Als stressvolle gebeurtenissen u hoofdpijn lijken te bezorgen, bent u niet de enige. Veel mensen hebben last van hoofdpijn die lijkt te worden veroorzaakt of verergerd door stress. Maar is er een echte link? en zo ja, wat is het? Dit is wat u moet weten.
Wordt hoofdpijn veroorzaakt door stress?
Veel mensen vragen zich misschien af of hoofdpijn een direct gevolg is van stress. Het antwoord is ja, nee en misschien. Stress kan veel hoofdpijn veroorzaken en ze kunnen andere verergeren. Als u echter weet met welk type hoofdpijn u te maken heeft, kunt u erachter komen of stress een trigger, een bijdrager of gewoon een bijproduct is van het type hoofdpijn dat u ervaart, zodat u weet wat de beste manieren zijn om u op pijn te concentreren. opluchting en preventie.
Hoewel sommige hoofdpijn volledig te wijten is aan stress, kunnen er ook andere factoren een rol spelen; evenzo kunnen sommige hoofdpijnen worden toegeschreven aan een aanleg voor hoofdpijn wanneer stress een primaire trigger kan zijn. In alle gevallen helpt het om meer te begrijpen over de aard van de hoofdpijn die u ervaart en hun relatie tot stress.
Er zijn drie verschillende soorten hoofdpijn, waarvan er twee niet voornamelijk door stress worden veroorzaakt, en één die kan zijn:
- Migraine hoofdpijn: Hoofdpijn die gepaard gaat met migraine kan ernstig en zelfs slopend zijn en kan vier tot 72 uur aanhouden. Deze hoofdpijn is meestal aan één kant van het hoofd (eenzijdig) en verergert bij dagelijkse activiteiten zoals rondlopen. Er kan sprake zijn van misselijkheid of gevoeligheid voor licht en geluid, en soms een aura. Er wordt niet gedacht dat ze rechtstreeks door stress worden veroorzaakt. Terwijl de National Headache Foundation (NHF) stelt dat stress geen trigger voor migraine is, verduidelijkt hoofdpijnexpert Teri Robert door te zeggen: "Stress alleen veroorzaakt geen migraine, maar het maakt ons wel vatbaarder voor onze triggers." Dus in zekere zin verhoogt stress migraine, maar wordt niet genoemd als een directe oorzaak.
- Secundaire hoofdpijn: Dit is de paraplu waaronder vallen alle hoofdpijnen worden veroorzaakt door ernstiger aandoeningen zoals hersentumoren en beroertes. Ze worden ook niet direct veroorzaakt door stress. Hoewel die stress ons op dezelfde manier vatbaarder maakt voor ziekten, en die ziekten hoofdpijn kunnen veroorzaken, is stress indirect gerelateerd aan secundaire hoofdpijn.
- Spanningshoofdpijn: Deze hoofdpijn, ook wel 'stresshoofdpijn' genoemd, wordt periodiek ervaren door meer dan een derde van de volwassenen. Ze hebben betrekking op beide zijden van het hoofd en voelen over het algemeen als een beklemd gevoel in het voorhoofd of de achterkant van de nek. Ze zijn over het algemeen niet slopend; mensen met spanningshoofdpijn kunnen normaal hun normale activiteiten uitvoeren. Degenen die ze ervaren, hebben ze meestal niet meer dan een of twee keer per maand, in verschillende mate. En, zoals de naam al doet vermoeden, wordt gedacht dat ze direct worden veroorzaakt door stress.
Hoofdpijn beheren en voorkomen
Omdat de meeste hoofdpijn die volwassenen ervaren spanningshoofdpijn is en deze hoofdpijn (ten minste gedeeltelijk) wordt veroorzaakt door stress, kan een groot deel van deze hoofdpijn worden vermeden of op zijn minst worden geminimaliseerd met effectieve technieken voor stressbeheersing. Bovendien, omdat stress migrainepatiënten vatbaarder kan maken voor hun migrainetriggers, kunnen stressverlichtingstechnieken ook helpen om veel van deze ernstige hoofdpijn te voorkomen. En ten slotte, omdat stressbeheersingstechnieken het immuunsysteem kunnen versterken (of voorkomen dat het verzwakt door stress), kunnen degenen die regelmatig stressbeheersingstechnieken toepassen, op zijn minst enkele mogelijke secundaire hoofdpijn vermijden door de gezondheidsproblemen die ze veroorzaken te vermijden.
Wanneer naar een dokter gaan?
Afgezien van het gebruik van technieken voor stressbeheersing, vinden veel mensen dat vrij verkrijgbare stressverlichters ook erg nuttig zijn. Vooral bij migraine kunnen zwaardere medicijnen echter nuttiger blijken te zijn. En omdat sommige hoofdpijn gepaard kan gaan met ernstiger gezondheidsproblemen, is het belangrijk om een arts te raadplegen als u ernstige hoofdpijn heeft of als u vermoedt dat er iets ernstig mis is.
Hoe dan ook, stressmanagement kan nuttig zijn, maar als u zich zorgen maakt over uw hoofdpijn en deze uw dagelijkse activiteiten verstoren of als u meer hulp nodig lijkt te hebben dan alleen stressmanagement, is het altijd een goed idee om uw arts te raadplegen. er zeker van zijn dat er geen serieuze problemen in het spel zijn, of om de hulp te vinden die u nodig heeft om comfortabeler te zijn in uw dagelijks leven.