Het is normaal dat stellen samen turbulente tijden doormaken. De gemeenschappelijke uitdagingen waarmee een paar wordt geconfronteerd, kunnen echter nog moeilijker zijn wanneer een partner worstelt met een angststoornis.
Angststoornissen, waaronder paniekstoornis, worden gekenmerkt door extreme angsten en zorgen. Wanneer een partner probeert om te gaan met de symptomen en emoties van een angstgerelateerde aandoening, kan dit stress aan een relatie toevoegen. Deze problemen kunnen mogelijk leiden tot een storing in de onderlinge communicatie en begrip
Als je getrouwd bent met of een relatie hebt met iemand met een paniekstoornis, weet je misschien maar al te goed wat de impact ervan is op relaties. Als bij u een paniekstoornis is vastgesteld, herkent u wellicht dat uw symptomen ook van invloed zijn op uw partner of echtgenoot.
Hoezeer stellen ook negatief kunnen worden beïnvloed door iemands worsteling met paniekstoornis, paniekaanvallen en pleinvrees, ze kunnen ook samenwerken aan herstel terwijl ze een gezonde relatie behouden.
De volgende informatie beschrijft vier manieren waarop een paar kan samenwerken om problemen aan te pakken die verband houden met de diagnose paniekstoornis en agorafobie van één partner.
Extra ondersteuning krijgen
Een partner kan het gevoel hebben dat ze het meest behulpzaam zijn als ze alles laten vallen en alleen aandacht besteden aan de behoeften van hun partner met een paniekstoornis. In tegenstelling tot deze overtuiging is het juist belangrijk dat partners van mensen met een paniekstoornis tijd besteden aan hun eigen behoeften aan zelfzorg.
Dit betekent dat ze een sociaal, werk-, recreatief en spiritueel leven behouden terwijl ze hun partner blijven steunen. Als je een relatie hebt met iemand met een paniekstoornis, probeer dan niet te denken dat het egoïstisch is om de nadruk te leggen op je eigen persoonlijke behoeften.
Door voor jezelf te zorgen, ben je beter in staat om er voor je partner te zijn zonder wrok te voelen of je te uitgeput te voelen om behulpzaam te zijn.
Als je je partner met een paniekstoornis echt wilt steunen, begin dan met voor jezelf te zorgen. Doe je best om je persoonlijke hobby's uit te oefenen, te sporten, aandacht te besteden aan je voedingsbehoeften, ontspanningstechnieken te oefenen en sociale steun te vinden.
Als je je beperkt voelt in je sociale ondersteuning, overweeg dan om lid te worden van een online ondersteuningsforum of een lokale groep waarin je kunt praten met andere partners die lijden aan een psychische aandoening. De National Alliance for Mental Illness (NAMI) biedt middelen en groepen via hun landelijke afdelingen
Maak een einde aan inschakelen
Je bent je er misschien niet van bewust, maar stimulerend gedrag komt vaak voor in relaties waarin een partner angst, paniekstoornis of een andere psychische aandoening heeft. Als je partner angst heeft, heb je misschien het gevoel dat je behulpzaam bent als je aan het werk bent om te voorkomen dat ze enig leed voelen.
Wanneer u uw partner echter inschakelt, voorkomt dit dat ze leren hoe ze hun symptomen beter kunnen beheersen. Het is de verantwoordelijkheid van uw partner om door dat proces te werken en in het reine te komen met hun toestand.
Om te stoppen met het inschakelen van uw partner, moet u met hen communiceren over uw behoeften en verwachtingen.
Als uw partner weigert hulp te zoeken of te accepteren, is het belangrijk dat u deze zorgen met hen bespreekt. Houd in gedachten dat je je partner echt helpt wanneer je hem ondersteunt bij het onder ogen zien van de realiteit en hem aanmoedigt om te leren omgaan met een paniekstoornis.
Overweeg relatietherapie
Soms kan een persoon met een paniekstoornis de behandeling weigeren of zelfs ontkennen dat hij hulp nodig heeft. Dit kan frustrerend en pijnlijk zijn voor een partner die een gezondere relatie wil hebben.
Als je merkt dat je partner niet alleen hulp zoekt, is het misschien tijd om relatietherapie voor te stellen. De therapeut van een koppel kan helpen bij communicatieproblemen en andere onopgeloste problemen die uw relatie beïnvloeden. your
Als je partner zich tegen de relatietherapie verzet, kun je toch zelf hulp zoeken. Een therapeut kan u helpen uw gevoelens te ordenen en erachter te komen wat uiteindelijk het beste voor u is.
Oefen vergeving
Leren vergeven is vaak een probleem voor stellen die met relatieproblemen te maken hebben. Een persoon met een paniekstoornis kan boos zijn op zijn partner omdat hij hun toestand niet begrijpt.
De partner van de persoon met een paniekstoornis kan gevoelens van wrok ontwikkelen, mogelijk gelovend dat hun partner hun symptomen kan beheersen of van streek zijn wanneer ze het gevoel hebben dat hun partner niet hard genoeg werkt om met hun toestand om te gaan.
Vergeving is vaak een krachtige manier om relatieproblemen op te lossen en te herstellen en om vooruit te gaan naar een gezondere relatie voor beide partners.
Vaak kan een paar niet verder totdat ze elkaar vergeven hebben voor fouten uit het verleden. Het kan nuttig zijn als beide partners erkennen hoe ze misschien zijn waargenomen en beloven om verder te gaan zonder pijn uit het verleden naar voren te brengen. Door vergevingsgezindheid te beoefenen, kan een paar ook opgekropte spanning en angst loslaten.
