Als je het zo druk en gestrest hebt als de meesten van ons, neem je misschien niet vaak de tijd voor zelfzorg. Persoonlijke verwennerij heeft echter veel stressverlichtende voordelen en moet worden opgenomen als onderdeel van een stressarme levensstijl. Dit lijkt misschien een luxe die alleen degenen met een beetje te veel tijd aan hun handen doen, maar het zijn eigenlijk de gestresste en drukbezette onder ons die het meest kunnen profiteren van de stressverlichtende eigenschappen van de spa-ervaring. Je lichaam ontspannen kan leiden tot een ontspannen geest, en beide kunnen helpen om het stressniveau te verlagen, wat een groot aantal voordelen kan opleveren.
Als u niet over het budget beschikt voor een high-end spa, kunt u zelf een ontspannende thuisspa-ervaring creëren. De volgende zijn enkele basiselementen die u moet opnemen bij het creëren van een thuisspa-ervaring die stress doet wegsmelten en u verwend en ontspannen laat voelen.
7 stappen in een ontspannende thuisspa
Privé! Misschien wel het belangrijkste onderdeel van de thuisspa-ervaring is er zeker van zijn dat je wat ononderbroken tijd voor jezelf hebt.
Als je uit het bad moet springen om een ramp met je peuter te omzeilen of een reeks telefoontjes moet beantwoorden, kun je je uiteindelijk nog gespannener voelen! Maak afspraken voor wat ononderbroken eenzaamheid, laat de telefoon op voicemail gaan en bereid je voor op verwennerij.
Muziek. Als je muziek in je badkamer kunt regelen, zul je blij zijn dat je dat gedaan hebt. De juiste rustgevende melodieën kunnen helpen de stress weg te smelten en je meer verwijderd te voelen van de realiteit.
Als je met anderen samenwoont, kan de muziek huishoudelijke geluiden overstemmen die je aan al het andere doen denken. Dit zou uw aandacht afleiden van het hier en nu van uw thuisspa-ervaring.
Verlichting. Je zou er versteld van staan hoe het juiste licht een stressverlichtende stemming kan creëren. Het verlichten van de kamer met kaarsen kan de ruimte vullen met een rustgevende geur en een zeer ontspannen sfeer creëren.
Badproducten. Met een paar handige producten kom je al een heel eind in het creëren van een luxe bad.
- Een bubbelbad met lavendelgeur, bijvoorbeeld, gebruikt de kracht van aromatherapie om je te kalmeren.
- Bodyscrubs worden in spa's gebruikt om de huid te exfoliëren en kunnen ook thuis worden gebruikt.
- Huidbevochtigende oliën kunnen aan uw bad worden toegevoegd om uw huid te voeden en het verwende gevoel lang te laten duren.
Schoonheidsbehandelingen. Terwijl je ontspant, kun je net zo goed mooier worden! Door een conditioneringsbehandeling in uw haar en een zuiverend masker op uw gezicht aan te brengen, kunnen uw gezicht en hoofdhuid goed aanvoelen en ziet u er daarna mooier uit.
Je droge huid wrijven met een luffa en eeltige voeten schrobben met een puimsteen kan wat meer werk zijn. U zult genieten van de resultaten en het duurt maar een paar minuten.
Na badverzorging. Nadat u uit het bad bent gekomen, wilt u misschien een vervolgbehandeling door een rijke verzorgende crème op uw huid en een laag nagellak op uw tenen aan te brengen.
Nogmaals, dit zorgt ervoor dat u zich meer verwend voelt tussen de spabehandelingen door. Je kunt naar je tenen kijken en terug worden getransporteerd naar die rustgevende ervaring!
Massage. Je denkt misschien dat een thuisspabehandeling geen massage kan bevatten, maar dat kan wel! Als je de rustgevende handen van een partner niet kunt gebruiken, kun je een zelfmassageapparaat gebruiken om hetzelfde werk te doen.
Een massage kan gespannen spieren losmaken, de bloedsomloop bevorderen en u een goed gevoel geven.
Als je echt zin hebt om te genieten, kun je zelfs een professionele massagetherapeut inhuren om bij je thuis te komen!
Een paar spa-tastische tips voor stressverlichting
- Blokkeer een bepaalde hoeveelheid tijd voor jezelf. Soms hebben drukbezette mensen het moeilijk om gewoon niets te doen, omdat we zoveel andere dingen kunnen bedenken die nodig hebben aan het doen. Als deze pauze een bepaalde lengte heeft, heb je misschien meer recht om er gewoon van te genieten.
- Probeer dit op een regelmatig schema te doen, bijvoorbeeld een keer per week of twee keer per maand. Bij herhaling kunt u zien dat uw spa-tijd een aanzienlijke invloed heeft op uw algehele stressniveau!
- Voel je niet schuldig dat je wat tijd voor jezelf hebt genomen - je verdient het!
