Halloween is de tijd van het jaar waarin kinderen trick-or-treat doen als geesten en goblins en volwassenen zich verkleden om verkleedfeestjes voor volwassenen bij te wonen.
Als je leeft met een sociale angststoornis (SAD), is de gedachte om de aandacht op jezelf te vestigen met een bizar kostuum misschien enger dan welke Halloween-scène dan ook die je zou kunnen bedenken.
Als je bent uitgenodigd voor een Halloween-feest of van plan bent om je te verkleden om snoepjes uit te delen op Halloween-avond, dan is het kiezen van een kostuum je eerste taak. Hieronder staan kostuums die zijn afgestemd op hoe ver je bent in het overwinnen van je sociale angst.
Matige tot ernstige sociale angst
Het Hide-Your-Face-kostuum
Halloween is de enige dag van het jaar waarop je je gezicht volledig aan het zicht kunt onttrekken en niemand zal twee keer nadenken.
Als je echt zin hebt om deze Halloween te verbergen, grijns en verdraag het door een kostuum te kiezen waarmee je op zijn minst je gezicht een beetje kunt verbergen, zoals een dieren- of monsterkostuum met een volledig hoofdmasker of een Zorro-kostuum waarin een deel van je gezicht is verduisterd.
Zorg er wel voor dat welk gezichtsbedekkend kostuum je ook kiest, je nog steeds voldoende ruimte geeft om anderen 's nachts te zien en oogcontact te maken.
En probeer volgend jaar een meer onthullend kostuum op te bouwen. Voortdurend verstoppen kan als veiligheidsgedrag worden beschouwd, wat de sociale angst op de lange termijn alleen maar erger zal maken. Als je merkt dat je begint te ontspannen, kun je zelfs je masker afzetten om jezelf een beetje uit te dagen.
Het Mute-kostuum
Als je niet veel zin hebt om met Halloween een gesprek te voeren, overweeg dan om je te kleden als een personage waarvan verwacht wordt dat het stil of stom is.
Kostuums zoals Edward Scissorhands of Charlie Chaplin laten je een beetje stil en excentriek zijn voor de avond zonder dat iemand je gedrag in twijfel trekt.
Onthoud echter dat als je de drang voelt om uit je karakter te treden en deel te nemen aan het gesprek, Halloween een geweldige avond is om te ontspannen en je sociale angsten los te laten.
Milde sociale angst
Het groepskostuum
Soms is de beste manier om op te gaan in Halloween, je te verkleden als onderdeel van een paar of een groep. Voorbeelden van kostuums voor paren en groepen zijn Batman en Robin, The Wizard of Oz en The Flintstones.
Een ander voordeel van verkleden als een paar of groep is dat het je de kans geeft om contact te maken met anderen en metgezellen te hebben voor de avond. Zorg ervoor dat je kostuum duidelijk genoeg is om op zichzelf te staan, anders krijg je misschien de hele nacht verbaasde blikken.
Het gesprek - Starterskostuum
Als je deze Halloween brutaal voelt, overweeg dan om je te kleden in een kostuum dat een gemakkelijke gespreksstarter is.
Kostuums die eigenzinnig zijn, passen bij de rekening, zoals een vuilnisbak. Denk ook aan unieke kostuums zoals de dinosaurus met een gekooide man of obscure kostuums zoals een personage uit Dr. Who. Conversation-starterkostuums zijn een geweldige manier om het ijs te breken, mensen aan het lachen te maken en je creativiteit en originaliteit te tonen.
Sociale angst goed onder controle
Het Wees-iemand-je-niet-kostuum
Als je echt zin hebt om uit je schulp te kruipen deze Halloween, probeer dan een kostuum dat volledig in strijd is met je gebruikelijke persoonlijkheid. Voorbeelden zijn onder meer superhelden, zigeuners, Franse dienstmeisjes en andere gedurfde karakters.
Als je niet zeker weet of je een opvallend kostuum kunt aantrekken, onthoud dan dat Halloween een nacht is waarop je iemand anders kunt zijn.
Maak van de gelegenheid gebruik om 's avonds een andere rol te spelen en een andere persoonlijkheid uit te proberen. Niemand verwacht dat je jezelf bent, dus dit is een kans om echt wat risico's te nemen en je gebruikelijke grenzen te verleggen.