De informatie in dit artikel kan voor sommige mensen triggerend zijn. Als u zelfmoordgedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op: 1-800-273-8255 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Bel 112 als u of een naaste in direct gevaar verkeert.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
Hoewel het geen formele klinische term is, is het, wanneer klinische depressie of depressieve stoornis zo ernstig is dat een persoon niet langer in staat is om basale levenstaken te voltooien, zoals elke dag opstaan en naar het werk gaan, of zelfs alleen maar een douche nemen, soms aangeduid als verlammende depressie.
Volgens het National Institute of Mental Health (NIMH) zal ongeveer 7,1% van de volwassenen in de Verenigde Staten minstens één depressieve episode in hun leven ervaren. Een verlammende depressie is geen ongewone staat van zijn. Helaas maakt de wetenschap dat u niet de enige bent, niet noodzakelijkerwijs het omgaan met de slopende gevolgen van deze aandoening.
Dit artikel beschrijft de symptomen en oorzaken van verlammende depressie, typen en hoe het wordt gediagnosticeerd en behandeld.
Verlammende depressiesymptomen
Iedereen heeft wel eens een down-dag of periode van verdriet. Maar een verlammende depressie is veel meer dan dat. De symptomen ervan kunnen zowel uw humeur als uw lichamelijke gezondheid beïnvloeden. Onbehandelde klinische depressie kan leiden tot gedachten aan zelfbeschadiging en zelfmoord.
Symptomen die invloed hebben op stemming en denkprocessen
Een persoon die worstelt met een verlammende depressie kan veel van het volgende ervaren:
- Aanhoudende gevoelens van verdriet en/of angst
- Je leeg en alleen voelen
- Worstelen met hopeloosheid en elke situatie pessimistisch zien
- Moeite met genieten van activiteiten die vroeger plezier brachten
- Prikkelbaarheid en minder geduld met anderen
- Zich constant waardeloos voelen en als een last voor de mensen om je heen
- Een afname van de concentratie
- Een onvermogen om beslissingen te nemen
- Vermoeidheid
- Agitatie of vertragen
- Gevoelens van waardeloosheid, hopeloosheid of schuld
- Gedachten aan dood of zelfmoord
Symptomen die van invloed zijn op de algehele gezondheid en welzijn
Een verlammende depressie is niet alleen een stoornis van de geest. Symptomen kunnen zich ook fysiek manifesteren:
- Weinig energie
- De hele tijd slapen of moeite hebben om te slapen
- Rusteloosheid
- Verlies van eetlust of te veel eten
- Gewichtsschommelingen
- Hoofdpijn
- Lichaamspijnen
- Spijsverteringsproblemen
Deze symptomen variëren van persoon tot persoon, maar algemene eetlust en slaapveranderingen komen heel vaak voor bij mensen die te maken hebben met een verlammende depressie.
Diagnose
De Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) definieert een depressieve episode als een periode van twee weken of langer waarin een persoon het grootste deel van de dag bijna elke dag het volgende ervaart:
- Depressieve bui
- Verlies van interesse in activiteiten die voorheen plezier brachten
- Slaapstoornissen
- Veranderingen in eetlust
- Verminderde concentratie en geheugen
De diagnose depressieve stoornis wordt meestal gesteld door een praktiserend arts of psychiater. Een lichamelijk onderzoek en laboratoriumtests kunnen worden uitgevoerd om mogelijke fysieke aandoeningen uit te sluiten die kunnen bijdragen aan de waargenomen symptomen, zoals een schildklieraandoening.
Oorzaken
Onderzoek heeft een hoge mate van erfelijkheid voor depressie gevonden, met name ernstige gevallen van depressie. Geschat wordt dat ongeveer 50% van de verlammende gevallen van depressie verband kunnen houden met een genetische aanleg.
Toch is genetica niet de enige potentiële risicofactor voor het ontwikkelen van een verlammende depressie. In feite identificeert NIMH vier hoofdcategorieën die iemands risico op depressie kunnen verhogen:
- genetisch
- biologisch
- Milieu
- psychologisch
Een verlammende depressie maakt geen onderscheid naar leeftijd, geslacht, ras of etniciteit. Het kan voorkomen bij volwassenen die nog nooit eerder met depressie te maken hebben gehad of bij tieners met een uitgebreide familiegeschiedenis van depressie.
Het kan een veelvoorkomende comorbiditeit zijn van ernstige medische aandoeningen (bijv. kanker of chronische aandoeningen zoals diabetes), evenals een reactie op traumatische levensgebeurtenissen.
Grote veranderingen in het leven kunnen een trigger zijn voor een verlammende depressie, en dat geldt ook voor bepaalde medicijnen of verhoogde stressniveaus.
Types
Er zijn verschillende vormen van depressieve stoornissen die kunnen leiden tot een episode van verlammende depressie:
- Aanhoudende depressieve stoornis: Deze vorm van depressie, ook wel dysthymie genoemd, wordt gekenmerkt door symptomen van depressie die twee of meer jaar aanhouden.
- Postpartumdepressie of depressieve stoornis met peripartum begin: Depressie die zich ontwikkelt tijdens de zwangerschap of na de bevalling en die kan leiden tot extreme angst of uitputting en die het voor een nieuwe ouder moeilijk kan maken om zich te hechten aan of voor hun baby's te zorgen, laat staan voor zichzelf.
- Psychotische depressie of depressieve stoornis met psychotische kenmerken: Depressie gecombineerd met symptomen van psychose, waaronder wanen en hallucinaties.
- Seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) of depressieve stoornis met seizoenspatroon: Depressie die zich gewoonlijk ontwikkelt tijdens de wintermaanden als reactie op minder daglicht.
- Bipolaire stoornis: Een persoon die extreme hoogte- en dieptepunten in stemmingen ervaart, waarbij die dieptepunten resulteren in ernstige depressieve episodes.
- Disruptieve stemmingsdysregulatiestoornis (DMDD): Een type stemmingsstoornis gediagnosticeerd in de kindertijd, die zich uit in extreme perioden van prikkelbaarheid en woede.
- Premenstruele dysfore stoornis (PMDD): Ernstiger dan het premenstrueel syndroom (PMS), maar op dezelfde manier veroorzaakt door veranderingen in de menstruatiecyclus, kan PMDD leiden tot ernstige symptomen van prikkelbaarheid, depressie en angst in de week voorafgaand aan het begin van de menstruatiecyclus.
Behandeling
Afhankelijk van het type depressie dat u mogelijk ervaart, zijn er verschillende behandelingsopties om u te helpen een periode van verlammende depressie te overwinnen.
Psychotherapie
Je hebt misschien gehoord dat psychotherapie in het verleden 'praattherapie' werd genoemd. Bij dit type therapie werk je samen met een gediplomeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg om te praten over wat je ervaart en om oplossingen te formuleren die kunnen helpen.
Er zijn verschillende benaderingen voor psychotherapie, waaronder:
- Cognitieve gedragstherapie (CGT)
- Interpersoonlijke therapie (IPT)
- Probleemoplossende therapie
Hoewel over het algemeen wordt erkend dat sommige benaderingen effectiever zijn dan andere, is psychotherapie als geheel de meest voorgeschreven vorm van behandeling voor depressie, zelfs wanneer ook andere behandelingsopties (zoals medicatie) worden gebruikt.
Dit komt door de enorme hoeveelheden onderzoek die psychotherapie erkennen als een effectief behandelinstrument in de strijd tegen depressie.
medicatie
Antidepressiva kunnen helpen om de chemie van je hersenen te veranderen, zodat je beter in staat bent om je stemming en stressreactie te reguleren. Er zijn vijf hoofdklassen van antidepressiva beschikbaar, hoewel u waarschijnlijk het meest bekend bent met deze twee klassen:
- Selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's)
- Serotonine- en noradrenalineheropnameremmers (SNRI's)
Niet alle antidepressiva zullen werken voor elke patiënt die worstelt met een verlammende depressie, en sommige kunnen bijwerkingen hebben zoals misselijkheid, gewichtstoename en moeite met het bereiken van een orgasme.
Mogelijk moet u met uw arts samenwerken om het juiste antidepressivum voor u te vinden. Maar voor patiënten die een medicijn kunnen vinden dat helpt, kunnen de resultaten levensveranderend zijn.
Elektroconvulsietherapie
De huidige elektroconvulsietherapie (ECT) lijkt in niets op wat je misschien hebt gezien in televisie en films uit eerdere perioden. ECT is nu pijnloos (patiënten worden voor behandeling verdoofd) en kan een uiterst effectieve behandelingsoptie zijn voor patiënten die met medicatie of psychotherapie geen resultaten hebben kunnen bereiken.
In het begin klinkt het misschien eng, maar als je al langere tijd worstelt met een verlammende depressie, is het absoluut de moeite waard om dit met je arts te bespreken.
Zelfzorg
Er zijn veel zelfzorgpraktijken die u kunnen helpen om te gaan met een periode van verlammende depressie, en kunnen zijn:
- Dagelijkse oefening
- Meditatie
- Tijd doorbrengen met vrienden en geliefden
- Vrijwilligerswerk
- Een dankbaarheidsdagboek beginnen
- Deelnemen aan een steungroep
Als u momenteel last heeft van een verlammende depressie, klinkt het waarschijnlijk onmogelijk om deel te nemen aan een van deze activiteiten. Maar als je jezelf kunt dwingen om het te proberen, en als je isolatie kunt vermijden, zul je merken dat je gemoedstoestand in de loop van de tijd geleidelijk verbetert.
Omgaan met
Er is niets gemakkelijks aan het omgaan met een verlammende depressie. En als je een baan of kinderen hebt om voor te zorgen, kan het zelfs nog slopender aanvoelen als je moeite hebt om je dagelijkse verantwoordelijkheden bij te houden.
Omgaan met het leven terwijl je probeert om deze depressieve episode te overwinnen lijkt misschien onmogelijk, maar het kan helpen om je in te zetten voor behandeling en elke dag te doen wat je kunt. Contact opnemen met mensen van wie je houdt en hen laten weten waar je mee te maken hebt en wat je mogelijk van hen nodig hebt, kan ook betekenen dat je de nodige ondersteuning krijgt.
Je verdient het om een gelukkig en gezond leven te leiden. Je bent niet alleen. En je zult je niet altijd zo voelen.
De 9 beste online therapieprogramma's We hebben onpartijdige beoordelingen geprobeerd, getest en geschreven van de beste online therapieprogramma's, waaronder Talkspace, Betterhelp en Regain.
