Voor veel mensen die te maken hebben met de realiteit van depressie, kan het eenzaam voelen. Hoewel je misschien wordt aangemoedigd om steun te zoeken bij dierbaren, inclusief ouders, kan het een uitdaging zijn om door dat proces te navigeren en te weten wat je moet zeggen en doen.
Gezien het stigma dat er nog steeds is met betrekking tot psychische aandoeningen, kan de gedachte om met je ouders over je depressie te praten je angstig en verward maken. Laat deze overwegingen u helpen bij uw stappen en ondersteunen u bij uw beslissing.
Hoe te weten of openbaarmaking zinvol is?
Hoewel het mogelijk is dat u er baat bij heeft om met uw ouders over uw depressie te praten, is het misschien de moeite waard om eerst te overwegen of dat de juiste beslissing is voor uw behoeften. Volgens een onderzoek uit 2012 benadrukten focusgroepen met patiënten met depressie zowel de potentieel gunstige als nadelige aspecten van toegang tot informele steun van familie en vrienden.
Hoewel er redenen kunnen zijn om "zelfopgelegde barrières voor het bespreken van depressies, het bekendmaken van symptomen, therapietrouw en nazorg" uit de weg te ruimen, is het de moeite waard om de mogelijkheid van emotioneel trauma of stigmatisering te vermijden als dat is wat je van je ouders mag verwachten.
Helaas kan dat de realiteit zijn, zelfs als geliefden het goed bedoelen. Het wijdverbreide stigma kan van invloed zijn op de steun die mensen met een depressie kunnen krijgen.
Hoewel het een uitdaging kan zijn om je niet tot je ouders te kunnen wenden voor ondersteuning bij je depressie, kan dat soms de beste beslissing zijn. Als ouders een voorgeschiedenis hebben van invaliditeit of bekwaamheid, is het misschien beter om toegang te krijgen tot ondersteuning van anderen, zoals broers en zussen, vrienden, therapeuten of steungroepen.
Hoe zelfmoordgedachten de openbaarmaking kunnen beïnvloeden?
Hoewel depressie niet noodzakelijk zelfmoordgedachten omvat, kan de aanwezigheid ervan een overweging zijn om het aan je ouders te vertellen. In een tijdschriftartikel uit 2018 werden de factoren onderzocht die de openbaarmaking beïnvloedden door middel van semi-gestructureerde interviews met 40 mensen die een zelfmoordpoging hadden overleefd. Deze factoren omvatten het identificeren van motivaties om openbaar te maken, een kosten-batenanalyse en de selectie van degenen die kunnen worden vertrouwd met openbaarmaking.
Op deze manier kun je, als je een ondersteunende relatie hebt met je ouders en behoefte hebt aan tastbare steun, besluiten dat het in je eigen belang is om zo'n gesprek met hen te hebben. Vooral als je een risico voor jezelf kunt vormen vanwege zelfmoordgedachten en -drang, kan de steun van je ouders je beschermen.
Aangezien depressie van invloed kan zijn op uw vermogen om uw verantwoordelijkheden na te komen, kan het bijzonder nuttig zijn voor ouders om te helpen bij taken die onoverkomelijk lijken, zoals het bereiden van een gezonde maaltijd.
De informatie in dit artikel kan voor sommige mensen triggerend zijn. Als u zelfmoordgedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op: 1-800-273-8255 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Bel 112 als u of een naaste in direct gevaar verkeert.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
Hoe cultuur de openbaarmaking kan beïnvloeden
Het is ook aangetoond dat cultuur van invloed is op de ervaring van het bekendmaken van depressie aan dierbaren. Volgens een onderzoek uit 2018 van oudere Latinx folx die gediagnosticeerd was met depressie, bleek dat individuele emotionele en ondersteuningsbehoeften, persoonlijke kenmerken van een vertrouwde ondersteuningspersoon en de kwaliteit van die relatie de neiging hebben om de beslissing van deelnemers om te onthullen beïnvloeden.
Zo werd "desahogo" beschreven als het loslaten van emoties, waarvoor dierbaren nodig zijn om hun depressie beter te kunnen verwerken. Op deze manier stelde de cultuur sommige mensen in staat om hun beslissingen te verwerken en toegang te krijgen tot ondersteuning op basis van hun begrip. van hoe ermee om te gaan. In schril contrast daarmee vormden schaamte of angst om als zwak gezien te worden soms een grotere barrière op basis van de Latinx-cultuur van deze onderzoeksdeelnemers.
Zoals voorbeelden uit die onderzoeksstudie van oudere Latinx-volwassenen met een depressie aantonen, kan uw cultuur de onthulling van uw diagnose met dierbaren helpen of belemmeren.
Veel andere factoren in je leven kunnen als redenen dienen voor je keuze om met je ouders te vertellen dat je met een depressie te maken hebt, zoals hun vermogen om emotionele steun te bieden.
Unieke uitdagingen van postpartumdepressie
Hoewel depressie om verschillende redenen kan ontstaan, kan de ervaring van postpartumdepressie (PPD) soms bijzonder unieke uitdagingen met zich meebrengen. Een onderzoek uit 2018 wees uit dat de percentages van PPD aanzienlijk hoger zijn voor mensen die gemarginaliseerd zijn, in termen van een laag inkomen, BIPOC, immigrant, enz. Deze realiteit kan vaak ook leiden tot een slechte gezondheid voor zowel de ouder als het kind. zoals problemen met het maken van een band en opvoedingsproblemen voor het kind.
Gezien hoe factoren zoals ras, klasse en immigratiestatus de uitdagingen waarmee mensen worden geconfronteerd, kunnen vergroten, kan dat het geval zijn voor PPD. Die kwalitatieve meta‐interpretatieve synthese van de ervaringen van PPD onder gemarginaliseerde folx vond dat het navigeren door armoede, culturele barrières en een misbruikgeschiedenis van invloed is op hoe mensen in staat zijn om steun te zoeken bij dierbaren, zoals ouders.
Wat u wel en niet moet doen om met uw ouders over uw depressie te praten
Op basis van enkele van de besproken overwegingen, wilt u misschien de volgende strategieën in gedachten houden als u de onthulling van uw depressie onderzoekt:
- Doen weet dat het oké is om niet met je ouders over je depressie te praten.
- Doen vraag wat je mogelijk van je ouders nodig hebt voor steun om ermee om te gaan.
- Doen begrijpen dat u van gedachten kunt veranderen over een dergelijke openbaarmaking.
- niet doen houd jezelf aan de verwachtingen van je ouders van je als je niet op één lijn zit.
- niet doen aarzel om grenzen te stellen die voldoen aan uw behoeften op het gebied van geestelijke gezondheid.
Een woord van Verywell
Gezien het stigma dat vaak gepaard gaat met een diagnose van depressie, moet je dat misschien doornemen voordat je je op je gemak voelt om met je ouders te praten over wat je navigeert.
Als je de tijd neemt die je nodig hebt om de beste beslissing te nemen, kun je de geschiedenis die je hebt met je ouders beschouwen als een graadmeter voor wat je van hen kunt verwachten als je het openbaar maakt.
Misschien heb je een hechtere band met andere dierbaren en kunnen zij als klankbord dienen bij de keuze om wel of niet met je ouders over je depressie te praten. Als u de beslissing neemt om uw depressie te bespreken, kunt u ervoor kiezen om alleen enkele details te delen, terwijl u andere achterhoudt als dat prettiger aanvoelt.
Openbaarmaking kan vaak meer zijn dan een eenmalige gebeurtenis, omdat u mogelijk nog steeds leert over uw diagnose, wat van invloed kan zijn op de informatie die u met hen deelt.
