Hypnotherapie voor sociale angst is een relatief nieuw concept. Hoewel hypnose voortkwam uit werk aan dierlijk magnetisme, geïntroduceerd in de 18e eeuw door de Oostenrijkse arts Franz Anton Mesmer, duurde het tot 1958 voordat de American Medical Association (AMA) hypnotherapie als een geldige medische procedure erkende.
Sindsdien wordt hypnotherapie niet alleen gebruikt bij de behandeling van angststoornissen, maar ook bij chronische lichamelijke aandoeningen die verband houden met angst, zoals astma en het prikkelbare darm syndroom (PDS).
Hoe werkt hypnotherapie?
Bij bepaalde traumatische en angstopwekkende gebeurtenissen in het leven van mensen kunnen fysieke en emotionele reacties met elkaar in verband worden gebracht.
Wanneer je dezelfde gebeurtenissen opnieuw beleeft, worden die fysieke en emotionele reacties, of ze nu gezond of ongezond zijn, opnieuw geactiveerd.
Als je bijvoorbeeld een traumatische eerste ervaring met spreken in het openbaar hebt gehad, zou je spreken in het openbaar kunnen associëren met handen schudden en intense angst.
Het doel van hypnotherapie voor sociale angst is om de angstreactie van je lichaam te scheiden van de ervaring van spreken in het openbaar.
Bovendien kunt u de posthypnotische suggestie krijgen dat u zich kunt ontspannen wanneer u maar wilt nadat de sessie is afgelopen.
Wat gebeurt er tijdens hypnotherapie?
Voordat u met hypnotherapie begint, moet uw therapeut uw medische geschiedenis opnemen, uw probleem bespreken en een korte uitleg geven over hoe hypnotherapie werkt.
Het doel van hypnotherapie is om in een veranderde staat van bewustzijn te komen, ook wel een trance of hypnotische staat genoemd.
Tijdens een trance ervaren de meeste mensen ontspanning, verlaagde bloeddruk en hartslag en veranderingen in hun hersengolven.
In deze veranderde staat zul je zeer goed reageren op suggesties van de hypnotherapeut. Elke hypnotherapiesessie duurt over het algemeen een half uur tot een uur. Aan het einde van elke sessie word je weer alert en reflecteer je op de ervaring. Vaak krijg je instructies over hoe je zelfhypnose kunt beoefenen buiten hypnotherapie om.
Sociale angst behandelen
Hoewel de impact van hypnotherapie op sociale angst niet specifiek is onderzocht, hebben gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken aangetoond dat hypnotherapie angst in het algemeen kan verminderen en de effecten van cognitieve gedragstherapie (CGT) voor angst kan versterken.
Wat te overwegen voordat u aan hypnotherapie begint?
Hoewel het zeldzaam is, is het mogelijk dat hypnotherapie sommige psychische problemen verergert. Hoewel er enige discussie is over de vraag of er absolute contra-indicaties zijn voor het gebruik van hypnotherapie, moet hypnotherapie in bepaalde omstandigheden, zoals een psychotische ziekte of een voorgeschiedenis van significant vroeg trauma, met extra voorzichtigheid worden gebruikt.
Daarnaast is het belangrijk om een diagnose te krijgen van een professional in de geestelijke gezondheidszorg voordat u deelneemt aan hypnotherapie, zodat u zeker weet dat het juiste probleem wordt behandeld.
De meeste hypnotherapeuten zijn gediplomeerde artsen, geregistreerde verpleegkundigen, maatschappelijk werkers, psychologen of andere professionals die een opleiding hebben genoten in hypnotherapie. Hypnotherapeuten die tevens beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg zijn, zijn onderworpen aan de voorschriften van hun beroep.
Hoewel er verschillende professionele organisaties voor hypnotherapie zijn, zoals de American Society of Clinical Hypnosis en de American Association of Professional Hypnotherapists, certificeren of reguleren ze hypnotherapeuten niet. Als het enigszins mogelijk is, moet u een hypnotherapeut zoeken die ook een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg is.
De 9 beste online therapieprogramma's We hebben onpartijdige beoordelingen geprobeerd, getest en geschreven van de beste online therapieprogramma's, waaronder Talkspace, Betterhelp en Regain.