Alcoholisten kunnen gemeen en beledigend worden als ze drinken. Daardoor groeien hun kinderen soms op met angst voor boze mensen. Zelfs een zweem van conflict of confrontatie kan angst opwekken, omdat er een onderliggende angst is dat de situatie kan escaleren tot woede of geweld.
Hoewel angst voor boze mensen een veelvoorkomend kenmerk is van volwassen kinderen van alcoholisten, is het ook een mogelijke uitkomst in verschillende ontwikkelingscontexten, waaronder kinderen die zijn opgegroeid met een gif.webptige (maar niet-alcoholische) ouder (zoals die met cluster B-persoonlijkheidsstoornissen zoals een narcistische persoonlijkheidsstoornis) en werd geconfronteerd met fysiek, psychologisch of seksueel misbruik.
Volwassen kinderen van heimelijke alcoholische of gif.webptige ouders worstelen vaak diep, omdat ze zich misschien niet eens bewust zijn van de emotionele mishandeling en het trauma dat ze hebben opgelopen.
Hoe beïnvloedt blootstelling aan boos en beledigend gedrag als kind de relaties van een volwassen kind wanneer het in de toekomst wordt blootgesteld aan woede? Als u de betekenis achter uw gevoelens begrijpt, kunt u mogelijk onaangepast gedrag vermijden dat u zou kunnen blijven beïnvloeden lang nadat uw kindermishandeling heeft plaatsgevonden.
Hoe kinderen van alcoholisten kunnen reageren rond woede
Hoewel het in de buurt zijn van boze en gif.webptige mensen kan leiden tot enorme angst bij volwassen kinderen van alcoholisten, kunnen de specifieke manieren waarop dit zich manifesteert variëren. Sommige van deze gedragingen lijken misschien vrij voor de hand liggend, zoals een intense afkeer van schreeuwen en schreeuwen. Maar andere, zoals het zijn van een pleaser en fixer, zijn veel minder voor de hand liggend, maar niet minder uitdagend.
Veel volwassen kinderen van alcoholisten en gif.webptige ouders zijn zich er misschien niet bewust van dat ze angstig zijn in de buurt van boze mensen, maar kunnen resoneren met enkele van de verdedigingsmechanismen die kinderen gebruiken om met dergelijke angst om te gaan.
Wanneer dit gedrag niet wordt aangepakt, is een belangrijk probleem dat het mensen ertoe kan brengen in de toekomst gif.webptige relaties na te streven. Sommige van de gedragingen die vaak voorkomen bij volwassen kinderen van alcoholisten kunnen hen bijvoorbeeld een magneet maken voor gewelddadige mensen en een gemakkelijk doelwit voor pesters. Laten we eens kijken naar enkele van deze gedragingen die onaangepast kunnen zijn wanneer ze in het leven worden voortgezet.
Een noodzaak om dingen te repareren
Kinderen van alcoholisten en toxische ouders voelen vaak een diepe behoefte om problemen op te lossen, zelfs als ze een probleem niet zelf kunnen oplossen. De behoefte om 'dingen te repareren' kan emotioneel uitputtend en uitputtend zijn, en aangezien we andere mensen niet echt kunnen repareren, is het vaak ook zinloos.
Een vrouw beschreef haar behoefte om dingen op deze manier op te lossen:
"Ik moet het repareren. Ik raak in paniek als iemand boos op me is en heb het gevoel dat ik het onmiddellijk moet oplossen. Ik breng mezelf in slachtoffersituaties of overtuig mezelf ervan dat ik geen hulp verdien omdat ik het niet had slecht als andere mensen. Ik voel me de hele tijd zo alleen en vreselijk."
Volwassen kinderen van alcoholisten zijn vaak superverantwoordelijk. Hoewel enige verantwoordelijkheid goed is, zoals verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gedrag, wordt het onaangepast wanneer je jezelf verantwoordelijk maakt voor het gedrag van een ander.
Vrouwen worden op verschillende manieren beïnvloed door een alcoholische ouder dan mannen en hebben meer kans om 'fixers' te worden. Dit geldt vooral in het geval van de oudste dochter. De behoefte om 'dingen te repareren' kan zo sterk worden dat veel volwassen kinderen aangeven dat het moeilijk is om plezier te hebben in hun leven.
Het kan vele jaren duren voordat volwassen kinderen een stap terug kunnen doen en zichzelf eraan herinneren dat ze niet verantwoordelijk zijn voor het oplossen of repareren van andermans problemen. Dit kan echter heel bevrijdend zijn, en volwassen kinderen die eraan hebben gewerkt om hun behoefte om dingen op te lossen te boven te komen, praten vaak over hoeveel "lichter" ze zich voelen.
Helaas laten gif.webptige mensen vaak maar al te graag iemand anders hun problemen op zich nemen. Met andere woorden, als er een verandering moet plaatsvinden, moet deze van u komen.
Intolerantie voor schreeuwen en schreeuwen
Het horen van schreeuwen en schreeuwen kan extreem traumatisch zijn voor volwassen kinderen. Veel overlevenden van kindermishandeling merken dat ze erg gevoelig zijn voor luide of harde gesprekken, of het nu onder vrienden is of alleen in een tv-programma.
Een persoon beschreef het als volgt:
"Ik haat schreeuwen en schreeuwen! Er was nooit fysiek geweld tegen mij of mijn twee broers en zussen, maar er was verbaal geweld. Mijn vader zou mijn moeder zowel fysiek als mentaal mishandelen. Ik haatte het schreeuwen en schreeuwen en kan tot op de dag van vandaag niet tegen luide praten of schreeuwen."
Deze reacties op schreeuwen en schreeuwen zijn niet alleen ongemakkelijk; ze kunnen leiden tot onaangepast gedrag en isolement. Je zou mensen of situaties kunnen vermijden waarin er een kans is op luide verbale meningsverschillen.
Leven in constante angst
Opgroeien als kind van een alcoholist of andere misbruikers kan leiden tot een staat van constante angst. Helaas kan die angst aanhouden en in de toekomst worden veroorzaakt door minder ernstige ontmoetingen.
Een persoon beschreef het als volgt:
"Elke dag was pure angst. Ik was bang voor wat er zou gebeuren als mijn vader elke dag thuiskwam. Toen ik thuiskwam van school, zweette ik altijd zo veel en bad ik dat hij mijn moeder niet zou slaan of een grote winst zou maken. Ik zat te denken aan wat er zou gebeuren als mijn vader thuiskomt. Zal hij dronken zijn? Gaat hij mij in elkaar slaan of mijn moeder in elkaar slaan?'
Als je in een vergelijkbare omgeving bent opgegroeid, was er een reden voor constante angst. Toch blijven veel volwassen kinderen deze angst met zich meedragen, lang nadat de bron van de angst verdwenen is.
Deze angst kan je niet alleen emotioneel op scherp zetten, maar onderzoek suggereert dat ons lichaam 'het spoor bijhoudt'. Emotionele stress resulteert in het vrijkomen van stresshormonen, die, als ze aanhouden, ook tot fysieke problemen kunnen leiden.
Een gemakkelijk doelwit voor pestkoppen
Volwassen kinderen die zijn opgegroeid met een alcoholische of gif.webptige ouder zijn vaak een gemakkelijk doelwit voor pestkoppen. We horen nogal wat over pesten op scholen, maar ook binnen het gezin komt pesten veel te vaak voor.
Wanneer kinderen opgroeien met een gewelddadige volwassene, kunnen ze dezelfde soort angst ervaren met andere volwassenen of iemand met een gezagspositie.
Een persoon beschreef het als volgt:
"Ik ben zo'n gemakkelijk doelwit voor pestkoppen. Ik ben erg bang voor boze mensen, autoriteit of welke vorm van conflict dan ook, ik ben gemakkelijk voor pesters om overal heen te lopen omdat ik een geur van 'zwak' en 'slachtoffer' lijk uit te stralen dat ze een mijl kunnen ruiken."
We horen hoe roofdieren in het wild "angst kunnen ruiken" en datzelfde fenomeen kan zich ook voordoen bij menselijke dieren. Als een volwassen kind van een alcoholist zwak lijkt of een slachtoffermentaliteit heeft, is het bijna alsof ze mensen met een geschiedenis van middelenmisbruik of narcistische trekken uitnodigen om hen te misbruiken.
Therapie of het zijn in een steungroep kan enorm helpen bij dit gedrag. Binnen de veilige setting van een persoonlijke of online ondersteuningsgroep, kunt u oefenen om vertrouwen te tonen in interacties met anderen via rollenspellen. Het vormen van vertrouwensrelaties kan ook een gezond model van volwassen relaties versterken en u weer de controle geven.
Conflictvermijdend gedrag
Conflictvermijdend gedrag is klassiek bij volwassen kinderen van alcoholisten en anderen die als kind zijn misbruikt. De conflicten uit de kindertijd zijn zo pijnlijk dat mensen elke vorm van conflict proberen te vermijden, zelfs het soort conflict dat nodig is in gezonde relaties.
Een persoon beschrijft het als volgt:
"Ik vermijd elk soort conflict. Ik heb geen eigenwaarde, ben niet in staat om emoties te uiten, heb het nooit goed gedaan in relaties. Ik was degene die altijd probeerde de zaken bij elkaar te houden en elke vorm van conflict probeerde te vermijden."
Hoewel het vermijden van conflicten de pijn tijdens de kindertijd kan verminderen, kan het op volwassen leeftijd meer pijn veroorzaken door ervoor te zorgen dat je het betreffende gedrag van anderen tolereert in plaats van het direct onder ogen te zien.
Kinderen van alcoholisten hebben vaak problemen met intimiteit, waarvan sommige voortkomen uit dit onvermogen om met conflicten om te gaan.
Maken boze mensen je bang?
Maken boze mensen je bang? Merkt u dat u confrontaties en conflicten ten koste van alles uit de weg gaat? Opgroeien als kind van een alcoholisch of anderszins disfunctioneel gezin kan je op veel manieren beïnvloeden.
Als je merkt dat dit past, kun je gefrustreerd raken als je praat met mensen die zijn opgegroeid in 'normale' gezinnen. Aan de andere kant voel je je misschien verbijsterd over hoe anderen in staat zijn om grenzen te stellen en met conflicten om te gaan. Veel volwassen kinderen van alcoholisten weten gewoon niet wat normaal is.
Hulp krijgen
Als je jezelf in een van de hierboven genoemde gedragingen ziet, is er hoop. Veel volwassen kinderen van alcoholisten en gif.webptige ouders komen in de toekomst in andere relaties met gif.webptige mensen terecht, en de coping-mechanismen om met angst om te gaan vormen vaak de kern van deze keuzes.
Bewustwording is de eerste en belangrijkste stap in het herstellen van kindermishandeling (en volwassenheid) door ouders. Er zijn nu veel middelen beschikbaar die kunnen helpen.
Bijeenkomsten voor volwassen kinderen van alcoholisten kunnen van onschatbare waarde zijn, niet alleen voor volwassen kinderen van alcoholisten, maar ook voor volwassen kinderen van gif.webptige ouders in het algemeen. Andere steungroepen zoals Codependents Anonymous hebben vaak te maken met het gedrag dat in dit artikel wordt besproken.
Deze bijeenkomsten herinneren volwassen kinderen er niet alleen aan dat ze niet alleen zijn, maar ze zijn ook uitstekende bronnen om meer adaptieve coping-mechanismen te leren om met conflicten en woede bij anderen om te gaan.
Soms kan het ook heel nuttig zijn om met een therapeut te werken. Niet alle therapeuten zijn hetzelfde, en een therapeut die is opgeleid in overlevenden van trauma's is misschien beter toegerust om u te helpen uw verleden aan te pakken en op een gezonde manier vooruit te komen.
Volwassen overlevenden van kindermishandeling zijn, als groep, mensen die therapie nodig hebben omdat een ander persoon heeft therapie nodig. Maar hulp zoeken kan een enorm verschil maken in je toekomstige relationele succes en geluk.
Als je denkt dat je past in het beeld dat we hier hebben geschetst, zoek dan ondersteuning. Je zult leren dat veel mensen voorbij het misbruik dat ze hebben meegemaakt en het gedrag dat ze hebben geleerd, groeien om een zeer bevredigend en gelukkig leven te leiden.