Mensen die worstelen met een gegeneraliseerde angststoornis (GAD) hebben vaak meer nodig dan psychotherapie en medicatie om hun problemen te overwinnen. Een van de belangrijkste factoren is de sterke steun van mensen in hun leven.
Vrienden en familie kunnen een integraal onderdeel zijn van het behandelingssysteem en kunnen een verschil maken in hersteltijd en remissie ondersteunen. Hieronder volgen richtlijnen voor het helpen van uw vriend of familielid met GAD.
Wees ondersteunend
Dit lijkt misschien een voor de hand liggende regel om te volgen, maar een goede, ondersteunende vriend zijn kan zwaar werk zijn. Ervoor zorgen dat u empathisch kunt luisteren zonder gefrustreerd te raken, nuttige suggesties te geven en het voortzetten van de behandeling te versterken is niet gemakkelijk, maar kan het verschil zijn tussen snel herstel en een langdurige strijd.
Probeer te voorkomen dat je de grenzen overschrijdt die je vriend heeft opgesteld met betrekking tot wat voor soort hulp (of hoeveel hulp) ze willen. Respectvol zijn is een belangrijk onderdeel van goede ondersteuning.
Leer jezelf
Doe wat u kunt om meer te weten te komen over GAS-symptomen, behandeling en preventie. Als je eenmaal meer kennis hebt opgedaan, is het gemakkelijker om te voorkomen dat je gefrustreerd en gedesillusioneerd raakt.
Hulp bij het vinden van een behandeling
Voor mensen die nog niet gediagnosticeerd zijn of bang zijn om professionele hulp te zoeken, kan een ondersteunende vriend een belangrijke invloed zijn bij het zetten van de eerste stap. Door je vriend te helpen een behandelaar te vinden en hem aan te moedigen om door te gaan, kun je laten zien dat je het beste voor hem/haar wilt.
Pas echter op dat u zelf niet te veel in dit proces investeert. Als je vriend gewoon geen hulp wil, dan kunnen de meeste methoden om hem te forceren de situatie verergeren en mogelijk je vriendschap schaden. Bekijk de gids voor angstbehandelingen voor meer informatie.
Als u of een geliefde worstelt met angst, neem dan contact op met de Nationale Hulplijn voor Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelfaciliteiten bij u in de buurt.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
Krijg je eigen hulp
Als je een heel hechte relatie hebt met iemand die aanzienlijk worstelt met GAS, kun je ook uitgeput en gefrustreerd raken. Het activeren van je eigen ondersteuningssysteem kan het verschil maken tussen burn-out van de helper en voortdurende ondersteuning.
Praten met een therapeut, adviseur of goede vriend om ondersteuning te krijgen is belangrijk, maar zorg ervoor dat u het vertrouwen dat uw vriend met GAD in u heeft niet in gevaar brengt.
Veel plezier
Mensen met GAS hebben niet alleen mensen nodig om hun problemen mee te bespreken, ze hebben ook vrienden nodig die hun leven leuk en plezierig kunnen maken. Zonder jezelf te veel druk op te leggen of te proberen een sterke relatie te veranderen, kan een leuke en ontspannende persoon om je heen te zijn een onschatbare steun voor je zijn.