Een aantal behandelingen, waaronder cognitieve gedragstherapie en psychodynamische therapie, is ontwikkeld om mensen te helpen herstellen van de effecten van posttraumatische stressstoornis (PTSS).
Als u behandeling zoekt voor PTSS-symptomen, is het belangrijk om het verschil tussen de twee vormen van therapie te begrijpen. Krijg de feiten over beide met deze recensie.
Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapieën voor PTSS zijn gebaseerd op het idee dat problemen ontstaan als gevolg van de manier waarop mensen situaties, gedachten en gevoelens interpreteren of evalueren, evenals de problematische manieren waarop deze evaluaties mensen tot handelen aanzetten (bijvoorbeeld door vermijding) .
Voorbeelden van cognitieve gedragstherapieën voor PTSS zijn blootstellingstherapie, stress-inentingstraining, cognitieve verwerkingstherapie, gedragsactivering en acceptatie- en commitment-therapie.
Cognitieve gedragstherapie is succesvol gebleken in het verminderen van de symptomen van PTSS.
De 9 beste online therapieprogramma's We hebben onpartijdige beoordelingen geprobeerd, getest en geschreven van de beste online therapieprogramma's, waaronder Talkspace, Betterhelp en Regain.Psychodynamische psychotherapie
Psychodynamische benaderingen van PTSS richten zich op een aantal verschillende factoren die PTSS-symptomen kunnen beïnvloeden of veroorzaken, zoals ervaringen in de vroege kinderjaren (met name onze mate van gehechtheid aan onze ouders), huidige relaties en de dingen die mensen doen (vaak zonder zich daarvan bewust te zijn) om zichzelf te beschermen tegen verontrustende gedachten en gevoelens die het gevolg zijn van het ervaren van een traumatische gebeurtenis (deze "dingen" worden "afweermechanismen" genoemd).
In tegenstelling tot cognitieve gedragstherapie, legt psychodynamische psychotherapie een grote nadruk op de onbewuste geest, waar verontrustende gevoelens, driften en gedachten zijn gehuisvest die te pijnlijk zijn om direct naar te kijken. Ook al zijn deze pijnlijke gevoelens, driften en gedachten buiten ons bewustzijn, toch beïnvloeden ze ons gedrag.
Ze kunnen er bijvoorbeeld toe leiden dat u geen relatie met iemand aangaat, omdat de relatie enkele van deze pijnlijke gevoelens kan oproepen. Daarom wil psychodynamische therapie, net als bij cognitieve gedragstherapie, ook gedragsveranderingen bewerkstelligen. Alleen de weg ernaartoe is anders.
Hoe psychodynamische psychotherapie werkt
Om een verandering in symptomen of gedrag teweeg te brengen, is het nodig om in contact te komen met en 'door te werken' met die pijnlijke onbewuste gevoelens. Om dit te doen, zal de psychodynamische therapeut de patiënt helpen bij het herkennen van de afweermechanismen die worden gebruikt, waarvoor ze worden gebruikt (om pijnlijke gevoelens in het onderbewustzijn als gevolg van een traumatische ervaring te voorkomen), en bij het verbinden met en het op de juiste manier loslaten van die gevoelens en gedachten die voorheen vermeden werden.
Een psychodynamisch therapeut kan bijvoorbeeld gedurende meerdere sessies merken dat een patiënte ontkent in welke mate een traumatische gebeurtenis haar leven heeft beïnvloed. afwijzing is een algemeen afweermechanisme dat kan worden gebruikt om mensen te beschermen tegen iets waar ze niet mee om kunnen gaan.
Evenzo kan een therapeut opmerken dat een patiënt boosheid uit en familieleden de schuld geeft, ook al hebben ze niets gedaan om het te verdienen. In dat geval kan de therapeut dit gedrag interpreteren als een teken dat de patiënte werkelijk van streek is door en zichzelf de schuld geeft van de traumatische gebeurtenis. Omdat deze boosheid en schuldgevoel te moeilijk is om mee om te gaan, wordt deze naar anderen geuit. Dit afweermechanisme wordt 'verplaatsing' genoemd.
In beide gevallen zou de therapeut het gedrag van de patiënt interpreteren en deze interpretatie met de patiënt delen.
De therapeut en patiënt kunnen beginnen met het afbreken van deze ongezonde afweermechanismen en inzicht geven in het onderliggende probleem. Door dit inzicht kan de patiënt die pijnlijke gevoelens dan op een gezondere en gepastere manier gaan verwerken.
Studies over de effectiviteit van psychodynamische psychotherapie
Psychodynamische psychotherapie voor PTSS is niet zo uitgebreid onderzocht als cognitieve gedragstherapie voor PTSS. Van de onderzoeken die zijn uitgevoerd, is echter aangetoond dat psychodynamische psychotherapie een aantal voordelen kan hebben.
Studies naar psychodynamische therapie voor PTSS hebben bijvoorbeeld aangetoond dat mensen na therapie verbetering melden in hun interpersoonlijke relaties, minder gevoelens van vijandigheid en ontoereikendheid, meer zelfvertrouwen en assertiviteit en vermindering van PTSS-symptomen en depressie.
Welk type therapie moet u gebruiken?
Het antwoord op deze vraag is echt gebaseerd op uw persoonlijke voorkeur. Zowel cognitieve gedragstherapie als psychodynamische psychotherapie kunnen voordelen hebben voor iemand met PTSS. Cognitieve gedragstherapeuten en psychodynamische therapeuten hanteren echter verschillende benaderingen voor de behandeling van PTSS, en sommige mensen geven misschien de voorkeur aan de ene benadering boven de andere.
Therapie zal het meest effectief zijn als je de aanpak accepteert en een goede relatie hebt met je therapeut. Het is dus belangrijk om rond te kijken en de beste pasvorm voor u te vinden. U kunt PTSS-behandelaars bij u in de buurt vinden via UCompare HealthCare en de Anxiety Disorder Association of America.