Angst is een normaal en gezond onderdeel van het leven. In feite speelt angst een belangrijke rol om ons ervan te weerhouden schadelijke situaties binnen te gaan en ons te helpen beslissen wanneer we uit situaties moeten komen die niet noodzakelijk de beste zijn.
Onder normale omstandigheden kan angst worden beheerst door rede en logica. Het neemt ons leven niet over en zorgt er niet voor dat we irrationeel worden.
Een fobie verdraait echter de normale angstreactie in iets dat hardnekkig en moeilijk of onmogelijk te beheersen is
Normale reactie op angst
Het is gemakkelijk om voor bijna alles bang te worden. Angst is over het algemeen, maar niet altijd, gebaseerd op een negatieve ervaring met het object of de omstandigheid in kwestie. Als je bijvoorbeeld als kind werd aangevallen door een hond, ben je vandaag de dag misschien nog steeds bang voor honden. Soms wordt angst geleerd van iemand anders, zoals een kind dat bang is voor spinnen vanwege de reacties van haar moeder.
Wat het object van angst ook is, je kunt van streek raken of je ongemakkelijk voelen als je dat object confronteert. Als je bijvoorbeeld vliegangst hebt, kun je zenuwachtig of angstig worden als je aan boord van een vliegtuig gaat. U kunt zelfmedicatie gebruiken, misschien door een drankje voor de vlucht te nemen, maar u bent in staat om uw symptomen onder controle te krijgen en door te gaan met uw leven. U reist misschien liever met de auto of trein, maar vliegt wanneer het nodig of praktisch is.
Fobische reactie
Als u een diagnosticeerbare fobie heeft voor een specifiek object of een specifieke situatie, zal uw reactie extremer zijn. Als u bijvoorbeeld vliegangst kunt gebruiken, zult u zweten, trillen, huilen of andere ernstige fysiologische reacties. Je zult je waarschijnlijk de hele vlucht ellendig voelen, omdat elk beetje turbulentie je paniek vernieuwt.
Als uw fobie ernstiger is, kunt u helemaal niet aan boord van een vlucht gaan. U zult uw uiterste best doen om vliegen te vermijden - zelfs vakanties of zakenreizen annuleren als er geen alternatieve vorm van vervoer is. U kunt misschien niet eens een luchthaven bezoeken om een vriend af te zetten of op te halen. U kunt zelfs angstig worden wanneer vliegtuigen overvliegen.
Overweeg de Bron
Naast de ernst van je angst, is het belangrijk om de bron ervan te overwegen. Als je een simpele angst hebt, zul je niet veel tijd besteden aan het nadenken over die angst. Het zal je alleen beïnvloeden als je gedwongen wordt om het te confronteren, zoals het daadwerkelijk aan boord gaan van een vliegtuig.
Als je echter een fobie hebt, is de kans groot dat je zelf angst voor angst ontwikkelt. Je kunt je zorgen gaan maken dat er iets zal gebeuren dat je angst oproept. Misschien begin je je dagelijkse routine te veranderen in een poging mogelijke triggers te vermijden. Als je weet dat je een aanstaande confrontatie hebt met het object van je angst, zul je er waarschijnlijk bij stilstaan, misschien obsessief. U kunt moeite hebben met slapen of zich concentreren op belangrijke taken, vooral als de dag van de confrontatie dichterbij komt.
Hulp krijgen
Fobieën zijn sterk geïndividualiseerd in symptomen en ernst en kunnen niet zelf worden gediagnosticeerd. Bovenstaande zijn enkele richtlijnen om u te helpen beslissen of u hulp zoekt, maar het is belangrijk om te beseffen dat uw symptomen kunnen afwijken van de hier vermelde.
Als je denkt dat je een fobie hebt, is het erg belangrijk om meteen een professional in de geestelijke gezondheidszorg te raadplegen. Zij zullen een nauwkeurige diagnose stellen en een behandelplan opstellen dat bij u past