Fobieën, dit zijn extreme irrationele angsten voor bepaalde dingen (zoals angst voor insecten, entomofobie) en situaties (zoals vliegangst, aerofobie) kunnen worden behandeld met therapie, maar als u op zoek bent naar een therapeut, weet u misschien niet waar u moet beginnen .
De juiste therapeut vinden
Volg deze gids om een goede therapeut te vinden die je kan helpen om je angsten te leren beheersen.
Ontvang een verwijzing
Uw vrienden, familie en arts kunnen u misschien een therapeut aanbevelen. Veel grotere steden bieden ook verwijzingshotlines aan, die over het algemeen gratis zijn. Een andere geweldige bron voor verwijzingen is uw plaatselijke universiteit of medisch centrum. Aan deze instellingen zijn vaak centra voor geestelijke gezondheidszorg verbonden, waar u verschillende specialisten in de geestelijke gezondheidszorg kunt vinden. Houd er rekening mee dat verwijzingen van aanbieders van geestelijke gezondheidszorg over het algemeen het meest betrouwbaar zijn.
Inloggegevens controleren
Hoewel de meeste therapeuten uitstekend zijn, bestaan er pseudo-therapeuten met twijfelachtige referenties. Zorg ervoor dat u een gerenommeerde professional kiest. Alle therapeuten moeten een vergunning hebben om te oefenen; deze informatie moet prominent op hun website worden weergegeven. Maar als dat niet het geval is, vraag dan de therapeut naar hun licentiestatus.
De meeste gediplomeerde klinisch psychologen besteden gemiddeld zeven jaar aan opleiding na de universiteit om een doctoraat te behalen.
Informeer naar specialisatie
Veel therapeuten kiezen ervoor om zich te specialiseren in een bepaalde tak van therapie. Anderen beperken hun praktijken tot bepaalde leeftijdsgroepen. Bel de kantoren of bezoek de websites van potentiële therapeuten om te bepalen of zij cliënten van uw leeftijd met fobieën behandelen.
Neem contact op met uw verzekeringsmaatschappij
De meeste verzekeringsmaatschappijen houden een lijst bij van voorkeursaanbieders voor geestelijke gezondheidszorg, die mogelijk online beschikbaar is. Het gebruik van een voorkeursaanbieder resulteert over het algemeen in contante besparingen.
Wees eerlijk
Therapeuten zijn gewend om samen te werken met verzekeringsmaatschappijen. Uw therapeut moet in staat zijn om met uw verzekeringsmaatschappij te communiceren om de omvang van uw dekking te bepalen en hoeveel u moet betalen bij het begin van de therapie. Zodra dit is vastgesteld, werkt u samen met uw therapeut om het best mogelijke behandelplan te ontwikkelen.
Volgens de pariteitswetten voor geestelijke gezondheid van 2010, als uw verzekeringsmaatschappij voordelen voor de geestelijke gezondheid biedt, kunnen deze niet strenger worden beperkt dan die voor lichamelijke ziekten. Bovendien worden voordelen voor de geestelijke gezondheid beschouwd als een "essentieel voordeel" onder de Patient Protection and Affordable Care Act, die in 2014 van kracht werd.
Kijk naar goedkope alternatieven
Als u onverzekerd of onderverzekerd bent, komt u mogelijk in aanmerking voor goedkope of glijdende diensten bij uw plaatselijke geestelijke gezondheidscentrum. Kijk online of bel uw plaatselijke gezondheidskliniek voor informatie over diensten in uw regio. Sommige universiteiten zullen ook gelieerde trainingsklinieken hebben waar afgestudeerde studenten onder toezicht van erkende professionals goedkope therapiediensten aanbieden.
Overweeg een groepsseminar
Hoewel zelfdiagnose gevaarlijk kan zijn, kan een groepsseminar nuttig zijn als uw fobie duidelijk en geïsoleerd is, zoals vliegangst.
Online steungroepen zijn goede bronnen van informatie over gerichte seminars voor een reeks specifieke fobieën.
Interview de potentiële therapeut
Uw eerste afspraak zal bestaan uit een intakegesprek. De therapeut zal je veel vragen stellen, maar het is een goede gelegenheid om zelf ook wat vragen te stellen. Het is belangrijk voor jou en je therapeut om een verstandhouding op te bouwen, dus aarzel niet om hem of haar te interviewen en kijk of het klikt. Het kan moeilijk zijn om iemand onmiddellijk te vertrouwen, maar volledige eerlijkheid tijdens de eerste sessie is de beste manier om te zien of de door u gekozen therapeut geschikt voor u is.
De 9 beste online therapieprogramma's We hebben onpartijdige beoordelingen geprobeerd, getest en geschreven van de beste online therapieprogramma's, waaronder Talkspace, Betterhelp en Regain.
