Phasmofobie: definitie, symptomen, oorzaken, behandeling

Wat is phasmofobie?

Phasmofobie, of de angst voor geesten, kan ingewikkeld zijn om te diagnosticeren. Veel mensen ervaren een zekere spanning van angst wanneer ze spookverhalen vertellen of films kijken met geesten en andere bovennatuurlijke entiteiten. De meesten kunnen deze angst beheersen en sommigen genieten zelfs van het gevoel dat het creëert.

Voor sommige mensen is deze angst echter overweldigend en levensbeperkend, waardoor ze voldoen aan de traditionele definitie van een fobie. Sommige deskundigen zijn van mening dat een fobie voor spoken symptomatisch kan zijn voor een ernstiger denkstoornis, omdat het een vorm van magisch denken kan zijn.

Symptomen

Phasmofobie kan worden gekenmerkt door een reeks verschillende symptomen. Deze kunnen zijn:

• Ongerustheid
• Moeite met slapen
• Angst om alleen te zijn
• Intense angst voor spoken
• Paniekaanvallen

In veel gevallen kunnen mensen ook fysieke symptomen ervaren zoals zweten, trillen, koude rillingen, misselijkheid, snelle hartslag en snelle ademhaling.

Als u of een geliefde worstelt met een fobie, neem dan contact op met de nationale hulplijn voor middelenmisbruik en geestelijke gezondheidszorg (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelingsfaciliteiten in uw regio.

Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.

Phasmofobie identificeren

Het is belangrijk op te merken dat phasmofobie geen aparte aandoening is die wordt erkend door de "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders" (DSM-5), het hulpmiddel dat door artsen en andere professionals in de geestelijke gezondheidszorg wordt gebruikt om psychische aandoeningen te diagnosticeren. In plaats daarvan zou de aandoening waarschijnlijk worden gediagnosticeerd als een specifieke fobie. Om te kwalificeren als een specifieke fobie:

• De angst moet aanhoudend en buitensporig zijn, wat leidt tot vermijding of extreme stress.
• De angst moet ook levensbeperkend zijn en van invloed zijn op iemands vermogen om te functioneren op levensgebieden zoals school of werk.
• Symptomen moeten zes maanden of langer aanwezig zijn en mogen niet worden veroorzaakt door een andere aandoening of aandoening.

Om een ​​diagnose te stellen, kan uw arts vragen stellen over de symptomen die u ervaart, inclusief duur en ernst. Uw arts kan ook een medische geschiedenis afnemen, een lichamelijk onderzoek uitvoeren en laboratoriumtests uitvoeren om andere medische of mentale aandoeningen uit te sluiten.

Phasmofobie versus Thanatofobie

Thanatofobie, de angst voor de dood, komt veel voor en is te vinden in alle culturen en religies. Deze angst kan zelf verband houden met andere angsten, waaronder angsten die gebaseerd zijn op religieuze overtuigingen en angst voor het onbekende. Sommige mensen zijn bang voor de dood, terwijl anderen zich zorgen maken over wat er kan gebeuren na het moment van overlijden.

Phasmofobie is vaak gerelateerd aan thanatofobie. Als je bang bent voor de dood, ben je misschien ook bang voor tekens en symbolen die verband houden met de dood, zoals grafstenen of uitvaartcentra. De angst voor geesten kon op dezelfde manier worden gezien.

Oorzaken

Zowel genetische als omgevingsfactoren kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van fobieën zoals phasmofobie. Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen met een naast familielid met een fobie of een ander type angststoornis een grotere kans hebben om een ​​fobie te ontwikkelen, wat wijst op een genetische invloed.

Ook stressvolle ervaringen en sociale invloeden kunnen een rol spelen. Iemand die een angstaanjagende ervaring heeft gehad met bijvoorbeeld geesten of spookhuizen, heeft een grotere kans om dit soort fobieën te ontwikkelen. Enge films en andere culturele of religieuze invloeden die verband houden met het bovennatuurlijke kunnen ook een rol spelen. Andere factoren die kunnen bijdragen aan phasmofobie zijn onder meer:

Magisch denken

Magisch denken houdt de overtuiging in dat je gedachten, wensen of ideeën invloed kunnen hebben op wat er in de fysieke wereld gebeurt. Een brede definitie van magisch denken kan vrijwel alle overtuigingen omvatten die zich richten op irrationele correlaties tussen gebeurtenissen.

Sommige onderzoeken hebben verband aangetoond tussen magisch denken en psychose, schizotypische persoonlijkheidsstoornis en andere ernstige psychische aandoeningen.

Aangezien het bestaan ​​van het paranormale niet wetenschappelijk is bewezen, zijn sommige deskundigen van mening dat een geloof in het bestaan ​​ervan magisch denken inhoudt. Volgens deze theorie zou phasmofobie kunnen worden gezien als een extreme vorm van dergelijk denken, mogelijk indicatief voor een ernstiger aandoening dan een eenvoudige fobie.

Bovennatuurlijke overtuigingen

Het uitvloeisel van magisch denken is het bestaan ​​van religieuze overtuigingen. Per definitie moeten de meeste religieuze leringen in geloof worden aangenomen.

Van Jezus tot Boeddha tot de mystieke sjamaan, vrijwel elke grote religie hangt af van het geloof in het bestaan ​​van een of meer spirituele leiders die de macht hebben of kregen om dingen te doen die volgens de wetten van de fysica onmogelijk zijn.

Bovendien accepteren veel grote religies het bestaan ​​van het bovennatuurlijke, of het nu in de vorm van geesten, demonen, engelen of andere entiteiten is. Veel religies leren dat de meeste van deze wezens slecht zijn, in staat om mensen te verleiden of schade toe te brengen. Evenzo worden engelen en andere wezens vaak gezien als welwillend en behulpzaam.

Het zou simplistisch en oneerlijk zijn om aan te nemen dat iemand een ongeordend denken heeft, uitsluitend gebaseerd op geloof in of angst voor het bovennatuurlijke.

Parapsychologie

Parapsychologie is een tak van wetenschap die probeert om paranormale activiteit te documenteren en te bestuderen. De status ervan als een legitieme wetenschap is al lang onderwerp van discussie binnen de wetenschappelijke gemeenschap.

Sommige van de verkregen resultaten kunnen niet volledig worden verklaard door de huidige wetenschappelijke principes. Velen beweren echter dat dit te wijten is aan het niet gebruiken van de gevestigde wetenschappelijke methode.

Ongeacht hun persoonlijke overtuigingen over parapsychologie, accepteren goede professionals in de geestelijke gezondheidszorg de overtuigingen van hun cliënt in dergelijk onderzoek zonder oordeel. Een cliënt die op grond van parapsychologisch onderzoek angst heeft voor spoken zal normaal gesproken niet verdacht worden van magisch denken.

Parapsychologie moet niet worden verward met transpersoonlijke psychologie, waarin de spirituele aspecten van het menselijk leven centraal staan.

Behandeling

Omdat het bestaan ​​van het bovennatuurlijke niet kan worden bewezen, kan phasmofobie enigszins moeilijk te behandelen zijn met conventionele methoden. Geestelijke gezondheidswerkers kunnen verschillende behandelingen proberen.

medicatie

Medicijnen kunnen soms worden voorgeschreven om mensen te helpen omgaan met enkele van de symptomen die gepaard gaan met phasmofobie, waaronder angst en depressie. Medicijnen tegen angst of antidepressiva kunnen mensen helpen sommige van deze reacties te beheersen. In veel gevallen zijn medicijnen meestal het meest effectief in combinatie met andere behandelingen.

Psychotherapie

Psychotherapie kan ook nuttig zijn bij de behandeling van phasmofobie. Er zijn verschillende soorten die overwogen kunnen worden.

• Exposure-therapie is de voorkeursbehandeling voor specifieke fobieën zoals phasmofobie. Bij dit type behandeling worden mensen geleidelijk aan blootgesteld aan de bron van hun angst terwijl ze ontspanningsreacties oefenen. Na verloop van tijd wordt de angstreactie geleidelijk verminderd of geëlimineerd.
• Cognitieve gedragstherapie (CGT) kan nuttig zijn. Bij dit type therapie is het doel om de persoon te helpen de wortel van zijn angst te begrijpen en te leren de gedachten en overtuigingen die angst veroorzaken te veranderen. De therapeut moet er echter voor zorgen dat hij niet probeert de religieuze of wetenschappelijke overtuigingen van de persoon te veranderen.
• Religieuze counseling is een andere optie. In sommige gevallen kan het het beste zijn om naast of in plaats van traditionele therapie counseling te zoeken bij een religieuze leider.
• Copingvaardigheden kan ook nuttig zijn bij de behandeling van phasmofobie. Ademhalingsoefeningen, begeleide visualisatie en zelfs biofeedback zijn methoden die mensen kunnen leren gebruiken om hun eigen angst te beheersen.

Het is belangrijk om te begrijpen wat uw doel is voor therapie. Wil je gewoon kunnen genieten van spookverhalen en horrorfilms zonder in paniek te raken? Twijfel je aan je religieuze overtuigingen? Is er een groter probleem, zoals angst voor de dood, dat moet worden aangepakt?

Uw therapeut moet voorzichtig zijn om uw voorbeeld te volgen. Praat met uw therapeut over uw behoeften en doelen om een ​​plan te ontwikkelen dat bij u past.

Omgaan met

Onderzoek suggereert dat angst voor het bovennatuurlijke en geesten ertoe leidt dat mensen gevoelens van schaamte ervaren. Naast de behandeling is het belangrijk om manieren te vinden om om te gaan met zowel de angst van de fobie als de bijbehorende emoties die deze angst kan veroorzaken.

Deze zelfzorg kan inhouden dat u ervoor zorgt dat u voldoende slaapt, een gezond dieet volgt en regelmatig aan lichaamsbeweging doet.

Ontspanningstechnieken kunnen een geweldige manier zijn om angstgevoelens te beheersen als ze zich voordoen. Sommige technieken die u zou kunnen proberen, zijn onder meer diepe ademhaling, ontspanning en progressieve spierontspanning.

Sociale steun kan ook belangrijk zijn als je te maken hebt met een stressvolle situatie. Overweeg om je angsten te delen met een vertrouwde vriend die een oor kan lenen en troost kan bieden als je je overweldigd voelt.

Een woord van Verywell

Er zijn effectieve behandelingen beschikbaar die u kunnen helpen uw angsten te beheersen. Als symptomen van phasmofobie aanzienlijk leed veroorzaken of uw normaal functioneren belemmeren, is het belangrijk om hulp te zoeken bij een arts of therapeut.