeert ons inzicht te geven in de diepgaande verbanden en wisselwerking tussen de gezondheid van mens en ecosysteem, met name in het licht van de toenemende bedreigingen van klimaatverandering, die wereldwijd aanzienlijke vernietiging van het milieu veroorzaken, met name in gemarginaliseerde gemeenschappen.
Merk in het bijzonder op dat onderzoekers in een reviewstudie uit 2019, deze aandoening de cumulatieve effecten van klimaat- en omgevingsveranderingen op mentale, emotionele en spirituele gezondheid noemt.
Hoewel wetenschappelijke studies over solastalgie klein zijn (maar het veld groeit), is er een solide hoeveelheid onderzoek die wijst op de aanzienlijke tol die klimaatverandering kan hebben op de geestelijke gezondheid van mensen in het algemeen.
In feite vindt een beschrijvende beoordeling uit 2020 duidelijke verbanden tussen het optreden van milieuverstoringen en extreme of langdurige weersgerelateerde gebeurtenissen, waaronder natuurrampen, hoge hitte en droogte met pieken in de frequentie van psychische stoornissen.
Het is belangrijk op te merken dat niet alle mensen die een natuurramp of verandering van het milieu meemaken, solastalgie zullen ontwikkelen. Aan de andere kant kan alleen de ervaring van het leven door klimaatverandering voldoende zijn om deze aandoening bij sommige mensen te veroorzaken.
Voorbeelden van neerslaande gebeurtenissen
Het kan zijn dat u uw huis bent kwijtgeraakt of dat uw land of huis momenteel schade heeft opgelopen. Misschien wordt uw thuisomgeving bedreigd door een toekomstige ramp of andere ingrijpende verandering.
Je huis staat er misschien nog, maar de huizen van je buren zijn weggevaagd door modderstromen, overstromingen of brand. Waar ooit een bos achter je huis stond, is nu misschien een parkeerplaats, een winkelcentrum of een kolenmijn.
Het jaarlijkse brandseizoen kan nu betekenen dat er enkele weken binnen zitten vanwege gif.webptige, rokerige lucht. Misschien ruik je die grauwe lucht die van buiten naar binnen sijpelt, waardoor je huis van een veilige en comfortabele oase in een bedreigde ruimte verandert.
Evenzo kan de ervaring van het leven in quarantaine – en het gevoel ‘gevangen’ thuis te voelen – als gevolg van de aanhoudende pandemie van het coronavirus deze aandoening bij sommige mensen veroorzaken.
Leven in een pandemie
Hoewel het opgesloten zitten of in het algemeen thuis vastzitten vanwege de pandemie (samen met de vereisten van sociale afstand en het dragen van maskers), heeft dit misschien geen indirecte invloed op het huis, maar het verandert de teneur van het huis van een toevluchtsoord in in wezen de enige plek waar je kunt zijn.
Bovendien voelt (maar ziet het er niet) de wereld net buiten het huis drastisch veranderd uit, bijna van de ene op de andere dag. Deze verandering kan een enorme breuk veroorzaken in de manier waarop veel mensen leven en over hun leven denken, precies het soort verschuiving dat deze aandoening kan veroorzaken.
Andere Overwegingen
De bovenstaande voorbeelden zijn slechts enkele van de mogelijke redenen waarom een persoon solastalgie kan ontwikkelen. De algehele mentale en fysieke gezondheid van een persoon voorafgaand aan de omgevingsgebeurtenis zal waarschijnlijk ook van invloed zijn op de vraag of een persoon solastalgie heeft, evenals de ernst van de aandoening en hoe lang deze duurt na de neerslaande verontrustende verandering in het milieu.
Risicofactoren
Omdat we allemaal op een planeet leven die de gevolgen van klimaatverandering ondergaat, kunnen we allemaal in verschillende mate vatbaar zijn voor deze aandoening. Mensen die in gebieden wonen die meer vatbaar zijn voor milieurampen of schade of die worden bedreigd door dergelijke gebeurtenissen, lopen echter een verhoogd risico op solastalgie.
Mensen die in het noordwesten van de Stille Oceaan wonen, hebben bijvoorbeeld te horen gekregen dat er in de komende 50 jaar waarschijnlijk een catastrofale aardbeving of "grote" in de regio zal plaatsvinden. Bezorgdheid over de mogelijkheid van deze dreigende natuurramp kan bij sommige mensen solastalgie veroorzaken. Net zoals het ervaren van de verwoesting van een echte aardbeving ook kan leiden tot een persoon die aan deze aandoening lijdt.
Enkele factoren die mensen een verhoogd risico op solastalgie geven, zijn de volgende:
- Directe impact van een verontrustende verandering in het milieu
- Indirecte (maar emotioneel significante en verontrustende) ervaring van veranderingen in de omgeving
- Wonen in gebieden met een hoger risico op natuurrampen, zoals binnen overstromingsgebieden, langs breuklijnen, op lage zeespiegel en in erosie- en brandgevoelige landschappen
- Leven in armoede en/of gemeenschappen van kleuroverlappende groepen die de neiging hebben om te leven in gebieden die vatbaarder zijn voor grotere schade bij natuurrampen en gentrificatie of die verdreven worden door stedelijke groei. Deze groepen hebben ook vaak minder financiële middelen en/of toegang tot politieke steun om hun leven weer op te bouwen
- Mensen met andere psychische aandoeningen zoals angst, depressie en posttraumatische stressstoornis
Het is belangrijk om te benadrukken dat onderzoek duidelijk maakt dat klimaatverandering en de negatieve impact ervan op de geestelijke gezondheid mensen in gemarginaliseerde of achtergestelde gemeenschappen vaak onevenredig treft. Om deze reden lopen mensen die in deze gemeenschappen wonen een groter risico om solastalgie te ontwikkelen - en niet goed gediagnosticeerd of behandeld worden.
Behandeling
Hoewel veel mensen deze aandoening doorstaan zonder hulp te zoeken, zijn er effectieve behandelingen beschikbaar. Standaardbehandelingen voor deze aandoening omvatten verschillende vormen van psychotherapie met gekwalificeerde professionals in de geestelijke gezondheidszorg.
Zoals hierboven vermeld, is het belangrijk om samen te werken met een professional in de geestelijke gezondheidszorg die gespecialiseerd is in de behandeling van patiënten met deze aandoening, zodat u de juiste diagnose en het meest effectieve behandelplan krijgt, waaronder cognitieve gedragstherapie (CGT), medicijnen en/of levensstijl. aanpassingen onder andere opties.
Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie is een vorm van gesprekstherapie gebaseerd op het idee dat de gedachten, emoties en gedragingen van een persoon allemaal met elkaar verbonden zijn. Deze benadering van counseling is gericht op het ombuigen en/of veranderen van negatieve gedachten om de geestelijke gezondheid en iemands algehele kijk op het leven te verbeteren.
Van CGT is aangetoond dat het effectief is bij de behandeling van zowel angst als depressie en is de eerstelijnsbehandeling voor solastalgie.
Andere benaderingen:
Andere soorten therapie die succesvol kunnen zijn, zijn interpersoonlijke therapie en psychodynamische therapie. Naast het aanpakken van de emotionele gevolgen van hun veranderde of veranderende omgeving, kunnen mensen met solastalgie ook baat hebben bij het ontdekken van manieren om hun gevoel van plaats en thuis opnieuw op te bouwen, zowel existentieel als praktisch. Vaak wordt een combinatie van therapeutische benaderingen gebruikt.
medicijnen
Bovendien kunnen antidepressiva, angststillers en/of andere medicijnen worden voorgeschreven om de symptomen te verlichten. Medicijnen worden meestal gebruikt in combinatie met het werken met een professional in de geestelijke gezondheidszorg voor counseling.
Uitdagingen
Een van de grootste problemen bij de behandeling van solastalgie is dat veel van wat zo verontrustend is aan deze aandoening, buiten de controle van de persoon ligt. De enorme, schijnbaar onstuitbare krachten (zoals tornado's of tsunami's) die vaak verantwoordelijk zijn voor de veranderingen in het milieu die tot deze aandoening leiden, liggen ver buiten de invloed van de patiënt en creëren gevoelens van hulpeloosheid, machteloosheid en wanhoop.
Tijdens de behandeling werken mensen met solastalgie aan manieren om hun gevoel van controle, hoop, doel en plannen voor de toekomst terug te krijgen.
Bovendien concluderen veel onderzoekers dat niet alleen de gevolgen van verstoring van het milieu op het verband tussen de gezondheid van mens en ecosysteem langdurig kunnen zijn, maar dat deze nood en wanhoop kunnen worden doorgegeven aan toekomstige generaties, waardoor de noodzaak om solastalgie aan te pakken nog relevanter wordt.
Omgaan met
Solastalgia heeft geen gemakkelijke oplossing, vooral omdat de oorzaken overal om je heen zijn wanneer wat normaal als toevluchtsoord zou kunnen dienen - je huis, land en/of gemeenschap - is verstoord, beschadigd en/of wordt bedreigd.
Echter, gewoon een naam geven aan je worstelingen en begrijpen dat je een steeds vaker voorkomende psychische aandoening ervaart, kan het begin van genezing zijn.
Therapie in de dagelijkse praktijk brengen
Therapie voor deze aandoening omvat het onderzoeken van iemands emotionele welzijn en het vinden van concrete manieren om iemands loskoppeling van zijn huis en gevoelens van verwarring en/of gebrek aan verbondenheid aan te pakken.
De lessen die in therapie zijn geleerd, moeten in het leven van een persoon in praktijk worden gebracht - dit is waar coping en genezing dagelijks zullen plaatsvinden.
Belangrijk is dat het herstellen van deze aandoening zowel psychologische als praktische stappen vereist (zoals bij tastbare veranderingen in levensomstandigheden en/of levensstijl).
De sleutel tot de oorzaken van deze aandoening zijn de manieren waarop zowel de emotionele als de fysieke wereld met elkaar verbonden zijn in het licht van veranderingen in de omgeving en hetzelfde geldt voor het vinden van effectieve coping-mechanismen.
Net zoals het leren van nieuwe coping-mechanismen van vitaal belang is om deze aandoening te volharden en te herstellen, kan het maken van concrete, praktische veranderingen in het leven ook de sleutel zijn om deze te overwinnen.
Zorg voor uw emotionele gezondheid en uw huis
Er zijn veel effectieve, praktische manieren om de emotionele trauma's die gepaard gaan met solastalgie te verwerken. Deze stappen omvatten vaak zowel de mentale verwerking als de essentie van het herstructureren van iemands leven.
Het ontwikkelen van vaardigheden als veerkracht, communicatie, loslaten, zelfzorg, geduld, angstbeheersing, zelfredzaamheid, planning en positief denken zijn allemaal de sleutel tot het genezingsproces.
Enkele andere positieve manieren om ermee om te gaan, zijn praten over en het eren van je verlies - en om hulp vragen wanneer dat nodig is. Eer en accepteer dat veranderingen in de omgeving grote gevolgen kunnen hebben voor de psyche en het verwerken van die veranderingen kan tijd, inspanning, zelfcompassie, gemeenschapsondersteuning en vaak geld kosten.
Geef prioriteit aan stressverlichting en zelfzorg
Zelfzorg is vooral belangrijk bij het omgaan met solastalgie. Eenvoudige inspanningen, zoals voldoende slapen, goed eten en sporten, kunnen u helpen een gezonde routine te ontwikkelen om het proces van het herbouwen van uw leven en uw gevoelens van veiligheid en comfort in uw huis en uzelf opnieuw op te bouwen.
Alles wat u ontspannend en plezierig vindt, kan ook helpen. Mogelijke opties die voor u kunnen werken, zijn meditatie, massage, fysieke activiteiten (zoals hardlopen of sporten), yoga, een boek lezen, een film kijken of een dagboek bijhouden. Geestelijke gezondheidsapps kunnen u ook helpen meer gemoedsrust te vinden.
Plannen maken
Plannen maken voor de toekomst, groot of klein, van verhuizen naar een nieuwe locatie tot het opknappen van je slaapkamer, kan helpen. Streef ernaar om uw huis weer om te toveren tot een oase van comfort, wat dat ook voor u betekent.
Mogelijkheden zijn bijvoorbeeld het verplaatsen van uw meubels, het schilderen van uw muren of het neerzetten van bloemen. Door je dagelijks in te zetten voor één veranderingsactie, kun je op weg helpen - en je weer een gevoel van controle en keuzevrijheid in je leven en toekomst geven.
Omgaan met deze aandoening omvat vaak het herbouwen van iemands leven en huis op een positieve manier, dit kan letterlijk het herbouwen van een huis inhouden of gewoonweg aanpassen aan de nieuwe realiteit van iemands huis of het omringende landschap. Het kan zijn dat u een nieuwe start nodig heeft of wilt maken door naar een nieuwe locatie te verhuizen of uw huidige woning te verbouwen. Het creëren van nieuwe routines, het vinden van nieuwe hobby's en het helpen van anderen in soortgelijke situaties kan ook helpen.
Een woord van Verywell
Naarmate onze wereld verandert, veranderen ook onze harten en geesten, en in het geval van ongunstige veranderingen in het milieu, kan onze mentale gezondheid eronder lijden samen met de fysieke verwoesting - soms resulterend in solastalgie. Met behandeling en bewustzijn van deze steeds vaker voorkomende aandoening, kan er echter hulp worden gevonden om het emotionele welzijn te herstellen dat verstoord is door fysieke trauma's aan ons huis of land.
Solastalgia is een maalstroom van emoties die uniek zijn voor jou en je situatie - vaak verdriet, woede, verdriet, verlangen en angst - en een loskoppeling van de veiligheid van je gevoel van plaats en thuis. Het kost tijd, bewuste inspanning en geloof in jezelf, je veerkracht en in betere dagen die voor je liggen.