Een losse definitie van een fobische reactie is elke reactie op een fobie. Deze reacties zijn symptomen - bijvoorbeeld intense angst of zweterige handpalmen - en kunnen variëren van mild tot ernstig.
Een therapeut zal de details die u haar geeft over uw fobische reacties gebruiken om haar te helpen de juiste diagnose te stellen.
Wanneer hulp zoeken bij fobische reacties?
Er zijn drie soorten fobieën: sociale fobie, agorafobie en specifieke fobie. Symptomen of fobische reacties kunnen psychologisch zijn, zoals een intens gevoel van onbehagen of onheil; fysiek, zoals huilen of gastro-intestinale klachten; of gedragsmatig, waaronder een breed scala aan vermijdingstactieken.
Uw fobische reactie verdient een bezoek aan de dokter wanneer uw symptomen uw vermogen om geld te verdienen, gezonde persoonlijke relaties te onderhouden en essentiële dagelijkse taken uit te voeren, zoals baden of boodschappen doen, belemmeren.
Behandeling voor fobische reacties
Alle drie soorten fobieën zijn zeer goed te behandelen met hulp van een professional in de geestelijke gezondheidszorg en hebben de neiging om na verloop van tijd erger te worden als u geen behandeling zoekt.
Typische behandeling voor fobieën omvat technieken voor cognitieve gedragstherapie, waaronder geleidelijke desensibilisatie, het vergelijken van uw onredelijke angsten met het werkelijke risico en het veranderen van uw onaangepaste gedachten in constructieve gedachten.
Fobische reacties bij sociale fobieën
Sociale fobie, of sociale angststoornis, is een angst om door anderen te worden beoordeeld. Het is een intense angst om jezelf in kleine of grote groepen voor schut te zetten of te vernederen.
Fobische reacties op de oorzaak van uw sociale fobie kunnen zijn:
- overdreven bezorgd zijn, zal je iemand beledigen
- een intense angst om met vreemden te praten
- elke situatie vermijden waarin u in het middelpunt van de belangstelling staat, zoals een verjaardagsfeestje
- anticiperen op het worstcasescenario tijdens een sociale situatie
Fobische reacties bij agorafobie
Agorafobie wordt vaak gezien als een angst voor een grote, open ruimte. Eigenlijk is deze angststoornis een angst om niet in veiligheid te kunnen ontsnappen of hulp te vinden als je een fobische reactie krijgt. De lichamelijke symptomen komen overeen met die van een specifieke fobie (zie hieronder).
Onaangepaste gedachten tijdens een fobische reactie op agorafobie kunnen zijn:
- Ik verlies mijn verstand.
- Ik zou de controle kunnen verliezen en een duidelijke fobische reactie kunnen krijgen in het openbaar en anderen kunnen staren.
- Ik kom hier niet weg als ik een fobische reactie krijg.
Bepaald gedrag is kenmerkend voor agorafobie, waaronder:
- voor langere tijd uw woning niet kunnen verlaten
- een afkeer van ver van huis zijn
- iemand nodig hebben die je vertrouwt als je uitgaat
Fobische reacties bij specifieke fobieën
Specifieke fobie presenteert zich als een intense, overdreven en aanhoudende angst voor een situatie of object. Het aantal specifieke fobieën wordt alleen beperkt door het aantal zelfstandige naamwoorden en omvat een angst om te baden (ablutofobie), een angst voor het cijfer 8 (octofobie) en de angst voor de dood (thanatofobie).
Een fobische reactie op een specifieke fobie vindt plaats wanneer u anticipeert of uw trigger tegenkomt en omvat:
- gevoelens van naderend onheil
- duizelig of licht in het hoofd voelen
- misselijkheid of diarree
- vermijdingstactieken om een ontmoeting met je trigger te voorkomen
- piepen in je oren
