Soms kan de toevoeging van kinderen leiden tot huwelijksproblemen die u misschien niet had verwacht. Het is een veelvoorkomende ervaring: je had een heerlijk romantische relatie - dan voeg je kinderen toe en alles is een beetje stressvoller, minder romantisch en minder bevredigend.
Het toevoegen van kinderen aan de mix zal een paar dichter bij elkaar brengen, maar niet altijd op de manieren die je zou verwachten. Hoewel huwelijksproblemen vaak voorkomen nadat kinderen zijn geboren, zijn er stappen die u kunt nemen om uw relatie te beschermen.
Uitdagingen van het huwelijk met kinderen
De harde waarheid is dat een groot deel van de mensen vindt dat kinderen een aanzienlijke hoeveelheid stress veroorzaken in hun relatie, vooral wanneer de kinderen jong zijn.
Volgens onderzoeker Matthew Johnson van Binghamton University in zijn boek, Grote mythen over intieme relaties: daten, seks en trouwen, blijkt uit onderzoek dat dit gemeengoed is. Ook neemt de relatietevredenheid af na de geboorte van het eerste kind.
Deze dip in geluk verdwijnt pas nadat kinderen het nest hebben verlaten, en tegen die tijd zijn veel stellen gescheiden of uit elkaar gedreven. Hier zijn nog enkele bijzonderheden:
- Kinderen voegen stress toe aan een huwelijk en de huwelijkstevredenheid neemt sterk af wanneer kinderen deel gaan uitmaken van de relatie. Interessant is dat dit ook gebeurt met ongehuwde paren, dus het huwelijk zelf is niet de boosdoener in relaties die oud worden.
- Kinderen creëren stress voor ouders als individu, maar ook voor het paar als eenheid. Het is misschien niet verrassend dat moeders in de meeste relaties het leeuwendeel van de kinderopvang op zich nemen. Het is ook niet verrassend dat deze stress vooral moeders behoorlijk hard raakt. De andere relaties van de meeste vrouwen verslechteren tot op zekere hoogte naarmate hun band met hun kinderen sterker wordt.
- De stress van kinderen is universeel. Het is niet geïsoleerd voor bepaalde sociale klassen of zelfs voor specifieke landen of regio's van de wereld.
Toprelatiestressoren voor ouders
Er zijn veel factoren die bijdragen aan deze dip in tevredenheid, en ze zijn niet voor iedereen hetzelfde. Bepaalde stressoren zijn echter bijzonder belastend voor een relatie en een individu. De volgende stressoren zijn bijzonder uitdagend.
Minder tijd samen
Vanwege de intensieve zorg die nodig is en het feit dat wanneer de baby 's nachts alleen is, een oppas nodig is, hebben stellen natuurlijk minder tijd om samen door te brengen. Ze hebben meestal minder energie om aan elkaar te besteden als ze daar ook de tijd voor hebben.
Als koppels een kind krijgen, zijn ze vaak verrast door de hoeveelheid werk die het kost om een baby op te voeden, en de peuterjaren zijn ook arbeidsintensief.
Dit kan natuurlijk een negatieve invloed hebben op de verbondenheid die ze voelen, omdat ze minder vrij zijn om spontaan plezier te hebben, of samen te genieten van ontspannende dagen, zelfs in het weekend.
Minder tijd solo
Het hebben van kinderen betekent vaak dat ouders minder tijd aan zichzelf kunnen besteden. Dit kan minder tijd betekenen voor zaken als reizen en hobby's, maar ook voor basis zelfzorg, waaronder fitness en ontspanning.
Als ouders te weinig slaap hebben en te weinig tijd hebben om voor hun eigen behoeften te zorgen (zoals vaak gebeurt met een nieuwe baby of een peuter met hoge behoeften), kunnen ze meer gestrest raken en moeilijker in de buurt zijn. Wanneer een of beide partners niet optimaal functioneren, vooral als dit voor langere tijd aanhoudt, kan dit een negatieve invloed hebben op de relatie.
Meer eisen aan het partnerschap
Wanneer een kind de relatie aangaat, moeten paren de verantwoordelijkheden in de zorg verdelen, zelfs als beide het erover eens zijn dat het grootste deel van het werk op de schouders van de ene ouder moet komen, terwijl de andere zich meer richt op het verdienen van geld.
Dit kan leiden tot het gevoel dat het paar meer een functioneel partnerschap is dan een romantisch partnerschap, aangezien koppels zich meer als kamergenoten dan als zielsverwanten gaan voelen. Door deze extra eisen en de onderhandelingen die nodig zijn, is de kans op conflicten groter.
Bovendien, wanneer partners verschillende verantwoordelijkheden hebben, is het mogelijk dat de een of de ander wrok koestert als ze het gevoel hebben dat ze harder werken; zonder een referentiekader voor waar de andere partner mee te maken heeft, is het voor nieuwe ouders gemakkelijker om te voelen dat ze de dingen anders moeten aanpakken en daardoor gefrustreerd raken.
Speciale omstandigheden
Niet iedereen ervaart de volgende uitdagingen, maar ze kunnen een bijzondere druk uitoefenen op een gezin. Dit zijn bijzondere omstandigheden die aanzienlijke extra stress veroorzaken:
- Een kind met een hoog behoeftetemperament
- Een familielid met gezondheidsproblemen, waaronder lichamelijke en geestelijke gezondheidsproblemen
- Extreme financiële druk
- Een gebrek aan praktische steun van vrienden, familie of buren die hulp kunnen bieden
Wat kinderen toevoegen aan een huwelijk
Het goede nieuws is dat, hoewel sommige onderzoeken aantonen dat de tevredenheid in het huwelijk niet significant toeneemt totdat kinderen het nest verlaten, het krijgen van kinderen op andere manieren de moeite waard is.
Kinderen versterken ons altruïsme: Ander onderzoek toont aan dat geven aan anderen en het uiten van altruïsme gunstig is voor ons algehele welzijn, en het hebben van kinderen biedt zeker kansen om van onszelf te geven.
Kinderen verkleinen de kans op echtscheiding: Hoewel nieuwe ouders zich misschien minder gelukkig voelen, is de kans kleiner dat ze na hun kinderen scheiden. Dit kan zijn omdat ze meer gemotiveerd zijn om hun partnerschap bij elkaar te houden in het belang van hun kinderen, maar de grotere inzet kan hen helpen de uitdagingen te doorstaan ze zien en behouden hun verbinding totdat gelukkiger tijden terugkeren.
Ouders zeggen zelf dat het de moeite waard is: Hoewel deze uitdagingen voor een stel moeilijk kunnen zijn, zeggen vrijwel alle ouders dat de opofferingen die ze maken de moeite waard zijn en dat ze zich hun leven zonder hun kinderen niet kunnen (of willen) voorstellen. Ze zeggen dat hun kinderen hun leven zin geven. Dit kan aanzienlijke voordelen opleveren, aangezien onderzoek aantoont dat degenen die betekenis hebben in hun leven, over het algemeen gelukkiger zijn
Omgaan met huwelijksproblemen na kinderen
Als je gestrest bent of als je relatie onder druk staat, ben je niet de enige en doe je niet per se iets verkeerd. Er zijn veel dingen die u kunt en moet doen om uw eigen geluk en uw band met uw partner veilig te stellen.
Het beheersen van de stress waarmee u als ouders wordt geconfronteerd, kan u helpen het geluk dat u heeft gehad te behouden en vanaf nu meer positieve gevoelens en ervaringen op te bouwen.
Hoewel deze dingen misschien moeilijk zijn om te doen, vooral als je je belast voelt met verantwoordelijkheid, zijn ze het waard. Huwelijksproblemen op zich zijn immers al een last, dus het nemen van deze stappen kan ze helpen verlichten.
Zoek sociale steun
Je partner is niet de enige die je kan helpen om je relatiegeluk te vergroten. Familieleden, vrienden en zelfs mensen die u inhuurt, kunnen u helpen om minder stress te hebben en meer van uw tijd samen te genieten. Hier zijn enkele ideeën om dingen gelukkiger te houden.
- Breng tijd door met je partner en doe dingen samen zonder je kinderen.
- Krijg steun van mensen zoals vrienden, ouders, familieleden of buren.
- Creëer een systeem voor emotionele ondersteuning waarin je kunt praten over moeilijke aspecten van ouderschap en huwelijk.
- Zoek manieren om sociale stress te minimaliseren, zoals competitieve ouders, ongevraagd advies of je eigen neiging tot sociale vergelijking.
Oefen zelfzorg
Het is belangrijk dat u voor uzelf en uw eigen behoeften zorgt, en niet alleen voor die van uw kinderen. Het is belangrijk om je lichaam in goede gezondheid te houden, zodat je het fysieke en emotionele uithoudingsvermogen hebt om te doen wat gedaan moet worden.
- Zorg ervoor dat je voldoende slaapt, zelfs als dat betekent dat je iemand moet vragen om op je kinderen te passen zodat je een dutje kunt doen.
- Eet evenwichtige, voedzame maaltijden.
- Zoek waar mogelijk wat tijd voor jezelf. Maak tijd vrij om niets te doen als je kunt, maar zelfs boodschappen doen kan helpen.
- Besteed tijd aan het nastreven van hobby's of interesses waar je van houdt, al is het maar voor een paar minuten per dag.
Werk aan het behoud van evenwicht
Er wordt veel gesproken over "balans", maar dat komt omdat het zo belangrijk is voor stressmanagement. Dat betekent een evenwicht bewaren op alle gebieden: een balans tussen werk en spel, een balans vinden tussen het voldoen aan je behoeften en de behoeften van je kinderen en die van je partner, een balans vinden tussen tijd buitenshuis en tijd doorgebracht met familie, en andere balansen. Hier zijn enkele belangrijke vormen van evenwicht om op te focussen.
- Creëer een balans tussen activiteiten voor kinderen, uw activiteiten, uitvaltijd en slaaptijd.
- Doe genoeg leuke dingen om herinneringen te creëren, maar niet zo veel dat je je overweldigd voelt - wees eerlijk tegen jezelf over waar je staat.
- Elimineer toleranties indien mogelijk, zoek hulp indien mogelijk en wees aanwezig indien mogelijk.
Focus op je gemoedstoestand
De manier waarop u naar de dingen kijkt, kan uw relatie en uw algehele geluk enorm beïnvloeden. In dit geval zijn er veel manieren waarop u zich kunt concentreren op het behouden van de juiste gemoedstoestand. Elk van de volgende zaken kan uw relatietevredenheid verhogen.
- Onthoud dat moeilijke momenten tijdelijk zijn en uiteindelijk voorbij zullen gaan.
- Geniet van de positieve ervaringen.
- Focus op dankbaarheid.
- Concentreer u op wat u van uw kinderen leert en op alle manieren waarop zij uw leven verrijken.
- Weet dat een afname van de tevredenheid in het huwelijk normaal is - en niet de schuld van jou of je partner - maar dat er ook veel dingen zijn die je kunt doen om de tevredenheid te vergroten.
- Zorg voor een vaste date night.
- Vind de humor in de uitdagingen.
- Wees geduldig met jezelf, je partner en je kinderen.
- Veel plezier als gezin.
- Onderhoud vriendschappen met andere families en blijf dicht bij je familie (als deze relaties gezond zijn).
Het is ook belangrijk om hulp te krijgen als je het nodig hebt. Deze hulp kan de vorm aannemen van een huwelijksconsulent, een individuele therapeut of zelfs gewoon een babysitter die kan helpen om wat van de druk weg te nemen en je weer de oude te laten zijn.
Een woord van Verywell
Herinner jezelf eraan dat er misschien offers zijn, maar het is de moeite waard. Genieten van uw goede tijden met uw partner en kinderen is de beste manier om er zeker van te zijn dat de uitdagingen en spanningen uw relatie niet belasten. Uiteindelijk zijn je relatie en je leven wat je ervan maakt.