Liegen over je verslaving, vooral als je verslavende gedrag illegaal is, kan een tweede natuur worden. Het kan zelfs een gevoel van macht geven - "Daar ben ik mee weggekomen." Maar liegen is buitengewoon schadelijk voor relaties, familieleden zijn zich er vaak van bewust dat er tegen hen wordt gelogen, en veel mensen met een verslaving zouden liever eerlijker zijn, maar weten gewoon niet hoe.
Probeer deze tips te volgen over het beheersen van dwangmatig liegen. Ze zullen u enkele ideeën geven om u op weg te helpen met het opbouwen van vertrouwen en het verlichten van uw geweten.
1. Stop met liegen tegen jezelf
Dit lijkt misschien een vreemde tip, maar uit onderzoek blijkt dat mensen met een verslaving op verschillende manieren tegen zichzelf liegen.
Tip: Tegen jezelf liegen kan je verslaving erger maken. Eerlijk zijn tegen jezelf is de eerste stap om eerlijk te worden tegen anderen.
2. Weet wie u kunt vertrouwen - wanneer het in uw belang is
Er zijn mensen die altijd willen wat in jouw belang is, en ze zijn een geweldige plek om te beginnen als eerlijk zijn nieuw is. Ze omvatten uw arts en eventuele counselors of therapeuten die u mogelijk ziet. Deze mensen zijn getraind om mensen met verslavingen te begrijpen en te helpen, maar ze kunnen je niet helpen als je ze niet vertelt wat er werkelijk aan de hand is. Als u tegen uw arts liegt over uw verslaving, loopt u zelfs het risico om advies of een recept te krijgen dat het tegenovergestelde is van wat u werkelijk nodig heeft. Dit kan u zelfs schade berokkenen.
Tip: Wees eerlijk tegen uw arts. Zelfs als je ze niet alles vertelt, beantwoord dan in ieder geval hun vragen naar waarheid.
3. Het gaat hun niets aan - of toch?
Iedereen heeft recht op privacy. Het feit dat u een verslaving heeft, is uw privézaak en u moet de controle hebben over wie toegang heeft tot die informatie. Maar in sommige gevallen kan uw verslaving ook van invloed zijn op iemand, waardoor het ook hun zaak wordt.
Voordat u het recht van iemand anders om de waarheid over uw verslaving te weten afschrijft, moet u zich afvragen of dit enige invloed op hen heeft. Leden van uw directe familie, bijvoorbeeld, zullen zeer waarschijnlijk worden beïnvloed door uw verslaving, zelfs al is het gewoon door uw gebrek aan beschikbaarheid voor uw relatie met hen. Iedereen die kan worden getroffen door de gevolgen van uw verslaving heeft ook het recht om de waarheid te weten, inclusief iedereen die u pijn hebt gedaan terwijl u onder invloed was.
Tip: Als u denkt dat uw verslaving een andere persoon kan beïnvloeden, overweeg dan om hem de waarheid te vertellen.
4. Ze kunnen de waarheid niet aan -- maar misschien zijn ze dat al
U denkt misschien dat u uw verslavingsgedrag geheim moet houden voor uw naasten, zoals uw partner, volwassen kinderen of uw ouders, omdat u denkt dat het meer zou zijn dan zij aankunnen. Hoewel ze zich waarschijnlijk zorgen maken, zouden ze het in werkelijkheid veel moeilijker hebben om met de ernstige gevolgen van uw verslaving om te gaan, zoals juridische en gezondheidsproblemen, als ze niet op de hoogte waren van uw verslaving.
U moet echter voorzichtig zijn in het praten met jonge kinderen over verslavingen, en dit zou idealiter moeten gebeuren met de steun van een getrainde gezinstherapeut. Als je een ouder hebt die alcohol of drugs gebruikt, is de kans groter dat je kind deze middelen zal gebruiken, dus wees voorzichtig met openbaarmaking en gebruik vooral nooit alcohol of drugs in het bijzijn van hen, of bied hen alcohol of drugs aan.
Tip: Zelfs als u uw partner, volwassen kind of ouder niet proactief over uw verslaving vertelt, moet u begrijpen dat als ze ernaar vragen, ze waarschijnlijk een eerlijk antwoord aankunnen.
5. Het enige wat ze doen is me bekritiseren - maar ze konden gewoon luisteren
De kans is groot dat het nieuws over je verslaving je aanvankelijk van streek zal maken. Je kunt inderdaad kritiek krijgen. U kunt ook enkele negatieve opmerkingen horen die geen kritiek zijn, maar die u als zodanig ervaart. Het kan helpen om het verschil te zien. Het kan moeilijk zijn om te weten hoe je moet praten met iemand met een verslaving, vooral als er in het verleden leugens en pijn zijn geweest.
Als de persoon in kwestie om je geeft, zullen ze willen wat het beste voor je is, namelijk dat je gezond en gelukkig bent. Ze hebben misschien een periode van aanpassing als ze je verslaving accepteren, maar ze kunnen ook je grootste bron van steun zijn bij het overwinnen van je verslaving. Als u weet wat er aan de hand is, kunnen gezinsleden ook hun eigen steun vinden.
Tip: Als je kritiek verwacht, maak er dan een punt van om na te denken over je eigen gedrag voor het geval ze een punt hebben. Je kunt je geliefde ook vragen om te luisteren zonder kritiek te leveren.
6. Ze begrijpen het niet - maar misschien kunnen ze helpen
Misschien is je geliefde niet zo wereldwijs als jij, maar misschien zijn ze dat wel. En hoewel je misschien denkt dat het begrijpen van iemand met een verslaving iets is waartoe ze niet in staat zijn, zijn mensen met een verslaving vaak verbaasd over hoe goed hun dierbaren begrijpen wat ze doormaken. Aan de andere kant hebben ze misschien moeite om het te begrijpen, maar na een periode van aanpassing, zullen ze misschien wel alles doen wat ze kunnen om het te begrijpen.
Precies om deze reden bieden veel behandeldiensten nu onderwijs- en ondersteuningssessies aan voor familieleden. Na het leren over verslaving, kunnen familieleden zeer ondersteunend zijn.
Tip: Geef uw geliefde de kans om het te begrijpen door hen voor te lichten over uw toestand.
7. Ik geef niet om ze - maar misschien zou ik dat moeten doen
Soms gaan mensen met een verslaving een relatie aan met andere mensen voor wat ze eruit kunnen halen - geld, drugs, seks en sociale status zijn allemaal veelvoorkomende drijfveren. Maar door in uitbuitende relaties met andere mensen te zijn, zorg je voor meer schaamte en spijt dan je je realiseert.
Je hebt misschien niet het gevoel dat je de ander kwaad doet. Je kunt zelfs het gevoel hebben dat ze net zoveel uit de relatie halen als jij. Maar de tijd die je besteedt aan het uitbuiten van ze is tijd die jullie beiden nooit meer terugkrijgen. Je ontneemt hen in wezen de kans om een echte relatie te hebben met iemand die echt om hen geeft.
Wanneer de relatie eindigt, zul je achterblijven met de schaamte te weten dat je een deel van het leven van iemand anders hebt verwend. Deze beschamende gevoelens zijn erg onaangenaam en kunnen een verslaving vaak verergeren, omdat je ze probeert te ontvluchten door middel van verslavend gedrag.
Tip: Bedenk of je de verantwoordelijkheid wilt hebben om een negatieve invloed op het leven van iemand anders te hebben gehad.
8. Geef je geliefde de gave van vergeving
Door je relatie te verbreken met geheimen en leugens, ontzeg je je geliefde de kans om je te vergeven. Ze zijn zich misschien heel goed bewust van je leugens, of vermoeden op zijn minst, maar ze kunnen niet worden bevrijd van hun pijn en wrok tenzij ze de waarheid kennen. Dan hebben ze de mogelijkheid om je te vergeven voor leugens en pijn uit het verleden.
Natuurlijk zal de vergif.webpfenis van je geliefde waarschijnlijk ook heel goed voor je voelen.
Tip: bied je excuses aan als je iemand van wie je houdt hebt gekwetst. Misschien vergeven ze je gewoon.