Belangrijkste leerpunten
- Nieuw onderzoek toont aan dat tieners zich eerder openstellen als ouders aandachtig luisteren.
- Experts raden aan aandachtig te luisteren door oogcontact te houden en afleiding, zoals telefoons, te vermijden.
- Ouders kunnen mogelijk ook dieper in contact komen met hun tieners door na te denken over de timing van serieuze gesprekken.
Van cijfers en vriendschappen tot liefdesverdriet en afspraken, er zijn veel belangrijke ervaringen die gebeuren in het leven van een tiener. Uitzoeken hoe tieners open kunnen staan over wat ze doormaken, geeft ouders de kans om begeleiding en ondersteuning te bieden, en een nieuw onderzoek in de Tijdschrift voor experimentele kinderpsychologie heeft bewijs gevonden voor een techniek die werkt: aandachtig luisteren.
De onderzoekers vroegen kinderen tussen de 13 en 16 jaar om verschillende video-opnames te bekijken van een ouder die naar een tiener luistert die iets belangrijks deelt. De resultaten toonden aan dat de video van een ouder die aandachtig luisterde, in plaats van op een afgeleide manier, ervoor zorgde dat tieners zich beter voelden om zich open te stellen.
Dit is wat het onderzoek laat zien over hoe aandachtig luisteren ouders kan helpen een betere relatie met hun tieners op te bouwen.
De studie
Voor deze studie werkten onderzoekers van de Universiteit van Reading en de Universiteit van Haifa met ongeveer 1.000 tieners die in het VK woonden. De deelnemers waren vergelijkbaar met jongens en meisjes, samen met drie mensen van een ander geslacht. Er was ook een ongeveer gelijke verdeling van mensen van 13, 14, 15 en 16 jaar.
De deelnemers keken naar video's waarin een ouder aandachtig of afstandelijk luisterde naar een tiener die iets belangrijks deelde, zoals toegeven aan vapen of zich vervreemd voelen door vrienden. Vervolgens beantwoordden ze een enquête over hoe ze zich zouden hebben gevoeld als ze de tiener in die specifieke situatie waren, en hoe waarschijnlijk het was dat de tiener in de video in de toekomst andere dingen met hun ouder zou delen.
Jeannine Jannot, PhD
Deze studie biedt een startpunt om praktisch, nuttig en mogelijk baanbrekend advies te geven aan ouders die worstelen met de ups en downs van het opvoeden van tieners.
- Jeannine Jannot, PhDNa analyse van de resultaten ontdekten de onderzoekers dat video's van ouders die aandachtig luisterden, tieners het gevoel gaven dat ze een groter gevoel van welzijn zouden ervaren door persoonlijke ervaringen te delen. Aandachtig luisteren zorgde er ook voor dat tieners meer geneigd waren om de intentie te uiten om zich in de toekomst open te stellen
"Het onderzoek naar de relatie tussen hoe goed een ouder naar hun tiener luistert en hoe bereid een tiener is om openlijk informatie met hen te delen, laat zien hoe we ouders adviseren om een sterke band met hun tieners op te bouwen op basis van eerlijkheid en vertrouwen," zegt Jeannine Jannot, PhD, een schoolpsycholoog, docent psychologie aan de universiteit en auteur van "The desintegrerende student: worstelen maar slim, uit elkaar vallen en hoe het om te draaien."
Ze voegt eraan toe: "Deze studie biedt een startpunt om praktisch, nuttig en mogelijk baanbrekend advies te geven aan ouders die worstelen met de ups en downs van het opvoeden van tieners."
Waarom aandachtig luisteren belangrijk is voor tieners
Experts zeggen dat de bevindingen van het laatste onderzoek niet verrassend zijn, maar helpen om de begeleiding die ze vaak met ouders delen over hoe tieners zich openstellen, verder te valideren.
"Dat gevoel van gehoord te worden is een belangrijke emotionele behoefte voor adolescenten", zegt Gail Gutierrez, LCSW, manager van de ambulante diensten bij het Child and Family Development Center van Providence Saint John in Santa Monica, Californië. “Ze individualiseren en scheiden zich van hun ouders, maar hebben nog steeds de aandacht, steun en liefde van hun ouders nodig. Als ouders aandachtig luisteren, voelen tieners dat hun ouders op hen afgestemd zijn - ze voelen zich gevoeld, of voelen zich gezien en gehoord.”
Het onderzoek toont ook aan dat ouders er misschien voor moeten zorgen dat ze niet te verstrikt raken in de drukke, altijd verbonden levensstijl van vandaag om een diepere band met hun kinderen te bevorderen.
Gail Gutiérrez, LCSW
Wanneer ouders aandachtig luisteren, voelen tieners dat hun ouders op hen afgestemd zijn - ze voelen zich gevoeld, of voelen zich gezien en gehoord.
- Gail Gutiérrez, LCSW“Als een ouder maar half luistert, zijn telefoon checkt, eten maakt, naar het nieuws luistert, voelt de tiener zich afgewezen en onbeduidend. Ze zullen zich niet openstellen voor hun ouders omdat de ouder de boodschap stuurt: 'Het kan me niet schelen, ik luister niet'", legt Darby Fox uit, LCSW, gezinstherapeut voor kinderen en adolescenten en auteur van "Rethinking Your Teenager: Verschuiven van controle en conflict naar structuur en verzorging om verantwoordelijke jonge volwassenen op te voeden.”
Fox wijst erop dat de tienerjaren een tijd in het leven zijn waarin mensen bijzonder gevoelig zijn voor hoe anderen, inclusief hun ouders, hen horen en waarnemen.
"Tieners zijn erg zelfbewust en gevoelig voor oordeel, dus alles wat ze oppikken waardoor ze zich onzeker voelen, zal ervoor zorgen dat ze stoppen. Tieners willen gehoord worden en ze zijn aangenaam betrokken als ze zich veilig voelen en beschermd zijn tegen oordeel', zegt ze.
Tips voor het ontwikkelen van aandachtige luistervaardigheden
Het kan voor ouders een uitdaging zijn om hun tieners te laten delen wat er in hun leven gebeurt. Maar ga er niet vanuit dat dat komt omdat je kind niet met je wil praten, zegt Fox.
"Het is een veelgemaakte fout voor ouders om aan te nemen dat hun adolescent niet met hen wil communiceren", zegt ze. "Tieners krijgen een enorm gevoel van eigenwaarde als ze door hun ouders worden gehoord, omdat ze hen willen laten zien dat ze goede besluitvormers zijn, attent en proberen het juiste te doen."
Darby Fox, LCSW
Tieners krijgen een enorm gevoel van eigenwaarde als ze door hun ouders worden gehoord, omdat ze hen willen laten zien dat ze goede besluitvormers zijn, attent en proberen het juiste te doen.
- Darby Fox, LCSWIn plaats daarvan moet je misschien aandachtige luistervaardigheden ontwikkelen waardoor een tiener zich meer op zijn gemak voelt om zich open te stellen.
Overweeg eerst de timing van het gesprek.
"Ouders maken de fout een serieus gesprek te willen hebben wanneer hun tiener de deur uit gaat of gewoon in de auto van school zit", zegt Fox. "Timing is van cruciaal belang en ouders kunnen hun adolescent vragen wanneer een goed moment zou zijn om wat dan ook te bespreken."
Als je gaat zitten om te praten, geef ze dan je onverdeelde aandacht, zeggen experts. Dat betekent dat je je telefoon negeert, afstand neemt van andere items op je takenlijst en je er uitsluitend op concentreert. Houd zacht oogcontact, probeer niet te onderbreken en vermijd onmiddellijk oplossingen voor te stellen of uw persoonlijke mening over het probleem te delen.
Afzien van oordeel en reactie kan ook helpen, voegt Gutierrez toe.
"De ouder zou zelfregulerende vaardigheden moeten leren en oefenen om een kalme, open houding te behouden wanneer ze worden geconfronteerd met inhoud van hun kind die voor hen zou kunnen triggeren", zegt ze.
Ouders kunnen hun kinderen ook helpen zich meer op hun gemak te voelen bij het praten door na te denken over hun eigen tienerjaren.
“Neem voordat u reageert even de tijd om na te denken over uw tienerjaren. Heb je je ooit zo gevoeld? Was er een tijd dat je gehoord wilde worden en je ouders bliezen je uitleg over straf voorbij? Als een ouder empathie en reflectie kan tonen, voelt een tiener zich gehoord. Dat betekent niet dat er geen consequenties mogen zijn, maar het betekent dat je je kind onvoorwaardelijk begrijpt”, zegt Fox.
Houd er rekening mee dat het tijd kan kosten om een tiener open te stellen, en dat je misschien over lichtere onderwerpen moet gaan praten voordat ze bereid zijn om serieuzere problemen te bespreken.
"Maak er een gewoonte van om je tiener te vragen wat ze denken of dat ze bepaalde dingen in het nieuws hebben gezien, of ze hebben gehoord over een wild feest of andere stukjes informatie die hen laten weten dat je in harmonie bent met hun wereld", zegt Fox .
Met andere woorden: begin langzaam, wees geduldig en blijf aandachtig luisteren. Na verloop van tijd kan uw tiener er uiteindelijk zeker van zijn dat zich openstellen voor u zal helpen om zich op de lange termijn beter te voelen.
Wat dit voor u betekent?
Aandachtig luisteren kan een rol spelen bij het openstellen van tieners over wat er in hun leven gebeurt, blijkt uit nieuw onderzoek. Dit kan ouders helpen, die vaak gefrustreerd zijn dat hun tieners niet willen praten, een diepere band met hun kinderen op te bouwen en hen ertoe te brengen belangrijke delen van hun leven te delen.
Begin met tieners te vragen naar lichtere onderwerpen, zoals wat er in het nieuws gebeurt, om geleidelijk hun comfortniveau op te bouwen door met je te praten. Als je serieuzere discussies aangaat, vraag je tiener dan wanneer het een goed moment is om te chatten. Houd oogcontact, vermijd veroordelende reacties en toon empathie wanneer uw tiener zich voor u openstelt om hen te helpen zich daar beter bij te voelen.
