Inhoudsopgave
Van wie zou je meer stress verwachten: de leidinggevende met veel macht of de werknemer met een lagere sociaaleconomische status? Veel mensen zouden verwachten dat degenen met een hogere macht meer stress ervaren bij die banen, maar volgens onderzoek zijn het degenen met een lager sociaal-economisch niveau die ook meer stress en meer stressgerelateerde gezondheidsproblemen ervaren.
Onderzoek naar sociaaleconomische status en stress
Denk aan het volgende onderzoek:
- Volgens een studie gepubliceerd in Psychosomatische geneeskunde, vrouwen met een lagere sociaaleconomische status (lager inkomen en opleidingsniveau) en Afro-Amerikaanse vrouwen rapporteerden een hogere allostatische belasting, waardoor de effecten van chronische stress zich ophopen en uw lichaam op een negatieve manier beïnvloeden.
- Stress op het werk is in verband gebracht met het metabool syndroom, een cluster van symptomen die in verband zijn gebracht met een verhoogd risico op diabetes, hartaandoeningen en andere gezondheidsproblemen. Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen in hogere banen in mindere mate het metabool syndroom ervaren
Factoren achter een lagere sociaaleconomische status en hogere stress
Mensen met een lagere sociaaleconomische status kunnen om verschillende redenen meer stress en slechtere gezondheidsresultaten ervaren, waaronder:
- Beter betaalde banen zorgen voor meer persoonlijke controle. Het is niet altijd het geval, maar vaker zijn het de hogere werknemers die meer persoonlijke keuzes hebben in hun levensstijl en meer middelen tot hun beschikking hebben, wat leidt tot minder stress.
- Mensen met een hoger sociaal-economisch niveau hebben de neiging om gezondere keuzes te maken. Mensen met een lagere sociaaleconomische status gaan vaak met stress om door te roken. Ze slaan ook vaker het ontbijt over en hebben een minder divers sociaal netwerk. Deze factoren zijn allemaal gecorreleerd met slechtere gezondheidsresultaten.
- Een hogere sociaaleconomische status brengt meer middelen voor gezondheid met zich mee. Degenen met een lagere sociaaleconomische status hebben over het algemeen slechtere gezondheidsresultaten omdat ze onder andere minder in staat zijn om voor hun gezondheid te zorgen en zelfs gezondheidszorg te betalen. Dit draagt bij tot meer stress.
- Kinderen met een lagere sociaaleconomische status krijgen mogelijk minder training in stressmanagement. Het is gebleken dat sommige kinderen met een lagere sociaaleconomische status minder training krijgen in kritisch denken en het anticiperen op crises. Dit is belangrijk omdat stress grotendeels kan worden beheerd door te anticiperen op stressvolle gebeurtenissen en plannen te maken om de stressvolle impact ervan te verminderen. Gezondere keuzes maken en vooruit plannen zijn gedragingen die kunnen worden aangeleerd, maar ze worden misschien niet in elk gezin zo vaak aangeleerd.
Hoe u uw stress kunt verminderen?
Hoewel sommige dingen niet kunnen worden veranderd, kunnen mensen van alle sociaaleconomische niveaus hun levensstijlstress verminderen en hun gezondheid verbeteren door het volgende te doen:
- Stop stress voordat het ernstig wordt. De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bieden suggesties, zoals goed eten, sociale steun behouden en sporten, die u kunnen helpen de overmatige stress in uw levensstijl onder controle te houden en gezonder copinggedrag aan te nemen.
- Geef ongezond copinggedrag op. Als je rookt, overmatig drinkt, te veel eet of op andere ongezonde manieren met stress omgaat, is het belangrijk om te stoppen. Deze gewoonten kunnen allemaal uw algehele stressniveau verhogen en tegelijkertijd uw gezondheid schaden
- Leer en oefen gezonde coping-gewoonten. Andere gezondere gewoonten kunnen stress verlichten en ook uw gezondheid verbeteren. Lees meer over lichaamsbeweging, meditatie en gezondere stressverlichters.
