Je hebt je misschien afgevraagd hoe lavendel wordt gebruikt voor sociale angst. Maar eerst, wat is lavendel precies? Lavendel (Lavandula angustifolia), ook bekend als Engelse of tuinlavendel, is een kruid afkomstig uit het Middellandse Zeegebied
Historisch gezien werd lavendel gebruikt om lichamen te mummificeren in Egypte, in baden in Griekenland en Rome, en voor antiseptische en geestelijke gezondheidsdoeleinden.
Tegenwoordig wordt lavendel gebruikt als een traditionele of aanvullende remedie voor ontspanning, om slapeloosheid, angst en depressie te verlichten, maar ook voor lichamelijke aandoeningen zoals maagklachten en hoofdpijn.
Onderzoek naar de voordelen van lavendel
Er zijn geen wetenschappelijke onderzoeken die specifiek de voordelen hebben onderzocht die lavendel gebruiken voor sociale angststoornis (SAD).
In een systematische review uit 2000 van aromatherapiestudies rapporteerden Cook en Ernst dat aromatherapie in het algemeen behulpzaam is bij het verminderen van angst en stress op korte termijn. Een reviewstudie uit 2012 toonde ook enig bewijs van het nut van oraal ingenomen lavendel voor angst .
Er is meer onderzoek nodig om het gebruik van lavendel voor de behandeling van SAD te ondersteunen.
Gebruik
Lavendel wordt meestal gebruikt in de vorm van een etherische olie als onderdeel van aromatherapie. Je kunt de geur inademen, op de huid aanbrengen, of misschien wel de meest effectieve manier is om drie tot vijf druppels etherische olie toe te voegen aan een ultrasone aromatherapie-diffuser. Gedroogde lavendel kan ook worden gebruikt om thee of vloeibaar extract te maken. Lavendel kan ook in pilvorm worden ingenomen.
Lavendelthee kan worden gemaakt door 1 tot 2 theelepels gedroogde bladeren gedurende 15 minuten in een kop kokend water te trekken. In vloeibare extractvorm mogen niet meer dan 60 druppels lavendel per dag worden ingenomen. Voordat u lavendel in vloeibare vorm inneemt, moet u het productetiket lezen en de dosis bespreken met een gekwalificeerde zorgverlener.
Wie zou het niet moeten gebruiken?
Er is onvoldoende wetenschappelijk bewijs om lavendel veilig aan te bevelen voor kinderen jonger dan 18 jaar.
Via de mond ingenomen lavendel kan het risico op bloedingen verhogen. Als u lijdt aan een bloedingsstoornis, of medicijnen gebruikt die de bloeding kunnen verergeren, wees dan voorzichtig bij het gebruik van lavendel.
Medicatie-interacties
Lavendel heeft de potentie om de slaperigheid te verhogen die wordt veroorzaakt door andere behandelingen voor SAD, zoals Xanax (en andere benzodiazepinen) en sint-janskruid (en andere kruidensupplementen).
Dezelfde effecten kunnen worden gezien met barbituraten, verdovende middelen, medicijnen tegen aanvallen en alcohol. Lavendel kan ook de toxiciteit van antidepressiva en kruiden en supplementen voor depressie verhogen.
In combinatie met geneesmiddelen zoals aspirine, warfarine, ibuprofen en naproxen kan lavendel het risico op bloedingen verhogen. Controleer de bijsluiter en praat met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg of apotheker over mogelijke interacties.
Bijwerkingen
Bijwerkingen zijn zeldzaam, maar kunnen het volgende omvatten:
- Een milde uitslag
- Gevoeligheid voor de zon
- Veranderingen in huidpigmentatie
- Slaperigheid
- Misselijkheid
- Verlies van eetlust
- Hoofdpijn
- Constipatie
- Verwarring (na inname van grote doses lavendel of perillylalcohol, die is afgeleid van lavendel)
Bijbehorende risico's
Voorzichtigheid is geboden bij het autorijden of het bedienen van zware machines als lavendel wordt gecombineerd met medicijnen die slaperigheid veroorzaken. Essentiële olie van lavendel kan gif.webptig zijn als het via de mond wordt ingenomen.
De Amerikaanse Food and Drug Administration reguleert de productie van kruiden en supplementen niet. De meeste kruiden en supplementen zijn niet grondig getest en er is geen garantie met betrekking tot de ingrediënten of veiligheid van de producten.
Gebruik van lavendel gedurende een langere periode moet worden gecontroleerd door een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.