Verdunningshyponatriëmie, ook bekend als waterintoxicatie, is een potentieel levensbedreigende aandoening die optreedt wanneer een persoon te veel water consumeert zonder een adequate inname van elektrolyten.
Simpel gezegd, water in het lichaam moet voldoende zouten en andere ionen, elektrolyten genaamd, bevatten om de lichaamscellen goed te laten functioneren. Als u te veel water binnenkrijgt zonder voldoende elektrolyten, kan het water in de cellen van het lichaam terechtkomen, waardoor ze opzwellen.
De hersenen zijn bijzonder kwetsbaar voor de effecten van hyponatriëmie.
Wie loopt risico op hyponatriëmie?
De meeste mensen lopen geen hoog risico op hyponatriëmie omdat het lichaam goed is in het in balans houden van vocht en elektrolyten. Maar sommige mensen lopen een groter risico: ze denken misschien dat ze meer water nodig hebben dan ze doen omdat ze in een dwangmatige gemoedstoestand verkeren als gevolg van drugsgebruik, of omdat ze worden aangemoedigd om veel water te drinken zonder voldoende elektrolyten .
Hieronder volgen enkele groepen die zijn geïdentificeerd als "met een hoger risico" dan andere:
- Gebruikers van stimulerende middelen, zeker in combinatie met urenlang dansen.
- Mensen die drugs hebben gebruikt, waaronder alcohol, en proberen de drug uit hun lichaam te verwijderen door veel water te drinken.
- Mensen die verslaafd zijn aan lichaamsbeweging, die vele uren per dag trainen en proberen zichzelf te hydrateren met alleen water.
- Mensen die zich bezighouden met het promoten van gedrag gerelateerd aan anorexia nervosa in een poging om overmatig gewicht te verliezen; het drinken van grote hoeveelheden water kan op deze manier worden gebruikt.
- Pasgeboren baby's van wie de moeder geen borstvoeding geeft en hen verdunde flesvoeding en water geeft, waaronder de baby's van drugsgebruikende moeders.
- Duursporters
- Mensen met bepaalde psychiatrische aandoeningen, zoals schizofrenie, schizoaffectieve stoornis en bipolaire stoornis
preventie
Om waterintoxicatie te voorkomen, is het belangrijk om enkele van de factoren aan te pakken die bijdragen aan hypnotriëmie. Enkele dingen om op te letten om hyponatriëmie te helpen voorkomen, zijn:
Bij gebruik van stimulerende middelen
Mensen die stimulerende middelen gebruiken, zweten snel water en elektrolyten uit vanwege de stimulerende effecten van het medicijn. Dit proces versnelt als ze uren achter elkaar dansen, wat gebruikelijk is op raves en dansfeesten waar mensen drugs gebruiken zoals meth, cocaïne, ecstasy (MDMA), badzout en lagere doses MXE of ketamine om ze te behouden gaan.
Het is belangrijk om de hele nacht water te drinken, in plaats van alles in één keer - en ook om voldoende zout te consumeren om watervergif.webptiging te voorkomen. Dit kan door rehydratievloeistof te drinken in plaats van water, zout voedsel te eten als je water drinkt, of een kleine hoeveelheid zout met je water te nemen - ongeveer een halve theelepel per liter.
Hoge doses cafeïne kunnen ook als stimulerend middel worden gebruikt; Zo kunnen energiedrankjes grote doses cafeïne bevatten en geen elektrolyten. Sommige sportdranken daarentegen zijn ontworpen voor de juiste hydratatie van atleten en bevatten de juiste verhoudingen water en elektrolyten, zodat ze veiliger kunnen worden geconsumeerd voor rehydratatie.
Sommige dranken kunnen echter grote hoeveelheden cafeïne bevatten, dus voorzichtigheid is geboden.
Bij het consumeren van alcohol
Mensen die alcohol drinken, kunnen uitgedroogd raken en proberen zichzelf te hydrateren door aan het eind van de nacht grote hoeveelheden water te drinken. Maar omdat de symptomen van waterintoxicatie vergelijkbaar zijn met die van alcoholintoxicatie, kan het probleem over het hoofd worden gezien. De beste manier om dit te vermijden, is door alcoholische en niet-alcoholische dranken af te wisselen en vruchtensap en mixers, die zout bevatten, toe te voegen.
Bij het afvallen
Mensen die proberen af te vallen door regelmatig te sporten, moeten zichzelf hydrateren met water of dranken die elektrolyten bevatten. Net als bij gebruikers van stimulerende middelen, is "weinig en vaak" beter dan in één keer veel vocht. En omdat gebruikers van stimulerende middelen, mensen die te veel sporten en mensen die gedrag vertonen dat verband houdt met anorexia nervose vatbaar zijn voor dwangmatig gedrag, moet u extra oppassen dat u niet dwangmatig water drinkt.
Vruchtensap is misschien geen goede keuze vanwege het hoge suikergehalte. Vruchtensap bevat meestal te veel koolhydraten en te weinig natrium en kan maagklachten veroorzaken. Mensen moeten ook voorzichtig zijn bij het consumeren van sportdranken, omdat ze vaak veel suiker en natrium bevatten.
Bij het voeden van een pasgeborene
Ouders van pasgeborenen moeten altijd de instructies voor het precies mengen van de formule volgen. Moedermelk bevat de juiste balans van elektrolyten en water, maar de formule moet worden gemengd zoals aangegeven op de verpakking. Laat u nooit verleiden om de formule af te zwakken als een manier om geld te besparen. Vooral baby's zijn kwetsbaar voor hyponatriëmie.
Als u denkt dat u of iemand anders waterintoxicatie heeft, bel dan 911 of breng ze onmiddellijk naar een eerste hulp. Een snelle behandeling kan hun leven redden.
