Belangrijkste leerpunten
- Niet iedereen heeft dezelfde visie op de veiligheid van COVID-19 als het gaat om socializen, dus duidelijke communicatie is noodzakelijk.
- Een gesprek over toestemming en grenzen voorafgaand aan een date of ontmoetingsplaats kan ongemak of misverstanden verminderen en u in staat stellen te ontspannen in het moment.
Ondanks de CDC-richtlijnen staat niet iedereen op dezelfde pagina als het gaat om veilig socializen tijdens de pandemie. Individuen kunnen hun eigen beslissingen nemen, maar er is een extra stress wanneer hun gevolgen meer kunnen beïnvloeden dan alleen de beslisser.
De realiteit is dat niet iedereens standpunten over de veiligheid van COVID-19 zullen overeenkomen. Dus, om anderen veilig en comfortabel te houden, kunnen we één ding doen: duidelijk communiceren met de mensen met wie we tijd willen doorbrengen.
Directe communicatie is de sleutel
Het is een sociaal script dat we elders gewend zijn, namelijk romantische of seksuele relaties. Iemand vragen naar hun seksuele gewoonten, voorkeuren en SOA/STI-testen en screeningspraktijken kan inherent ongemakkelijk voelen bij het navigeren door een nieuwe intieme relatie.
Als we tegenwoordig een relatie willen onderhouden tijdens de pandemie - vriendschap of anderszins - terwijl we onszelf en anderen beschermen, moeten we op een vergelijkbare manier communiceren. Dit kan uniek overweldigend zijn, omdat het COVID-gesprek veel kan lijken op het gesprek over veilige seks.
"Maar we moeten het met zoveel meer mensen hebben", zegt Judy Ho, PhD, een neuropsycholoog en universitair hoofddocent psychologie aan de Pepperdine University.
Judy Ho, PhD
Herinner jezelf eraan dat je dit doet voor de relatie. Je doet het voor je eigen gezond verstand en gezondheid. Hoe meer we deze gesprekken kunnen normaliseren, hoe minder groot ze zullen worden.
- Judy Ho, PhDIndividuen kunnen het over een aantal dingen oneens zijn tijdens een sociale interactie, waarbij ze drankjes of eten, maskers of geen maskers delen, binnen of buiten, sociaal afstandelijk of niet. En het resultaat kan in het beste geval de zaken een beetje ongemakkelijk maken of, in het slechtste geval, levens in gevaar brengen.
Dus, hoe kunnen we schade verminderen en ongemak vermijden terwijl we de zinvolle sociale interactie nastreven die we nu zo hard nodig hebben?
Toestemming verkrijgen
Eerst en vooral is toestemming absoluut cruciaal als het gaat om sociale interactie tijdens de pandemie. En net als in seksuele relaties moet het actief en expliciet zijn. Het vermijden van het onderwerp of passieve overeenkomst is geen toestemming
Als je een date plant of met een vriend omgaat, check dan in met het gemak van die persoon. Wat zien ze voor de interactie? Genieten ze van een drankje aan een bar met een buitenterras, of geven ze de voorkeur aan een sociaal afstandelijke wandeling terwijl ze maskers dragen?
Ho dringt erop aan dat hoewel beide partijen verantwoordelijk zijn voor het verkrijgen van toestemming, het aan de meer liberale, minder voorzichtige persoon moet zijn om in te checken en ervoor te zorgen dat jullie allebei van tevoren op dezelfde pagina staan. Ga er niet vanuit dat de overtuigingen van iedereen direct overeenkomen met die van jou; dit kan tot een ongemakkelijke situatie leiden als je eenmaal oog in oog staat.
La'Tesha Sampson, LCSW
Onvervulde verwachtingen ontstaan omdat mensen vaak geloven dat anderen intrinsiek hun behoeften moeten kennen en daaraan moeten voldoen. Dit leidt tot verwarring en frustratie.
- La'Tesha Sampson, LCSWEen gesprek voeren over toestemming is dus een geweldige eerste stap om ervoor te zorgen dat aan ieders behoeften wordt voldaan. En als het overdreven voelt om bevestiging te krijgen van een vriend of date voorafgaand aan een interactie, is het absoluut beter om veilig te zijn dan sorry.
"Herinner jezelf eraan dat je dit doet voor de relatie", zegt Ho. "Je doet het voor je eigen gezond verstand en gezondheid. Hoe meer we deze gesprekken kunnen normaliseren, hoe minder groot ze zullen worden.”
Stimuleer een open dialoog
Het verkrijgen van toestemming vereist duidelijke en beknopte communicatie, en tijd maken voor deze discussies voorafgaand aan de interactie straalt respect en zorg uit. Het communiceren van duidelijke behoeften, wensen en grenzen beschermt niet alleen u, maar maakt het leven van iedereen ook gemakkelijker.
"Laat geen ruimte over voor verwarring en leg de verantwoordelijkheid niet op anderen om je emotionele lift te doen", zegt La'Tesha Sampson, LCSW, president en oprichter van Great Joy Counseling.
Breng uw verwachtingen over zowel uw eigen acties als die van de ander over. Een grote druk op relaties is vaak iets dat onuitgesproken blijft.
"Onvervulde verwachtingen ontstaan omdat mensen vaak geloven dat anderen intrinsiek hun behoeften moeten kennen en eraan moeten voldoen", zegt Sampson. "Dit leidt tot verwarring en frustratie. Om dit tegen te gaan, is het erg belangrijk om eerst jezelf en anderen genade te geven. Deze genade omvat het omarmen van het idee dat de meeste mensen, net als jij, hun best doen."
Empathie bevorderen
Het navigeren door deze gesprekken vereist empathie. Dit mag geen gelegenheid zijn om vast te stellen dat de ene persoon gelijk heeft en de andere niet. Er is geen ruimte voor een veroordelende houding, omdat iedereen zijn redenen - openbaar of privé - heeft voor zijn daden. Het is een zeer persoonlijke kwestie die serieus moet worden genomen.
"Vergeet niet dat er die andere kant is", zegt Ho. "We hoeven het niet allemaal met elkaar eens te zijn, maar als je wilt dat de relatie blijft bestaan, moet je meer nadenken over wat je zegt. Dus probeer te voorkomen dat je vanuit een verdedigingspositie opereert, en de beste manier om dat te doen is door empathie voor de ander te hebben, je voor te stellen hoe het is om diegene op dit moment te zijn.”
La'Tesha Sampson, LCSW
Vraag jezelf af of je relaties je van pas komen. Vraag je dan af hoe ze verbeterd kunnen worden en ga aan de slag. We mogen niet toestaan dat de pandemie ons berooft van zinvolle verbindingen met anderen.
- La'Tesha Sampson, LCSWAls je echter hebt gewerkt om een protocol op te stellen voorafgaand aan de interactie en de andere persoon verbreekt dat protocol, is het belangrijk om hem dat te laten weten. Als je moeite hebt om assertief te zijn, maak dan een plan voor jezelf en oefen het van tevoren.
Een sjabloon dat Ho hiervoor specifiek aanbeveelt, is eerst erkennen wat de persoon heeft gedaan dat je op prijs stelt, hem dan herinneren aan het protocol en waar je je prettig bij voelt, en uiteindelijk een oplossing voorstellen.
"Hoe meer we oefenen en het in ons brein en spiergeheugen krijgen, hoe gemakkelijker het tot ons zal komen als we in het moment zijn", zegt Ho.
Oefen intentionaliteit
De realiteit is dat het extra werk kost om op dit moment een COVID-veilig sociaal leven te hebben. En hoewel het misschien een ongemak is, is het belangrijk om te onthouden dat onze acties potentieel een cirkel kunnen beïnvloeden die veel groter is dan wijzelf.
Richt je dus op het positieve. Een ding om te overwegen is dat, hoewel deze gesprekken zwaar kunnen aanvoelen voor nieuwe romantische relaties, beide partijen veel sneller kunnen vertellen of hun waarden overeenkomen.
"Met daten duidt het op een dieper niveau in gesprek en vertrouwen", zegt Ho. "Alles vereist een beetje meer vooruitziendheid. Je wordt heel snel persoonlijk.”
Tijd doorbrengen met mensen die uw zorgen delen en uw protocollen respecteren, kan stress verlichten en tegelijkertijd een waardevolle verbinding bieden. En openhartig zijn over deze dingen is gunstig voor alle betrokken partijen.
"Wees opzettelijk over je relaties", zegt Sampson. "Vraag jezelf af of je relaties je van pas komen. Vraag jezelf dan af hoe ze verbeterd kunnen worden, en ga aan de slag. We mogen niet toestaan dat de pandemie ons berooft van zinvolle verbindingen met anderen."
Maar raak niet in paniek als u geen overeenstemming kunt vinden met een vriend of potentiële partner. Als je geen ruimte kunt vinden die jullie allemaal comfortabel kunnen innemen, is het misschien de beste zet om voorlopig een speld in de interactie of relatie te plaatsen. Door de omstandigheden te accepteren en hun vergankelijkheid hoog in het vaandel te houden, kan uiteindelijk verdere ruzie, ongemak of onherstelbare schade aan de relatie worden voorkomen.
Wat dit voor u betekent?
Als je een sociale interactie plant, praat dan van tevoren over de verwachtingen. Breng over waar je je prettig bij voelt en respecteer de grenzen van de ander. En houd er altijd rekening mee dat onze huidige omstandigheden niet permanent zijn.
Praten met een geliefde die het COVID-vaccin niet wil nemen
