Imaginale blootstelling is een onderdeel van een benadering van behandeling die cognitieve gedragstherapie (CGT) wordt genoemd. CGT-therapie richt zich op het idee dat de meeste psychologische problemen terug te voeren zijn op vroege leerervaringen en die ervaringen beïnvloeden hoe we interpreteren en reageren op dingen die ons later in het leven overkomen.
CGT is een empirisch ondersteunde behandeling - wat betekent dat het uitgebreid is onderzocht en wetenschappelijk is bewezen - voor borderline persoonlijkheidsstoornis. BPS kan te maken hebben met traumatische ervaringen.
Of het nu een ervaring was van toen je een peuter was die je bent vergeten of iets afschuwelijks dat gebeurde toen je een tiener was, deze incidenten kunnen verantwoordelijk zijn voor sommige aspecten van je BPS.
In het CGT-model is een van de redenen dat traumatische ervaringen uit het verleden ons vandaag de dag nog steeds lastig vallen, omdat we leren om erover na te denken. Dit is natuurlijk omdat gebeurtenissen uit het verleden zeer pijnlijke emoties kunnen veroorzaken en we proberen niet in het verleden te leven. Maar omdat we gedachten over de gebeurtenissen proberen weg te duwen en alles vermijden dat ons aan die ervaringen herinnert, voorkomen we eigenlijk dat we leren dat de herinneringen ons geen kwaad doen en dat we veilig zijn.
Imaginal exposure is bedoeld om deze negatieve ervaringen naar de oppervlakte te brengen, zodat je kunt herkaderen hoe je over die herinneringen denkt en erop reageert.
Door die reacties te verschuiven, kunnen uw reacties en gedragingen in andere situaties ook worden verbeterd.
Hoe imaginaire belichting werkt
Denkbeeldige blootstelling is een manier waarop CGT-therapeuten dit probleem aanpakken. Bij imaginaire exposure wordt je gevraagd om jezelf terug in een van je traumatische gebeurtenissen voor te stellen. U wordt gevraagd om te proberen de gebeurtenis in uw geestesoog te "herbeleven", met alle gevoelens, sensaties, geuren, bezienswaardigheden en geluiden die tijdens het evenement zijn gebeurd.
Meestal wordt imaginaire exposure gedaan tijdens uw therapiesessie. Uw arts zal u door het proces leiden, zodat u op het goede spoor blijft en veilig blijft. Ze zullen heel voorzichtig zijn om je niet naar een punt van angst of ongemak te duwen, omdat ze begrijpen hoe vreselijk het kan zijn om aan deze traumatische ervaringen te denken. Het is belangrijk om imaginaire exposure te doen onder begeleiding van een therapeut - dit is niet iets om alleen of met een vriend te proberen.
Na verloop van tijd zul je merken dat je minder intense reacties hebt op de herinneringen aan gebeurtenissen uit het verleden. Er is veel onderzoek dat aantoont dat imaginaire exposure een effectieve manier is om traumagerelateerde symptomen te verminderen. Het werkt niet voor iedereen, maar veel mensen hebben aanzienlijk minder problemen en kunnen hun borderline-persoonlijkheidsstoornis beter beheersen na het voltooien van blootstellingstherapie.
