Op een warme zomerdag kunnen veel mensen in de verleiding komen om op ijs te zuigen of te kauwen. Evenzo kunnen anderen ervan genieten om af en toe een ijsblokje of twee in hun mond te stoppen nadat ze van een verfrissend drankje hebben genoten.
Wanneer het verlangen naar ijs echter sterker wordt dan deze meer typische aflaten, kan het een obsessieve, dagelijkse gewoonte worden die je dagelijkse leven kan verstoren.
Als je trek hebt in ijs, vraag je je misschien af wat dit verlangen betekent - en of het gezond is om op ijs te zuigen of erop te kauwen. Het antwoord is dat het allemaal afhangt van de omstandigheden, frequentie en intensiteit van de hunkering.
In veel gevallen kan het volkomen gezond zijn. In andere kan het echter een teken zijn van een probleem met de geestelijke gezondheid, wat ook kan wijzen op een ernstiger onderliggende aandoening. Lees meer over wat het betekent als je trek hebt in ijs, hoe je weet wanneer het een probleem is en hoe je kunt stoppen.
Waarom je zin hebt in ijs
Af en toe naar ijs verlangen, vooral bij warm weer of als je dorst hebt, is niets om je zorgen over te maken. Het is wanneer het verlangen obsessief wordt, zowel in termen van de hoeveelheid tijd en energie die wordt besteed aan het nadenken over het eten van ijs en het daadwerkelijk doen, dat het een reden tot bezorgdheid wordt.
Wanneer het aanhoudend eten van ijs langer dan een maand aanhoudt en klinisch van invloed is op uw leven, kan het worden gediagnosticeerd als een vorm van pica, een soort psychische aandoening waarbij mensen snakken naar en eten van niet-voedzame items, zoals vuil, haar , papier, ijs of zand.
Deze aandoening wordt ice pica of pagophagia genoemd, vooral wanneer op ijs wordt gekauwd. Het verlangen naar ijs en/of ijskoude dranken wordt vaak geassocieerd met ijzertekort, al dan niet met bloedarmoede. De reden voor deze associatie is niet helemaal duidelijk.
Omdat ijzertekort echter vermoeidheid kan veroorzaken, speculeren sommige onderzoekers dat de drang om ijs te eten of koude dranken te drinken kan beginnen als een onbewuste manier om alert te blijven, aangezien de lage temperatuur van ijs een energieboost kan geven.
Tekenen van ijs Pica
Ice pica wordt gekenmerkt door een verslaving-achtige dwang om op ijs te zuigen, te eten of te kauwen en/of ijskoude dranken te drinken. Het verschil tussen gewoon graag ijs consumeren en pagofagie is dat de laatste een langdurig, niet-aflatend verlangen wordt in plaats van een simpele voorkeur.
Ook is het verlangen naar ijs obsessief en consumerend en wordt het niet ingegeven door het doel van hydratatie. Bovendien houdt een echt verlangen naar ijs veel tijd in om aan ijs te denken en om erop te kauwen of erop te zuigen.
Sommige mensen met hunkeren naar ijs willen misschien specifieke soorten ijs of willen het op specifieke manieren consumeren. Sommige mensen kunnen bijvoorbeeld aangetrokken worden tot het dwangmatig drinken van ijskoude dranken, terwijl anderen zich fixeren op het kauwen van ijs. Soms eten mensen ijs bedekt met suikerachtige siropen. Anderen concentreren zich op het zuigen of in de mond nemen van het ijs als een hard snoepje totdat het oplost. Een gemeenschappelijkheid is de constante (of bijna constante) consumptie en verlangen naar ijs.
Een zorgelijk onderdeel van deze verslaving is dat je misschien ijs consumeert in plaats van voedzaam voedsel, dus het is belangrijk om te bedenken hoe ice pica de rest van je dieet en eetgewoonten kan beïnvloeden. Sommige onderzoeken hebben ook een verband gevonden tussen het hebben van pagofagie en eetstoornissen
Een andere factor die het verlangen naar ijs verergert, is dat kauwen op ijs schadelijk kan zijn voor de tanden. Veel mensen met deze aandoening eindigen met chippen of anderszins hun tanden beschadigen, wat kan resulteren in ernstige gevolgen voor uw tandheelkundige gezondheid, hoge rekeningen voor tandheelkundige zorg en een ontsierde glimlach.
Oorzaken
Zoals hierboven vermeld, zijn de exacte oorzaken van het verlangen naar ijs en hoe de aandoening zich ontwikkelt meestal onbekend, maar het wordt geassocieerd met verschillende andere medische aandoeningen, waaronder:
- Autismespectrumstoornis
- Dementie
- Eet stoornissen
- Intellectuele handicap
- Ijzertekort
- Obsessief-compulsieve stoornis (OCS)
- Schizofrenie
Studies tonen aan dat mensen met bloedarmoede door ijzertekort vaker ook pagofagie hebben. Uit een onderzoek bleek zelfs dat 16% van de mensen met een laag ijzergehalte ook naar ijs snakte. Naast het helpen omgaan met de vermoeidheid die kan worden veroorzaakt door een lager ijzergehalte, speculeren onderzoekers dat het eten van ijs ook kan helpen om de gezwollen tong te kalmeren die vaak gepaard gaat met bloedarmoede.
Uit een ander onderzoek onder bloeddonoren bleek dat 11% van degenen met ijzertekort ook ijspica had, vergeleken met 4% van degenen met voldoende ijzer.
Onderzoek wijst uit dat jonge vrouwen, zwangere vrouwen en bloeddonoren een bijzonder risico lopen om deze aandoening te ontwikkelen.
Diagnose
Het verlangen naar ijs wordt beschouwd als een psychische aandoening, maar het kan zijn dat u onderliggende of comorbide (en/of geestelijke) gezondheidsproblemen heeft die bijdragen aan deze aandoening, waardoor de juiste diagnose complexer wordt.
Uw huisarts en/of GGZ-aanbieder zijn een goed startpunt en kunnen u zo nodig doorverwijzen naar specialisten. Het is belangrijk om eerlijk te zijn over de frequentie en intensiteit van uw verlangens en gedragingen naar ijs, evenals over eventuele gerelateerde problemen die u heeft.
Merk op dat ice pica vaak niet gediagnosticeerd wordt, voornamelijk omdat mensen die naar ijs hunkeren hun dwang niet delen met hun medische zorgverleners en/of hun arts er misschien niet naar vraagt. Bovendien tonen onderzoeken aan dat veel artsen zich niet eens bewust zijn van de aandoening.
Ook lijkt het kauwen op ijs misschien niet zo'n groot probleem als je niet in aanmerking neemt dat onderliggende aandoeningen onopgemerkt blijven (bijvoorbeeld onbehandeld ijzertekort), mogelijke medische complicaties van het gedrag en het dagelijks leven impact en mentale gezondheidstol van het omgaan met een constante drang om ijs te eten.
Behandeling voor Ice Pica
Ice pica kan op verschillende manieren worden behandeld, afhankelijk van welke andere (eventuele) onderliggende aandoeningen aanwezig zijn. Alle comorbide of bijdragende medische problemen moeten samen met de pagofagie worden aangepakt om de behandeling succesvol te laten zijn.
Als u bijvoorbeeld bloedarmoede heeft, wordt het ijzertekort behandeld met ijzersupplementen in combinatie met ice pica. Houd er echter rekening mee dat hoewel het kan helpen, het eenvoudigweg behandelen van de gerelateerde problemen het verlangen naar ijs mogelijk niet oplost.
Zodra de dwang om op ijs te kauwen een gewoonte is geworden, kan het moeilijk zijn om het te doorbreken. Om deze reden is het specifiek behandelen van de ijspica ook belangrijk en omvat het meestal counseling zoals cognitieve gedragstherapie (CGT).
CGT kan u helpen hunkeren te beheersen en andere manieren te vinden om met deze drang naar ijs om te gaan. Soms kan het verlangen naar ijs worden gebruikt als stressverlichting, dus CGT kan gezondere methoden voor stressvermindering leren, zoals lichaamsbeweging of mindfulness, wat ook kan helpen om het energieniveau te verhogen.
Als de tandgezondheid is aangetast, moeten mensen met pagofagie mogelijk ook worden behandeld door een tandarts die hun tanden kan repareren en advies kan geven over manieren om verdere schade te voorkomen.
Omgaan met
Als u merkt dat u vaak naar ijs verlangt, is een behandeling door een gekwalificeerde arts uw eerste stap. Over het algemeen meer bewust worden van uw toestand, erkennen dat uw drang naar ijs een probleem is geworden, en stappen ondernemen om u los te maken van uw ijsgerelateerde gewoonten, kan u helpen van deze verslaving af te komen.
Vaak kan het nuttig zijn om je verlangen naar ijs te vervangen door iets anders (idealiter iets minder schadelijks), zoals het eten van een appel of kauwgom, of zelfs een koud, ijsvrij drankje.
Uw eigen bewustzijn van uw verlangen naar ijs kan u helpen het te beheersen en dieper te kijken naar welke onderliggende problemen (in uw lichamelijke en geestelijke gezondheid) uw drang om ijs en/of koude dranken te consumeren kunnen aanwakkeren.
Het kan je vastberadenheid versterken om deze dwang te overwinnen om je toestand te delen met dierbaren die je inspanningen kunnen ondersteunen en aanmoediging en een veilige plek kunnen bieden om te praten over de invloed van het verlangen naar ijs op je. Het vinden van veilige, effectieve maatregelen voor stressvermindering helpt ook.
Een woord van Verywell
Voor de meeste mensen is ijs slechts een manier om hun drankje af te koelen, maar het kan een obsessie worden voor mensen met ijspica. Als u vermoedt dat uw verlangen naar ijs verandert van een incidenteel genot in een zorgwekkende dwang die te veel van uw tijd en aandacht in beslag neemt - en mogelijk uw tanden afbreekt, zoek dan hulp bij uw arts of hulpverlener.
Voel je niet beschaamd om toe te geven dat je met dit probleem wordt geconfronteerd - het is niet zo ongewoon als je zou denken, en er is hulp beschikbaar.
