Leven met OCS is vergelijkbaar met leven met andere vormen van chronische ziekte, zoals diabetes, astma of hartaandoeningen; het vereist moed, steun van vrienden, familie en collega's, evenals een sterk partnerschap met zowel medische als psychologische primaire begeleiders.
Het belang van het vinden van OCS-copingstrategieën voor u als individu
Zoals bij alle chronische ziekten, moet uw focus liggen op het dagelijkse beheer van uw symptomen, in plaats van op een definitieve genezing. Dit betekent echter niet dat je je ellendig moet voelen of dat je je doelen moet opgeven. Met goede copingstrategieën en de juiste behandeling kunnen veel mensen met OCS een normaal, bevredigend leven leiden.
Expert worden in uw eigen toestand is de sleutel tot het leven met een chronische ziekte. In tegenstelling tot een acute ziekte zoals een hartaanval, waarbij u kunt vertrouwen op gezondheidswerkers om voor u te zorgen, betekent succesvol leven met een chronische ziekte zoals OCS het leren van de triggers die uw OCS-symptomen verergeren, en ontdekken welke copingstrategieën uw lijden en u in staat stellen het meeste uit het leven te halen
Waarom het verminderen van stress essentieel is om met OCS om te gaan?
Stress veroorzaakt vaak symptomen van OCS. Een manier om na te denken over het effect van stress is om je een 'stress-emmer' voor te stellen. Ieder van ons heeft een stressemmer; sommigen van ons hebben diepe emmers, terwijl anderen emmers hebben die vrij ondiep zijn. De stress die je elke dag ervaart, is als water dat in de emmer wordt gegoten, en omdat we allemaal emmers van verschillende afmetingen hebben, raken de emmers van sommige mensen sneller vol dan die van anderen. Als je emmer overloopt, word je nat.
Als je OCS hebt, kan je emmer kleiner zijn dan die van andere mensen, waardoor je meer vatbaar bent voor "overlopen" wanneer het stressniveau hoog wordt. In de praktijk betekent dit dat u mogelijk een toename van uw OCS-symptomen ervaart. Een belangrijk onderdeel van het succesvol omgaan met OCS is in de gaten te houden hoe vol uw stressemmer is en deze te legen wanneer het waterpeil te hoog wordt. Ontspanningstechnieken kunnen nuttig zijn bij het verminderen van stress
Ondersteuning vinden kan zeer nuttig zijn bij het leven met OCS
Als u ocs heeft, weet u dat het stigma dat aan psychische aandoeningen kleeft, het moeilijk kan maken om ermee om te gaan. Ook al is het duidelijk dat OCS, net als andere chronische ziekten, biologische wortels heeft, zijn er mensen die blijven geloven dat mensen die worden uitgedaagd met een psychische aandoening in staat moeten zijn om 'eruit te komen'. Deze houding kan bijzonder kwetsend zijn wanneer deze wordt vastgehouden door vrienden, familie en intieme partners.
Omdat psychische aandoeningen zoals OCS niet kunnen worden gediagnosticeerd met een bloedtest of door anderen kunnen worden gezien, heeft u misschien de twijfel ervaren die mensen kunnen hebben over de legitimiteit van uw symptomen en hun effect op uw leven. werk om vrij te nemen om met uw ziekte om te gaan.
Lid worden van een steungroep of deelnemen aan groepstherapie kan een uitstekende manier zijn om de sociale steun te krijgen die u nodig heeft. U bent niet de enige die deze symptomen ervaart - hoe vreemd of verontrustend ze ook lijken.
Steungroepen kunnen u ook een veilige plek bieden om uw ziekte en de uitdagingen ervan te bespreken. Mensen met OCS begrijpen de uitdagingen waarmee u wordt geconfronteerd vaak op een manier die maar weinig anderen kunnen.
De 9 beste online therapieprogramma's We hebben onpartijdige beoordelingen geprobeerd, getest en geschreven van de beste online therapieprogramma's, waaronder Talkspace, Betterhelp en Regain.