Als u zich zorgen maakt over geld, bent u niet de enige. Geld is een veelvoorkomende bron van stress voor Amerikaanse volwassenen. Volgens de American Psychological Association (APA) geeft 72% van de volwassenen aan dat ze zich gestrest voelen over geld, of het nu gaat om het betalen van huur of het gevoel vast te zitten door schulden. Dit is behoorlijk belangrijk, aangezien financiële stress verband houdt met zoveel gezondheidsproblemen
Impact op uw gezondheid
Hoewel stress een negatieve invloed kan hebben op uw gezondheid, kan stress in verband met financiële problemen bijzonder gif.webptig zijn. Financiële stress kan leiden tot:
- Vertraagde gezondheidszorg: Met minder geld in de begroting, hebben mensen die al onder financiële stress staan, de neiging om te bezuinigen op gebieden die ze niet zouden moeten doen, zoals de gezondheidszorg. Volgens de jaarlijkse Health and Healthcare-enquête van Gallup heeft 29% van de Amerikaanse volwassenen in 2018 vanwege de kosten geen medische zorg gezocht. Hoewel deze tactiek een goede manier lijkt om de kosten laag te houden, kan het uitstellen van medische zorg zelfs leiden tot slechtere gezondheidsresultaten en hogere kosten, die beide kunnen leiden tot meer stress.
- slechte geestelijke gezondheid: In veel gevallen is het verband tussen mentale en financiële gezondheid cyclisch - slechte financiële gezondheid kan leiden tot een slechte geestelijke gezondheid, wat leidt tot een steeds slechtere financiële gezondheid, enzovoort. Jarenlang hebben onderzoeken aangetoond dat mensen met schulden vaker last hebben van psychische problemen zoals depressie en angst dan mensen die schuldenvrij zijn.
- slechte lichamelijke gezondheid: Aanhoudende stress over geld is in verband gebracht met migraine, hartaandoeningen, diabetes, slaapproblemen en meer. Als deze aandoeningen onbehandeld blijven, kunnen ze leiden tot levensbedreigende ziekten, waardoor u nog meer in de schulden kunt raken.
- Ongezond copinggedrag: Financiële stress kan ertoe leiden dat u allerlei ongezond gedrag vertoont, van te veel eten tot alcohol- en drugsmisbruik. Volgens een APA-enquête die in 2014 werd gepubliceerd, gaf 33% van de Amerikanen aan ongezond voedsel te eten of te veel te eten om met stress om te gaan.
Tips om ermee om te gaan
Door te leren omgaan met financiële stress en uw financiële situatie effectief te beheren, kunt u meer controle over uw leven krijgen, uw stress verminderen en een veiligere toekomst opbouwen. Probeer enkele van de volgende tips om aan de slag te gaan:
- Creëer extra inkomstenbronnen. Als je gestrest bent over financiën, heb je waarschijnlijk al het gevoel dat je meer geld nodig hebt in je budget. Maar weten hoe u uw financiële bezit kunt vergroten zonder uzelf aanzienlijke stress te bezorgen, kan ook lastig zijn. Gelukkig zijn er verschillende manieren om uw inkomen te verhogen en uw stress te verlichten.
- Ruim je budget op. Aangezien het leven zelden constant is, zijn regelmatige budgetcontroles essentieel om uw financiële gezondheid te verbeteren. Neem de controle over uw financiën door wat tijd vrij te maken voor het plannen, organiseren en opruimen van al het geld dat in en uit uw bankrekening komt. Hoe meer controle je hebt, hoe minder stress je zult voelen.
- Vergeet algemeen stressmanagement niet. Terwijl u werkt aan het verbeteren van uw financiële situatie, kunt u stress verminderen door stressverlagende technieken te oefenen en andere veranderingen aan te brengen om een stressarme levensstijl te creëren.
- Begrijp de schuldencyclus. Schulden begrijpen is de eerste stap om eruit te komen. Als je eenmaal weet hoe je moet doorbreken, kun je op een positievere manier aan je toekomst bouwen met eenvoudige gewoonten die gemakkelijk vol te houden zijn.
Een woord van Verywell
Als u denkt dat de stress van uw financiële situatie te veel voor u is om aan te kunnen, is het belangrijk om uw zorgen te delen en niet alleen voor uzelf te houden. Praat over uw geldzorgen met vertrouwde vrienden en familie.
U hoeft niet in details te treden als u zich er niet prettig bij voelt, maar hoe meer u over uw zorgen praat met uw ondersteuningssysteem, hoe minder geïsoleerd en gestrest u zich zult voelen. Uw dierbaren kunnen misschien zelfs een nieuw perspectief bieden op wat u anders zou kunnen doen om uw financiële kwestie onder controle te krijgen.