Belangrijkste leerpunten
- Onderzoek toont aan dat mensen de neiging hebben om toe te voegen in plaats van af te trekken als het om allerlei situaties gaat.
- De bevindingen verklaren hoe het onvermogen van mensen om af te trekken verband houdt met overbelaste schema's, bureaucratie in instellingen en de uitputting van de hulpbronnen van de planeet.
- Er zijn manieren om aftrekken in je leven te brengen.
Wanneer situaties moeten worden veranderd of verbeterd, wenden mensen zich tot optellen in plaats van aftrekken
hoop op een oplossing, volgens een recente studie gepubliceerd in het tijdschrift Natuur.
"Mensen denken niet eens aan wegnemen als een optie, zelfs niet als het beter is", vertelt Leidy Klotz, PhD, Copenhaver universitair hoofddocent technische systemen en milieu aan de Universiteit van Virginia, aan Verywell.
Klotz deed onderzoek naar overlappingen tussen techniek en gedragswetenschap om de aangeboren neiging van mensen tot additief gedrag aan te tonen.
Zijn team voerde acht observatie-experimenten uit, waarbij deelnemers werd gevraagd om verschillende dingen aan te passen, waaronder ontwerpen, essays, recepten, routes, structuren en zelfs minigolfgaten.
Ze ontdekten dat deelnemers minder snel zouden identificeren hoe subtractieve veranderingen een verschil zouden kunnen maken wanneer de taak:
- Heeft niet gesuggereerd dat ze aftrekken overwegen (vergeleken met toen het deed)
- Had slechts één kans (versus meerdere) om de tekortkomingen van een additieve zoekstrategie te herkennen
- Betrokken bij een hogere (versus lagere) cognitieve belasting
Klotz zegt dat de bevindingen verklaren hoe het onvermogen van mensen om af te trekken verband houdt met allerlei situaties, zoals het beheren van overbelaste schema's, het creëren van bureaucratie in instellingen en de uitputting van de hulpbronnen van de planeet door de mensheid.
"Het is overal! Hetzelfde overzicht laat ons achter met overvolle kasten en inboxen, overboekt
schema's en hoofden vol met te veel informatie', zegt hij.
Een neiging naar meer
Klotz zegt dat er overlappende redenen zijn waarom mensen vaak kijken naar een situatie die moet worden verbeterd en denken om iets toe te voegen in plaats van het te verwijderen.
"We worden aangetrokken om toe te voegen omdat we biologisch zijn aangesloten om voedsel te verwerven, de beschaving is gebouwd door dingen toe te voegen, ons economische systeem geeft prioriteit aan groei, enzovoort", zegt hij.
Leidy Klotz, PhD
We worden aangetrokken om toe te voegen omdat we biologisch zijn aangesloten om voedsel te verwerven, de beschaving is gebouwd door dingen toe te voegen, ons economische systeem geeft prioriteit aan groei, enzovoort
- Leidy Klotz, PhDPatrick Wanis, PhD, expert op het gebied van menselijk gedrag, is het ermee eens en merkt op dat vanaf de geboorte de noodzaak om toe te voegen ontstaat.
“We richten ons constant op meer. Geef de baby meer voedsel dat ze lekker vinden, meer speelgoed, en als we het over hun leeftijd hebben, zullen we zelfs zeggen dat ze 1 en zoveel maanden zijn, "vertelt Wanis aan Verywell.
In de westerse cultuur zegt hij dat dit wordt gedreven door de focus van de samenleving op meer doen, meer zijn en meer hebben. Met andere woorden, meer is meer.
“Dit zijn de boodschappen die onze samenleving ons geeft, die onze ouders ons geven, die religie ons geeft, die school ons geeft. Omdat we de neiging hebben om onze waarde te meten op basis van wat we hebben: bezittingen,
geld, successen – we denken altijd aan meer”, zegt Wanis.
We denken dat toevoegen eenvoudiger is
voor zijn boek Aftrekken, deed Klotz onderzoek naar wiskunde aftrekken. In het boek schrijft hij:
“Als we dingen veranderen van hoe ze waren naar hoe we willen dat ze zijn, hebben we bewijs nodig om vrienden, concurrenten en onszelf te laten zien. Het toevoegen van een snelweg- of bestandsmap laat de wereld zien wat we hebben gedaan.”
Als het gaat om het proces van optellen versus aftrekken, merkt hij op dat aftrekken moeilijker kan zijn.
"Kortom, ik denk dat het waarschijnlijk is dat onze algemene bevinding - dat het moeilijker is om na te denken over dingen wegnemen - een reden is waarom het moeilijker is om wiskunde af te trekken", zegt hij.
Wanis wijst erop dat hoewel er enig wetenschappelijk onderzoek is dat aantoont dat mensen vastbesloten zijn om op te tellen in plaats van af te trekken, hij gelooft dat het meer is dan het optellen en aftrekken vanuit een wiskundig perspectief.
"Het is een gewoonte die we als standaardreactie vormen. Dus in plaats van achterover te leunen en te evalueren wat er nodig is om de situatie te verbeteren (moeten we meer mensen of spullen binnenhalen of is er een andere andere oplossing?), handelen we impulsief”, zegt hij.
Manieren om af te trekken in je leven
Alleen omdat weghalen moeilijker is, wil nog niet zeggen dat het onmogelijk is, zegt Klotz.
“Mensen slagen erin om in allerlei situaties af te trekken. Mijn boek destilleert de geheimen van voorbeelden die aftrekken om steden, muziek, graphics en meer te verbeteren”, zegt hij.
Patrick Wanis, PhD
Omdat we de neiging hebben onze waarde te meten op basis van wat we hebben - bezittingen, geld, successen - denken we altijd aan meer.
- Patrick Wanis, PhD,Hij benadrukt dat weghalen een fundamentele optie is als je iets probeert te verbeteren.
"Proberen dingen te verbeteren is de essentiële taak van onderwijs, geneeskunde, techniek en elke andere professionele onderneming. We proberen dingen te verbeteren als we geluk en voldoening in ons dagelijks leven nastreven”, zegt Klotz. "Dus als mensen al deze situaties tegenkomen, hoop ik dat mijn boek en onderzoek hen zullen helpen om een van de meest elementaire manieren te overwegen om verandering aan te brengen, af te trekken."
Hier zijn enkele manieren om aftrekken aan je leven toe te voegen.
Herken de impuls om toe te voegen
Wanis zegt dat je je eerst bewust moet worden van het natuurlijke verlangen om meer toe te voegen in de hoop een situatie te verbeteren.
“Dit gaat over het doorbreken van een gewoonte. Ga anders naar de dingen kijken en denk: 'Als ik gewoon een tijdje niets doe en nadenk over de situatie, kom ik met de juiste oplossing'", zegt hij.
Stel je scenario's voor
Niet alleen is het moeilijker om aftrekken als een optie te zien, zegt Klotz wanneer iemand dat wel overweegt
het, emoties komen in het spel.
Denk er bijvoorbeeld aan dat je een kast vol schoenen hebt die aangepakt moet worden.
"Misschien hebben we een emotionele band met die oude hardloopschoenen waardoor we ervoor kiezen om niet te kiezen."
aftrekken, zelfs als we erin slagen om eraan te denken, "zegt Klotz.
Een manier om dit te overwinnen, zegt hij, is om je levendig voor te stellen wat je wint door af te trekken.
"Als je eenmaal die schone kast in gedachten hebt, zul je je emotionele gehechtheid beginnen te kweken
ernaartoe (in plaats van die hardloopschoenen)”, legt Klotz uit.
Oefen geduld met beslissingen
Wanis zegt dat originele denkers zichzelf de tijd geven om nieuwe ideeën te ontkiemen en te analyseren voordat ze met antwoorden komen.
Hij doceert deze aanpak in workshops voor het managen van relaties.
"Als je op het punt staat te reageren op iemand in een intens emotionele situatie, wacht dan zodat je tijd hebt om erover na te denken en met een antwoord te komen", zegt hij.
Deze aanpak is van toepassing op alle situaties, voegt hij eraan toe.
"Ga achteruit, wees niet impulsief en neem de tijd voordat u een beslissing neemt. Vraag jezelf af of je meer of minder moet meenemen en sta jezelf toe verschillende oplossingen te analyseren en te bekijken in plaats van snel te reageren”, zegt Wanis. "Erken dat soms de meest effectieve reactie de eenvoudigste is."
Minimalistische strategieën implementeren
Omdat minimalisten de neiging hebben om af te trekken, zegt Wanis dat het leren over hun aanpak een nieuw perspectief kan bieden.
De algemeen erkende minimalist Joshua Becker beschrijft de betekenis van minimalisme op zijn blog. Hij schrijft: “Het betekent leven met dingen die je echt nodig hebt. Het betekent alles verwijderen dat ons afleidt van het leven met opzet en vrijheid.”
Volgens een kleine studie die de ervaringen van 10 mensen met een minimalistische levensstijl onderzocht, gaven alle deelnemers aan dat het beoefenen van minimalisme de volgende welzijnsvoordelen biedt:
- Autonomie (vrijheid/bevrijding, afstemmen op waarden, authenticiteit)
- Competentie (gevoel van controle over de omgeving, minder stress en angst)
- Mentale ruimte (bespaart mentale energie, intern reflecterend extern)
- Bewustwording (reflectie, mindfulness, genieten)
- Positieve emoties (vreugde, rust)
Wat dit voor u betekent?
Hoewel mensen de neiging hebben om toe te voegen in plaats van af te trekken wanneer ze proberen situaties op te lossen, kan het vinden van manieren om af te trekken je helpen betere resultaten te bereiken.
10 functies die uw zelfverbeteringsplan zou moeten hebben