In zijn boek, Het overlevingsprogramma voor antidepressiva, bespreekt Dr. Robert Hedaya de gemengde zegeningen van antidepressiva. Hoewel ze voor velen effectief en zelfs levensreddend zijn, kunnen de ongewenste bijwerkingen buitengewoon verontrustend zijn.
Een veel voorkomende en vaak verontrustende bijwerking bij gebruik is gewichtstoename door antidepressiva. Dit omvat behandeling met klassen van antidepressiva die bekend staan als SSRI's (zoals Prozac (fluoxetine), TCA's en MAO-remmers.
Oorzaken
Er zijn een paar theorieën over waarom gewichtstoename optreedt bij gebruik van antidepressiva, maar geen concrete conclusies. Sommige theorieën geven de schuld aan het effect van het antidepressivum op het metabolisme of de eetlust. Veel mensen die antidepressiva gebruiken, melden een toegenomen hongergevoel en een intens verlangen naar suikerrijk voedsel. Sommigen ontkennen meer te eten, maar ervaren toch gewichtstoename. Dus wat kan je doen?
Praat met uw arts
Nu de veiligheid en doeltreffendheid zo goed ingeburgerd zijn, zijn psychiaters en eerstelijnsartsen gewend geraakt aan het voorschrijven van antidepressiva aan hun patiënten. Helaas zijn niet iedereen even comfortabel in het behandelen van de ongewenste bijwerkingen.
Als u gewichtstoename ervaart terwijl u antidepressiva gebruikt, is het belangrijk dat u een openhartig gesprek voert met uw voorschrijver. Even belangrijk is dat u het gevoel heeft dat uw voorschrijver uw zorgen begrijpt en bereid is met u samen te werken om een actieplan te ontwikkelen.
Zorgverleners zijn niet allemaal gelijk als het gaat om het omgaan met bijwerkingen van antidepressiva. U kunt bijvoorbeeld uw zorgen over het aankomen van dertig pond aan uw psychiater uiten.
U hebt eerder drie antidepressiva gebruikt om uw paniekstoornis te behandelen, maar de huidige werkt het beste om uw panieksymptomen onder controle te houden. Uw arts stelt deze vraag: Wat wil je worden-paniekvrij of in vorm? Dit is natuurlijk waarschijnlijk niet wat je verwacht te horen, en je zou het kantoor kunnen verlaten met een gevoel van vernedering.
Als u denkt dat uw arts uw zorgen over gewichtstoename niet serieus neemt, is het misschien tijd voor een second opinion.
Vragen over het wisselen van medicatie
Sommige antidepressiva lijken meer gewichtstoename aan te moedigen dan andere. Paxil (paroxetine) wordt bijvoorbeeld beschouwd als de SSRI die het meest waarschijnlijk gewichtstoename veroorzaakt
We zijn allemaal anders bedraad. Een antidepressivum dat voor de ene persoon goed werkt, is mogelijk niet zo effectief voor de andere. Hetzelfde kan gezegd worden van bijwerkingen. Overschakelen van het ene antidepressivum naar het andere kan een adequate symptoombeheersing bieden zonder gewichtstoename.
Krijg een medische controle
Soms wordt gewichtstoename na behandeling met antidepressiva verondersteld een bijwerking te zijn, maar het kan verband houden met een onderliggende medische aandoening. Een traag werkende schildklier (hypothyreoïdie) is bijvoorbeeld een veel voorkomende medische aandoening die onder andere gewichtstoename kan veroorzaken.
Als u tijdens een behandeling met antidepressiva gewichtstoename ervaart, kan het de moeite waard zijn om volledig lichamelijk te worden.
Dieet en lichaamsbeweging toevoegen
Veel professionals zijn van mening dat toegeven aan het verlangen naar suiker alleen leidt tot meer eetlust en gewichtstoename. Er is enig onderzoek dat aantoont dat de juiste verhoudingen van eiwitten (dwz mager vlees, vis), koolhydraten (dwz fruit, bonen, volle granen en groenten) en goede vetten (dwz olijfolie, koolzaadolie) het verlangen naar voedsel kunnen verminderen en versnel gewichtsverlies
Dr. Hedaya stelt voor dat het elimineren van suikers, geraffineerde bloem, cafeïne, chocolade en alcohol uit uw dieet niet alleen uw energieniveau en humeur zal helpen, maar ook uw antidepressiva beter zal laten werken.
Van een betere hartfunctie tot een beter humeur, lichaamsbeweging heeft enorme voordelen voor zowel lichaam als geest.
En het hoeft niet intensief te zijn om heilzaam te zijn. Studies tonen aan dat zelfs een beetje lichaamsbeweging goede voordelen kan opleveren
Uw voedingsbehoeften of het vermogen om deel te nemen aan een trainingsprogramma kan worden beïnvloed door uw fysieke fitheid of door bepaalde medische aandoeningen. Voordat u met een dieet of trainingsplan begint, moet u met uw zorgverlener praten.